Август тяжелый месяц в Испании

[serg]

Наступившая жара и понаехавшие на наши денийские и поблетские болотца мадриленьос показывают, что идея свалить в августе в Мск и вернуться сюда в сентябре оказалась стратегически правильной)))

[Oxana]

Наступившая жара и понаехавшие на наши денийские и поблетские болотца мадриленьос показывают, что идея свалить в августе в Мск и вернуться сюда в сентябре оказалась стратегически правильной)))

А мадридцы (местные москвичи) выбора особое имеют: только сюда.

[Oxana]

Поделюсь тем, что я знаю как пережить жару, а она будет еще полтора-два месяца.

Нельзя переедать.Тяжелая белковая и жирная пища переваривается медленно, для ее переработки требуется много энергии. А учитывая то, что на жаре кровь сгущается и обменные процессы проходят медленнее, в еде упор нужно делать на продукты, богатые "легкими" белками и клетчаткой: фрукты, овощи, рыбу, рис, овсяные или мультизерновые хлопья, каши и хлеб. Легко усваиваются и отлично тонизируют листовые салаты.

Не нужно забывать о том, что в жару тело больше потеет, а вместе с потом из организма уходят все микроэлементы и соль, но это не значит, что нужно есть больше соленого. Медики говорят, что суточная норма потребления соли – полчайной ложки в день. Отказаться стоит также от жареного, жирного, копченого, сладкого и мучного. Рекомендуется так же пить мультивитамины, потому что потеря магния и калия, в первую очередь, может приводить к судорогам.

Что пить? Вода, вода и еще раз чистая вода, до 3-х литров в сутки. Аккуратно следует употреблять соки из темных сортов винограда, гранатовый сок, красное вино, поскольку эти напитки увеличивают плотность крови, а в жару она и так сгущается.

Носить легкую и не обтягивающуюся одежду из натуральных тканей, открытую обувь.


В самое жаркое время суток – с 12:00 до 16:00 – надо стараться как можно меньше находиться на солнце.


Чтобы взбодрить себя и охладить, нужно чаще принимать душ.


Температуру кондиционера стоит выставлять на температуру не ниже 25 градусов, особенно если на улице доходит до +40. Организму в условиях таких температурных перепадов очень сложно адаптироваться, а это – жестокий удар по иммунной системе.

Народные методы: обрызгать шторы, диваны и кресла – в общем, все, что можно, – холодной водой из пульверизатора.

Занавесить окна мокрой тканью, плотно закрыть жалюзи. А еще желательно повесить более плотные шторы. Чем толще материал, тем меньше света и тепла он будет пропускать.

А вечерком лучше сходить на пляж.........

А вы как спасаетесь от жары?

[iglesias]

Ну с другой стороны, для туристов на Коста Бланке - в июле/августе просто благодать.
Вода в море почти тридцать градусов уже сейчас, а в августе ещё выше.
А то помню, пилишь три тысячи килОметров из Питера на машине, пилишь и пилишь, пилишь и пилишь.... приезжаешь на три недели, а тут на небе тучки и лёгкий дождик.... и кажется, что жизнь повернулась спиной, к пивной....
Просто мы уже вроде как местные, нам бы дождика иногда.