Форум Испании

Плюсы и минусы загара

Вредны или полезны солнечные лучи? Однозначного ответа нет.
С тем же успехом можно спросить: вредна или полезна рыбная ловля?
Смотря кому и смотря для чего. Точно так же обстоят дела и с загаром. Особенно в Испании где всегда много солнца!

«Солнечные лучи полезны, – говорят одни, – Потому что способствуют образованию в организме витамина D и серотонина».
Другие им возражают: «Это раньше солнечные лучи были полезны, пока над нашей головой не начала расти озоновая дыра.
Теперь все витамины лучше получать искусственным путем». И снова ответный аргумент: «Озоновая дыра увеличивается, зато солнцезащитные кремы улучшаются: искусственное никогда не заменит натурального». И так до бесконечности…

Бесспорные плюсы
Любой косметолог вам скажет, что гелиотерапия (то есть, банальный загар) чрезвычайно полезна при угревой сыпи, псориазе, экземах, атопическом дерматите и нейродермите. Кроме того, бронзовый оттенок кожи – это само по себе прекрасно, не то что опостылевшая за зиму синюшная бледность…

Бесспорные минусы

Солнечный ожог.
С кем не бывало? Хотелось как лучше, побыстрее загореть,
а вышло, как всегда: синдром вареного рака (кожа красная, горячая и болит – не дотронешься).
Страдания при ожоге неизбежны, но их можно уменьшить.

Что делать? Народное средство №1 – кисломолочная продукция, размазанная по обгоревшим поверхностям. Подойдут кефир, сметана – все, вплоть до йогуртов. Из натуральных средств также хороши сок алоэ и настой цветков ромашки. Сбить жар поможет жаропонижающий, а уменьшить боль – болеутоляющий препарат из ближайшей аптеки.

Родинки
Владельцам многих родимых пятен (особенно блондинкам и рыжеволосым) летом надо следить за всем этим повнимательнее.
Кто знает, вдруг под влиянием жесткого солнечного излучения какая-нибудь из родинок превратится в опухоль ?

Что делать? Бить тревогу надо, тогда - когда , если родимое пятно быстро увеличивается в размерах, начинает воспаляться, кровоточить, менять цвет или форму - это обязательно к врачу дерматологу или онкологу.
Но даже если все в порядке, «родинковладельцам» лучше не злоупотреблять солнцем.
Загорать только в безопасные часы (до одиннадцати утра или после четырех вечера),
и пользоваться солнцезащитным кремом с соответствующей типу кожи степенью защиты.

Хлоазма

Это специальный женский солнечный сюрприз. Под действием ультрафиолета на коже появляются темные пятна.
Причиной хлоазм может стать прием оральных контрацептивов, глисты, болезни печени, проблемы по женской части,
а также духи и дезодоранты, нанесенные перед загаром. Особый случай – хлоазмы на лице – бич всех беременных. При наплевательском к себе отношении пятнышки увеличиваются в размерах и могут слиться в одну большую кляксу.

Что делать?
1. Прежде всего, забыть обо всех косметических средствах, кроме солнцезащитного крема.
Таким способом вы оградите кожу от попадания на нее эфирных масел, увеличивающих чувствительность к солнечной радиации.
2. Усиленно принимать витамины (и особенно – витамин С).
3. Если мазать темные пятна отбеливающим кремом, хуже не будет, но лучше обратиться к специалисту.
Он выявит причину хлоазмы – и назначит соответствующее лечение.

Аллергия на солнце (фотодерматит)
Явление нечастое. Отличительные признаки: кожа покрывается мелкими прыщиками и начинает чесаться.
Имейте ввиду, что солнце лишь запускает «аллергическую» реакцию.
Настоящая причина болезни кроется в нарушении работы внутренних органов: печени, надпочечников,
почек, эндокринной системы и др.

Что делать? Для начала – перестать загорать. Чтобы снять раздражение, можно воспользоваться успокаивающими мазями с ланолином, цинком или метилурацилом. Но если не обратиться к дерматологу или аллергологу для выявления причины фотодерматита, эта проблема будет всплывать каждый раз во время продолжительного пребывания на солнце.

Нельзя загорать интенсивно
— тем, у кого наблюдается обострение какой-нибудь хронической болячки, или кто недавно встал с операционного стола;
— больным туберкулезом, диабетом, бронхиальной астмой с частыми приступами;
людям с заболеваниями печени, кроветворной и центральной нервной системы;
— приверженцам новинок косметологии: после химического пилинга запрещено показываться на солнце месяц,
а после лазерной шлифовки – вообще полгода.

