Для здоровья надо двигаться... все на природу и активной жизни всем !

[JelizaRose]

а велотренажер в тему

с велотренажерами происходит странное: они имеют привычку превращаться в вешалку для одежды. Я когда свой покупала друзья пытались предупредить меня об этом, но я им не верила. И что же вы думаете? Не прошло и пары месяцев как на руле появился рюкзак а позже домашняя одежда. В итоге велотренажер был с позором отправлен на помойку. Не повторяйте чужих ошибок!

[Glen]

при этом именно велотренажер практически идеальный велосипед

[JelizaRose]

при этом именно велотренажер практически идеальный велосипед

в плане безопасности да, но ужасно скучно, в этом и проблема. Покупайте нормальный вел, тогда у вас будет повод носить облегающие лосины и вы станете не только здоровее но и популярнее у девушек!

[Glen]

не только безопасность, регулирование нагрузки например, велик не такая простая штука как кажется, например каданс может как лечить колени, так и убивать их

[Victorrrr]

Вот хотел бы задать вопрос старожилам, молодым и не очень, какую физическую активность используете?
Известно, что для норм качества жизни после 40-ка это практически обязательно, иначе постоянно будет колоть, свербить и чесаться
Ну или что используют испанцы? Именно массово. Зимой, летом в жару?

Усредненные данные по активности за год. Этот август меньше всех из-за ковида (пластом лежал 2 недели)

[Glen]

отлично

[EvgHmel]

Ходьба + йога

[Espera]

Доброй ночи, сейчас вас порадую искренними рассуждениями…
Последние два года ( после полтинника ) живу припеваючи, экспериментирую сама над собой, кидаюсь из одного конца в другой - пытаюсь понять, как дальше ЛУЧШЕ ЖИТЬ…
Месяц жесткое ПП, каждый день 10 км пешком и час фитнеса с резинкой( расписанно все тренером. С которым в Москве всегда 2-3 раза в неделю ). Результат- минус 3 кг за месяц ( а намучилась так, что казалось будет минус 10 )

Следующий месяц - ем все что хочу, выпиваю, спортом не занимаюсь… кайф… наступает час Х… На весах - плюс 1 кг… ??????????????

У меня только один вывод напрашивается - мы себя загоняем в некие рамки, чтобы достичь некого совершенства… Но все это - от лукавого… КАЖДОМУ СВОЁ!!!

[Glen]

Тут просто, кроме вариантов сжигания жира «в лоб», то есть разница калорий, есть так называемые «позитивные паталогические изменения», они довольно длительные, заключаются прежде всего в изменении гормонального фона, активации капиллярной сетки ( сложно представить, но капилляры настолько разветвлены, что подходят к каждой клетке), ну и тд. Все это способствует усилению метаболизма и улучшению его качества. Такой тренировочный эффект действует довольно долго, если например с детства хорошая база, то может и до старости.

[Espera]

Никогда не поверю, что вы ( ты ) Glen, такой буквоед и правильный-приправильный

[Espera]

Тут просто, кроме вариантов сжигания жира «в лоб», то есть разница калорий, есть так называемые «позитивные паталогические изменения», они довольно длительные, заключаются прежде всего в изменении гормонального фона, активации капиллярной сетки ( сложно представить, но капилляры настолько разветвлены, что подходят к каждой клетке), ну и тд. Все это способствует усилению метаболизма и улучшению его качества. Такой тренировочный эффект действует довольно долго, если например с детства хорошая база, то может и до старости.

Три раза прочитала - вдумалась, соглашусь… но - не верю…

[Glen]

Никогда не поверю, что вы ( ты ) Glen, такой буквоед и правильный-приправильный

да раздолбай я, все правильно

[VladimirGT]

Наука Испании: фрукты, кофе и какао помогут от старческого слабоумия

Ученые Университета Барселоны рассказали о рационе питания, который снижает риск когнитивных нарушений у пожилых людей.
Участниками исследования стали 842 человека в возрасте старше 65 лет – за всеми ними авторы наблюдали в течение 12 лет. Оказалось, что фиксировалась защитная связь между метаболитами, полученными из какао, грибов, кофе и красного вина, микробным метаболизмом продуктов, богатых полифенолами (яблоко, зеленый чай, какао, черника, гранаты или апельсины) и когнитивными нарушениями у пожилых людей, передает UfacityNews.ru со ссылкой на MedicalXpress.

Ученые после анализа образцов плазмы участников обнаружили, что некоторые метаболиты связаны с прогрессированием когнитивных нарушений и деменции. По словам ведущего автора работы Кристины Андрес-Лакуевой, 2-фуроилглицин и 3-метилантин, которые являются биомаркерами потребления какао и кофе, например, имеют защитный профиль, тогда как получаемый в результате потребления искусственных подсластителей сахарин обладает разрушительным эффектом.

Специалисты заключили, что растительная диета может предотвратить ухудшение и прогрессирование когнитивных функций.
«Более высокое потребление фруктов, овощей и продуктов растительного происхождения обеспечивает полифенолы и другие биоактивные соединения, которые могут помочь снизить риск снижения когнитивных функций из-за старения», – заключила Кристина Андрес-Лакуева.

[TMP]

вопрос старожилам

Ходьба наше фсё! От дивана к холодильнику. +20 кило за 3 месяца!

[VladimirGT]

вопрос старожилам

Ходьба наше фсё! От дивана к холодильнику. +20 кило за 3 месяца!

Да ладно - +20 кило - это же
Это пока лучший результат о которых я слышал до этого !!!