Форум Испании

Glen писал(а): 29 сен 2021, 11:42а велотренажер в тему

JelizaRose писал(а): 29 сен 2021, 13:15при этом именно велотренажер практически идеальный велосипед

Glen писал(а): 28 сен 2021, 23:17 Вот хотел бы задать вопрос старожилам, молодым и не очень, какую физическую активность используете?
Известно, что для норм качества жизни после 40-ка это практически обязательно, иначе постоянно будет колоть, свербить и чесаться
Ну или что используют испанцы? Именно массово. Зимой, летом в жару?

Glen писал(а): 02 окт 2021, 00:08Тут просто, кроме вариантов сжигания жира «в лоб», то есть разница калорий, есть так называемые «позитивные паталогические изменения», они довольно длительные, заключаются прежде всего в изменении гормонального фона, активации капиллярной сетки ( сложно представить, но капилляры настолько разветвлены, что подходят к каждой клетке), ну и тд. Все это способствует усилению метаболизма и улучшению его качества. Такой тренировочный эффект действует довольно долго, если например с детства хорошая база, то может и до старости.

Espera писал(а): 02 окт 2021, 00:21Никогда не поверю, что вы ( ты ) Glen, такой буквоед и правильный-приправильный

Ученые Университета Барселоны рассказали о рационе питания, который снижает риск когнитивных нарушений у пожилых людей.
Участниками исследования стали 842 человека в возрасте старше 65 лет – за всеми ними авторы наблюдали в течение 12 лет. Оказалось, что фиксировалась защитная связь между метаболитами, полученными из какао, грибов, кофе и красного вина, микробным метаболизмом продуктов, богатых полифенолами (яблоко, зеленый чай, какао, черника, гранаты или апельсины) и когнитивными нарушениями у пожилых людей, передает UfacityNews.ru со ссылкой на MedicalXpress.

Ученые после анализа образцов плазмы участников обнаружили, что некоторые метаболиты связаны с прогрессированием когнитивных нарушений и деменции. По словам ведущего автора работы Кристины Андрес-Лакуевой, 2-фуроилглицин и 3-метилантин, которые являются биомаркерами потребления какао и кофе, например, имеют защитный профиль, тогда как получаемый в результате потребления искусственных подсластителей сахарин обладает разрушительным эффектом.

Специалисты заключили, что растительная диета может предотвратить ухудшение и прогрессирование когнитивных функций.
«Более высокое потребление фруктов, овощей и продуктов растительного происхождения обеспечивает полифенолы и другие биоактивные соединения, которые могут помочь снизить риск снижения когнитивных функций из-за старения», – заключила Кристина Андрес-Лакуева.

Glen писал(а): 28 сен 2021, 23:17вопрос старожилам

TMP писал(а): 12 дек 2021, 22:20

Glen писал(а): 28 сен 2021, 23:17вопрос старожилам

Ходьба наше фсё! От дивана к холодильнику. +20 кило за 3 месяца!