Неприятные перспективы
Уж сколько раз твердили миру, что загар хорош в меру, и что всем, кто часами выпекается на солнце,
грозят преждевременное старение кожи и даже ее рак. И еще неизвестно, что сильнее пугает горе-загоральщиков:
ведь второе – всего лишь вероятность, а первое – суровая неизбежность.

На сегодняшний день панацея от всех бед одна – солнцезащитный крем. Он отражает ультрафиолетовые лучи
– те самые, которые являются причиной рака и старения.
С какой интенсивностью их отражает крем, указывает коэффициент защиты: 5, 10, 20, 30.
Эта цифра означает, во сколько раз можно увеличить время вашего безопасного пребывания на солнце.

Можно ли загорать при мастопатии?
Можно, но не нужно, полагают специалисты. Никакого влияния на ткани молочной железы солнечный свет не оказывает. Он элемантарно не проникает под кожу. Поэтому при мастопатии солярий и загар топлесс так же вредны, как и при её отсутствии.

Полезно загорать и тем, кто страдает псориазом.
Если соблюдать все эти несложные правила, то во время отпуска вы приобретете вожделенный загар,
не рискуя собственным здоровьем.

Нужно ли раздеваться на пляже?

Нудисты считают, что плавать голышом полезно. По их мнению, нагота помогает избавиться от лишних комплексов, а также от микробов, которые в мокрых плавках чувствуют себя «как дома».
Приверженцы купальников, в свою очередь, уверены, что спасают себя от рака кожи. Такой спор о пользе нудизма ведется уже десятки лет, и каждая из сторон по-своему права.

Раздеваться!
Никто не спорит, что человек родился голым. Спорят о том, должен ли он быть голым и дальше — в течение своей жизни, или все же следует прикрывать одеждой хотя бы некоторые места. По мнению нудистов, главная прелесть обнаженности — это психологический комфорт. Нудизм, якобы, позволяет «войти в гармонию с природой», научиться чувствовать свое тело и в полной мере наслаждаться им.
Кроме психологического, от плавок страдает и физическое здоровье. Чем именно вредна одежда, во Франции начали выяснять еще 100 лет назад, а продолжаются подобные исследования до сих пор. Как утверждают натуристы, мокрый купальный костюм — это практически идеальный «приют» для бактерий и грибов. Особенно опасно, если мокрые плавки долгое время остаются на теле — за это время, как написано на некоторых нудистких сайтах, они успевают нагреться. А высокая температура, как известно, вредна для мужского репродуктивного здоровья. Поэтому уже всем понятно - что трусЫ безопаснее.

Для профилактики генитальных инфекций, совсем не обязательно выбрасывать нижнее белье
или купальный костюм — достаточно соблюдать элементарные правила гигиены.
А перегреть мужскую сперму с помощью плавок непросто, а в трусах невозможно.

C другой стороны, плавки и лифчик защищают от солнца довольно нежную кожу гениталий и молочных желез.
Поэтому, что бы не говорили нудисты, при загаре голышом вероятность рака кожи увеличивается,
а с купальником — уменьшается.

Топлесс
Если вы не готовы раздеться совсем, но традиционный купальный костюм вас уже не устраивает — можно избавиться лишь от верхней его части. Купание «топлесс» стало традицией в Западной Европе и все более популярно у нас.
Приверженцы «раздевания» говорят о том же психологическом комфорте, что и нудисты,
а противники считают, что воздействие солнечных лучей может привести к раку молочных желез.

По мнению медиков, ультрафиолетовое излучение не воздействует непосредственно на молочные железы.
Но перегревать молочные железы (с мастопатией) не стоит - это может перейти в опухоль.
Что касается загара как такового, то грудь, как правило, открыта реже, чем остальные части тела,
и кожа на ней более уязвима для солнечных ожогов, а следовательно — для развития меланомы.
Поэтому надо помнить, что эти заболевания опасны и для тех, кто привык посещать солярий.
Надо предоставлять загар в меру.

Традиционный купальник
Купальные костюмы — это, безусловно, самая привычная пляжная одежда.
С одной стороны — большая часть тела в них загорает, с другой — защищены самые чувствительные ее участки.
У купального костюма есть и косметическая функция: многие хирурги прячут шрамы от кесарева сечения,
удаления аппендикса и других операций за линию бикини.
Не следует также забывать, что купальник должен быть комфортным — нигде не жать и не натирать.

На пляж одетой
Конечно, в солнечную погоду на пляж можно придти, не раздеваясь совсем. При этом, однако, организм лишается необходимой вентиляции, и возможен тепловой удар. Вспотевшее тело буквально «притягивает» микробов, а небольшой ветер может привести к простуде.

Так что, консенсуса по вопросу «в чем идти на пляж» в ближайшее время не предвидится. И руководствоваться, пожалуй, следует только собственными ощущениями: все одежды хороши, выбирай на вкус.

Общие правила загара:


Принимая солнечные ванны или находясь в тени, наносите средство для загара со степенью защиты,
соответствующей типу вашей кожи. Крем, молочко или масло наносятся за 15 минут до выхода на солнце и за 30 минут до купания.
- И не забывайте, что средство раз в 2 часа надо наносить заново.
- Выходите на солнце только в утренние и вечерние часы.
- Располагайтесь на лежаках, а не на песке или камнях.
- Не злоупотребляйте солнцем во второй фазе менструального цикла. В этот период в структуре молочной железы возникают существенные изменения из-за гормональной перестройки организма.
- Перед выходом на пляж не стоит использовать дезодоранты, духи, одеколон. Некоторые компоненты парфюмерных средств распадаются под действием ультрафиолета и вызывают химические ожоги.
- При приеме тетрациклина и кордарона ультрафиолет может вызвать «внутренние» ожоги кожи.
- Не забывайте регулярно пить воду. На солнце организм теряет влагу очень быстро.
- Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды.
Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодного чаю.
- Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать.
- Прямых противопоказаний для пребывания на солнце в общем не имеется. Однако медики настоятельно не советуют перегреваться ослабленным людям, пожилым и беременным, а также людям с хроническими заболеваниями (неврастения, красная волчанка, сердечно-сосудистые заболевания), нарушениями функции печени.

Правила загара топлесс:
Существует определенное ограничение по возрасту. Это удовольствие могут позволить себе лишь молодые женщины в возрасте до 24 лет, не имеющие предрасположенности к заболеваниям молочных желез.
Не стоит пренебрегать купальным бюстгальтером в случае, если у вас имеются на груди родинки темного цвета. Лучи солнца могут превратить эту «мушку» в источник онкологического заболевания.
Загорать «без верха» можно только жителям жарких стран — их кожа более приспособлена к воздействию повышенных доз ультрафиолета.
В первый день загара «без верха» общее время пребывания на солнце должно составлять 15-20 минут, причем загорать можно не больше 5 минут, а потом на 20-30 минут удаляться в тень или в воду.
В остальном правила, которыми стоит руководствоваться при приеме солнечных ванн, одинаковы для всех любителей естественного загара.

Мифы о солнцезащитных средствах

Миф первый:
Людям со смуглой кожей можно не пользоваться солнцезащитными средствами
Солнечные ожоги получают все – и смуглокожие, и бледнолицые. Это всего лишь вопрос времени: получить ожог пятнадцатью минутами раньше или пятнадцатью минутами позже.

Миф второй :
Солнцезащитные средства не нужны, их навязывают нам маркетологи
В качестве аргумента приводятся соображения о том, что веками жители южных регионов, а также моряки, крестьяне постоянно находились на солнце – и ничего страшного с ними не случалось.

Дело в том, что южные народы, а также представители профессий, включающих в себя работу «на свежем воздухе», имели постоянную круглогодичную привычку к солнцу. Они гораздо меньше обгорали, были смуглее. А вот кожа людей, выезжающих поваляться на пляже на две-три недели в год, не успевает адаптироваться к изменившимся условиям. Она испытывает стресс, сильнее обгорает, возникает больший риск возникновения меланом.

Простой пример: по статистике, в Израиле и Австралии, наибольшее количество заболевших раком кожи – экс-эмигранты из стран с более холодным климатом и менее активным солнцем, приехавшие в эти страны менее 10 лет назад. Коренное население и австралийские аборигены сталкиваются меланомами гораздо реже.

И еще: помимо защитной функции, все эти кремы активно увлажняют кожу. Догадываются ли сторонники естественного загара, апеллирующие к тому, что моряки и крестьяне загорали без солнцезащитных средств, что кожа этих людей была далеко не в идеальном состоянии?

