Долгожители Испании ! Как сохраняют здоровье долгожители ?

[VladimirGT]

Испанцы - счастливые долгожители

Под таким и похожими заголовками прокатилась по испанской прессе волна публикации сведений о сравнении жизни испанцев с бытием других европейцев. Поводом послужила публикация толстенного отчёта Евростата.
Там можно найти и причины для гордости испанцев своей страной.



Эль Паис, в частности, пишет: "У детей, родившиеся в Мурсии, Аликанте или в Барселоне нет оснований для зависти тем, что появились на свет в Ганновере, Манчестере, Стокгольме или в Марселе, если говорить о продолжительности жизни, которую родители даровали малышам. Испанцы - самые долгожители среди всех своих европейских соседей и союзников".

И продолжает: "Имея показатель средней продолжительности жизни на уровне 81,8 лет, Испания лидирует в списке, где за ней следуют Италия (Italia: 81,6), Франция (Francia: 81,4), Швеция (Suecia: 81) и Кипр (Chipre: 80,4). Немного позади группы лидеров следуют Англия (Reino Unido: 80,3) и Германия (Alemania: 80,2)".

Объяснение Антонио Абельяна, демографа при Верховном Совете Научных Исследований (Antonio Abellán, demógrafo especializado en envejecimiento del Consejo Superior de Investigaciones Científicas - CSIC) основано не на генетическом базисе коренного населения страны, а на укладе и условиях жизни: климат, здоровая средиземноморская диета, размеренный уклад жизни.

По мнению Дона Антонио, далеко не последнюю роль сыграла в этом замечательном лидерстве и испанская медицина, благодаря которой за последние 10-15 лет удалось существенно снизить детскую смертность. Пока не удалось добиться существенных успехов в борьбе с раком лёгких, главным образом, из-за того, что женщины в Испании и по всей Европе в слишком раннем возрасте приобщаются к курению. Зато средиземноморские традиции питания, защищая артерии испанцев, помогают здешним врачам держать под контролем сердечнососудистые заболевания в стране.

Особая гордость испанцев - относительно высокий показатель удовлетворённости жизнью. По крайней мере, большинство коренных жителей Испании, отвечая на вопросы разных анкет, заявляют об отсутствии в их жизни проблем, способных повергнуть человека в уныние. Что кроется за этим показателем?

Жорди Алонсо (Jordi Alonso, director del máster en Salud Pública de la Universidad Pompeu Fabra), специалист по государственному здравоохранению из Университета Пампеу Фарба, назвав оцениваемый критерий показателем оптимистического мировоззрения, по-научному именуемым "высоким рангом психологического благополучия" (“mayor bienestar psicológico”, en términos técnicos) заявил, что на душевный покой влияют многие факторы: социальная защищённость, большая семья, отношения с окружающими. То есть, те факторы, которые помогают переносить житейские тяготы и болезни, особо гнетущие людей одиноких, коими изобилуют так называемые индивидуалистические общества.

Испания с показателем 7,5 по десятибалльной шкале в 2011-м году уступила Дании (8,4) слегка опередив Англию (7,3) и Германию (7,2). Тут, говоря о цифрах, надо сделать важную оговорку: данные взяты из материалов "Еврофонда" датированных 2011-м годом и неоднократно подвергались резкой критике. По мнению критиков, ответ "всё хорошо" может быть банальным следствием культурной традиции некоторых стран растягивать губы в улыбке даже в состоянии поной фрустрации.

Пресса в эти дни предпочитает говорить об Испании с максимумом позитива, что вызвано надвигающейся опасностью революционного переворота, которыми левые политические силы и прочие деструктивно настроенные элементы грозят власти в случае отказа от проведения референдума о смене государственного строя с монархии на республику. Напоминаю, что вопрос об этом встал на повестку дня в связи с отречением от трона короля Хуана Карлоса Первого в пользу сына Фелипе Шестого.

09.06.2014 11:38 http://www.russpain.ru/news/?id=12650

[VladimirGT]

ДОЛГОЖИТЕЛИ... НЕ ВСЕМ ДАНО..

У ученых много вопросов к долгожителям
Ученые предполагают: люди, которым больше ста лет, остаются здоровыми благодаря генам. Исследуя феномен родных братьев и сестры Кан, которым 108, 104 и 100 лет, ученые пытаются найти тайны долголетия.


Хелен 108 лет. Она не любит есть салаты и овощи, рано вставать и почти все то, что может иметь отношение к здоровому образу жизни. Она любит непрожаренные гамбургеры, шоколад, коктейли и ночную жизнь в Нью-Йорке: бродвейские шоу, все экзотические рестораны города, кинотеатры, где она недавно видела фильм "Железный Человек - 2", и театр "Метрополитен-опера", пишет "Шпигель".

Тайны долгожителей

Именно в этом театре она первый раз в своей жизни слушала оперу "Самсон и Далила" - в 1918 году. .
Но она все еще ясно мыслит, ее любопытство, как всегда, ненасытно. Ее память часто работает лучше, чем память ее 37-летнего сидельца, выходца из Филиппин, который ухаживает за престарелой женщиной.
Хелен Фейс Кейн Рейхерт родилась 11 ноября 1901 года в квартале Манхэттена Нижний Ист-сайд. Муж ее был кардиологом, и они не имели детей. Ее муж умер двадцать пять лет назад в возрасте восьмидесяти восьми лет, потом она решила совершить кругосветное путешествие. Тогда ей было восемьдесят четыре года.
Она посетила Ирландию, Испанию, Италию, Турцию, Египет, Китай, Японию и Австралию. Хелен нашла утешение в кругосветном путешествии, которое помогло ей легче перенести душевные страдания от одиночества и потери мужа. "Единственной страной, которую я еще не посещала, является Индия, - говорит она. - Но я хотела бы поехать и туда".
В свои золотые годы эта бодрая женщина привлекла внимание ученых - вместе с 104-летним братом Ирвингом, 100-летним братом Питером и сестрой Ли, которая умерла в 2005 году в возрасте 102 лет.
Этот квартет долгожителей является, по-видимому, самым старым в мире квартетом родных братьев и сестер. Они дали свое "добро" на то, чтобы ученые из Бостона и Нью-Йорка, занимающиеся изучением проблем старения, взяли у них пробы крови. Также они дали согласие на многочасовые интервью, подчеркивает издание.
Средняя продолжительность жизни растет
Исследователи-демографы пришли к выводу, что в течение последних 170 лет продолжительность жизни людей в развитом мире росла в среднем на три месяца ежегодно. В Германии этот показатель равен в настоящее время 82 годам для женщин и 77 годам - для мужчин.
В Соединенных Штатах количество людей, которым сто и более лет, равно приблизительно 50 тысячам, а в Германии их только около шести тысяч.
На каждые семь миллионов жителей Земли приходится один человек 110-летнего возраста. Для таких людей придумали даже специальный термин - сверхдолгожители.
Израильский врач Нир Барзилай и сотрудники Института исследования проблем старения при медицинском колледже имени Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке задали сотни вопросов многим сотням людей, которым уже сто и более лет.
Перечень вопросов включал вопросы о деталях условий жизни долгожителей: об их еде, потреблении алкоголя, курении, физической активности, сне, уровне образования, статусе и духовности. Все эти вопросы были заданы с тем, чтобы обнаружить общие свойства, характерные для класса долгожителей.
"Нет никакого единого правила. Обычные рекомендации относительно ведения здорового образа жизни - не курить, не пить, много заниматься физическим трудом, придерживаться сбалансированной диеты, избавляться от лишнего веса - имеют отношение к нам, обычным людям, но не к ним. Долгожители, которым сто и более лет, составляют другой класс людей", - говорит 54-летний Нир Барзилай, резюмируя результаты исследования.
Как сказали при исследовании сами долгожители, 37 процентов из них в возрасте 70 лет имели избыточный вес и восемь процентов страдали ожирением; Из опрошенных 44 процента сказали, что они только умеренно занимались теми видами деятельности, которые требуют активных движений. Из долгожителей 20 процентов никогда не занимались физическими упражнениями, отмечает "Шпигель".
Для того чтобы достигнуть возраста ста лет, по словам Нира Барзилая, человек должен обладать особым набором собственных генов.
"Эти люди стареют по-другому. Медленнее. Они заканчивают свою жизнь, умирая от тех же самых болезней, от которых умирают и обычные люди. Но тридцать лет спустя и обычно более быстрее. Не страдая в течение длительного времени", - объясняет израильский врач Нир Барзилай.
Мастера оптимизма
Ирвинга, 104-летнего младшего брата Хелен, можно найти в будние дни между полдевятого утра и полчетвертого пополудни в его офисе на двадцать втором этаже небоскреба на Мэдисон-авеню в Нью-Йорке. Его офис расположен совсем недалеко от квартиры его сестры.
"Кан Бразэрс" - это название инвестиционной компании, которую он и два его сына основали в 1978 году. Его самый старший сын - сегодня ему 72 года - ушел на пенсию пять лет назад. Сам Ирвинг не намерен уходить на пенсию.
"Я интересуюсь многими отраслями промышленности и технологий, - утверждает он. - Я очень люблю читать. Именно поэтому профессия инвестора является ремеслом, которое совершенно устраивает меня".
Каков рецепт достижения возраста ста лет? Ирвинг напыщенно утверждает: "Сначала вы должны придерживаться полноценной питательной диеты, есть много овощей и салатов. Во-вторых, вам надо много пребывать на свежем воздухе. В-третьих, не пейте и не курите. Я пью от силы только стакан вина в три месяца".
В таком же тоне Ирвинг дальше продолжает: "В-четвертых, вы должны всегда быть в движении, быть открытым, знакомиться с людьми со всех континентов. И в-пятых, имейте много разнообразных интересов и изучайте вещи, которые вы еще не способны совершить. Такая деятельность сохранит вам вашу молодость!"
Истинность четвертой и пятой заповеди Ирвинга с научной точки зрения уже доказана. "Мы нашли несколько интересных личностных особенностей", - говорит 50-летний Том Перлс из Бостонского университета, руководитель проекта The New England Centenarian Study.
В рамках проекта проводится исследование людей, которым сто и более лет. Он является самым крупным научно-исследовательским проектом в мире, который ведется в сфере изучения долголетия. К работе в рамках проекта привлечены приблизительно две с половиной тысячи участников, подчеркивает онлайн-издание.
"Вообще, люди, которых мы исследуем, являются экстравертами и общительными личностями. Они имеют налаженную, устойчивую сеть социальных связей", - отмечает Том Перлс.
Кроме того, говорит ученый, они не являются невротиками. Другими словами, они не горюют, встречая трудности жизни на своем пути, они - мастера искусства перестать думать о том, что уже безвозвратно ушло в прошлое, и выбросить его из головы.

[VladimirGT]

Семь мыслей, которые реально опасны для здоровья




То, что «все болезни от нервов», известно с незапамятных времен. Современные медицинские данные подтверждают: около 60% хронических заболеваний развиваются из-за причин психологического характера - «вредных» мыслей, эмоций, переживаний. При этом сам процесс течения многих болезней лишь на 15% зависит от докторов и лечения, а на 85% определяется нашим отношением к проблемам с самочувствием и психологическим настроем. По каким органам бьют самые распространенные мысли и эмоции, «КП» рассказал один из ведущих экспертов по психическому здоровью, профессор психиатрии Михаил Виноградов.



ЗА МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ «БЛАГОДАРИТЕ» МНИТЕЛЬНОСТЬ

Если не вы сами, то кто-нибудь из ваших членов семьи, родственников или коллег наверняка страдает от метеочувствительности. Жара резко сменяется прохладой или наоборот, и несчастные, зависимые от погоды, вынуждены есть горы таблеток либо лежать влежку. Если понаблюдать за такими людьми, можно найти общие черты характера: тревожность, мнительность, частая беспричинная тревога либо беспокойство по пустякам, склонность раздувать из мухи слона. Подобные мысли и эмоции, если человек поддается им регулярно, ведут к расстройствам вегетативной нервной системы. А проявлением таких расстройств зачастую как раз становится метеочувствительность.

Совет: чтобы привести в порядок свои нервы при таком складе характера, на ночь стоит принимать легкие успокаивающие средства: по 25 капель пустырника или валерианы либо полстакана отвара зверобоя. Утром расшевелиться и приободриться помогут отвар шиповника, настойка женьшеня или китайский лимонник.

НЕ ЖАