Oxana писал(а):Зачем мужчинам в последнем приступе молодости (40+) кубики на животе и прочие излишества?
Скорость метаболизма в организме по сравнению с 20-летними у них в 2 раза ниже. Сложение Тарзана, которое в 20 лет требовало просто регулярной физической работы, в 45 означает ежедневные 2 часа в день железа и кардио-нагрузок, соблюдения режима, правильного питания, полноценного сна и прочих невозможных излишеств.
При этом игнорируется объективный факт, что тебе осталась в лучшем случае ровно половина этих самых отпущенных господом Богом часов. Стоит ли тратить их в таком объеме на штангу?
Дети стремительно растут и через 3-4 года ты им будешь нужен как собеседник примерно раз в месяц, когда нужно попросить денег.
Ты точно знаешь, что женщины охотно закрывают глаза как на малый объем бицепса, так и на избыточный размер талии. Так уж они устроены.
Пожилой бодибилдер с элегантными наколками в футболке все равно вызывает гораздо меньше интереса у окружающих, нежели взрослый мужчина просто в приличном автомобиле стоимостью от 50 тысяч долларов и выше.
Выпивая водку с добрым другом, вы вряд ли будете обсуждать оптимальный состав белкового коктейля для увеличения мышечной массы. 100 процентов - темы разговора будут страшно далеки от всей этой ...пи-пи-пи....
Гулять с собакой в парке гораздо прикольнее, чем топтать беговую дорожку в фитнес клубе. Плавание в океане вырабатывает тестостерона в 10 раз больше, чем становая тяга. Приличный рислинг с сыром на ночь заменяет пятиразовое дробное питание гречкой и куриной грудкой.
Дорогие мои, вы же уже на финишной дистанции. Нужно успеть привести в порядок по-настоящему важные дела.
Провести выходные с родителями.
Поиграть с сыном в футбол.
Сделать дочке дом на дереве.
Съездить со старым другом на Волгу.
Привести в порядок могилу деда.
Перечитать Ремарка и Толстого.
А в кубики играть нужно было в детстве.
(с)
На просторах интернету столько мути встречается, ну да ладно.
Мнение по поводу желания тов.Иглесиаса обладать прэсом.
Немногим ранее озаботился теми же проблемами и с 105 теперь 78-80 см в талии плюс все что надо типа кубикофф, таки я имею что по этому поводу сказать.
Заниматься можете любой физнагрузкой хоть крутить хулахупы (мне как бывшему боксеру это немного ржачно, но допускаю что биатлонисты более раскрепощеннные люди получаются))), главное чтоб достаточно было именно нагрузки на организм, но главное, увы, питание. Если в молодости ел двигался и ширился в плечах, то после 40-ка плечи находятся в районе пупка)))
Простой баланс потребляемых калорий и сжигаемых, время для еды... вообщем все то, что называется образом жизни позволит достигнуть результата.
В течении 2-3 лет можно привести себя в порядок. Зачем? Хм, вот выше выложен ответ зачем это не надо делать, у каждого свой ответ на этот вопрос. Не ищите золотой таблэтки в супер диетах, мегасупер эксклюзивных упражнениях, только изменение образа жизни может помочь с кубиками))).
Кстати, бегать в таком возрасте так вот резко, даже умеючи за плечами опыт, уже не совсем кашерно, сначала приведите вес в порядок чтоб не перегружать суставы. Загонять себя тоже не стоит.
Много есть что почитать эту на тему, посмотреть на ютюбе.