Миф третий:
Кремы с высокой степенью защиты можно наносить раз в день
Кремы с высоким коэффициентом защиты вызывают ощущение безопасности. Однако это ощущение ложное.

Дело в том, что любое солнцезащитное средство (будь то крем или спрей) работает по принципу микроскопических зеркалец, отражающих солнечные лучи. Между этими микроскопическими "зеркальцами", распределенными по коже, в любом случае останутся микроскопические зазоры. Солнечные лучи, попавшие в эти зазоры, могут вызвать ожог. Поэтому, чем регулярнее вы наносите солнцезащитный крем, тем больше уверенности в том, что эти «зеркальца» попадут на разные фрагменты кожи.

Производители рекомендуют наносить солнцезащитные кремы раз в два часа, медики советуют не брезговать делать это каждый час. И уж в любом случае не стоит рассчитывать на существование крема, который можно нанести раз и навсегда.

Миф четвертый:
Чем выше коэффициент защиты, тем надежнее солнцезащитный крем
На солнцезащитных средствах рядом с коэффициентом защиты, производители иногда пишут дополнительные пояснения: для светлой, очень светлой или, наоборот, для смуглой кожи. Некоторые пытаются проводить вычисления, исходя из указанного на тюбике коэффициента защиты. Например, крем с коэффициентом 60 по идее должен оказаться в 6 раз надежнее, чем средство с коэффициентом 10.

И если крем с коэффициентом защиты 10 необходимо повторно наносить примерно раз в час, то логично предположить, что солнцезащитное средство с коэффициентом 60 можно обновлять в 6 раз реже. Ничего подобного: крем с коэффициентом защиты 10 отражает примерно 92% ультрафиолетовых лучей, в то время как крем с коэффициентом 60 – примерно 98%.

Кроме того, крем с высоким коэффициентом защиты блокирует естественный сигнал тревоги, которым является покраснение кожи. То есть, когда кожа покраснела при использовании крема с высокой степенью защиты, диагноз неумолим - сильный ожог. Поэтому производители солнцезащитных средств пришли к выводу о необходимости перейти к другим обозначениям: вместо конкретных цифр писать - крем низкой, средней или высокой степени защиты.

Миф пятый:
Кремы с высоким коэффициентом защиты опасны для здоровья
Под здоровьем имеется в виду прежде всего риск онкологических заболеваний. Парадокс: с одной стороны, дерматологи утверждают, что загар без солнцезащитных средств может сильно навредить, а с другой стороны, в СМИ периодически начинаются разговоры о том, что солнцезащитные средства с высоким коэффициентом защиты приводят к онкологии.

Дело в том, что в начале девяностых в США были проведены исследования, посвященные UV-A-фильтрам (соответственно, защищающим от лучей типа А). Ультрафиолетовые типа В были тогда еще не известны. Как только стало ясно, что именно лучи В-типа представляют основную опасность, солнцезащитные средства стали состоять из фильтров, защищающих от лучей двух типов, результаты исследования были преданы огласке. Из-за шумихи мало кто обратил внимание на то, что речь шла о солнцезащитных средствах предыдущего поколения, способных фильтровать только UV-A.

Загар однозначно вреден, к сожалению.
Любой химик знает, что ультрафиолет разрушает даже высокомолекулярные соединения (полимеры), которые специально разрабатываются для агрессивных сред, что уж говорить о нашей коже!
При отсутствии защиты от ультрафиолета, скорость регенерации кожи не позволяет сохранить целостность молекулярных соединений. В местах разрыва молекулярных цепочек, где есть еще один фактор - мимический, например, появляются деструктивные зоны, которые мы обычно называем морщины.

Короче, мазать лицо нужно защитой от УФ. Очень рекомендую испанский "белый бриллиант" от Natura Bisse, испанская марка. "Diamond White SPF 50".
Хотя мне даже с защитой SPF 100 только что какой-то крем подарили.
Загар люблю, но морщин не хочется лишних.

Никогда не загораю, поплавала, и в тень укрытая полетенцем. Но всё равно защиту на туловисче не меньше 50+(для детей ), на лицо - 90. Даже зимой не выхожу из дома без защиты 50+ (да да, это на северах ). Но вот вчера всё равно умудрилась сгореть со всеми этими предосторожностями, не знаю как.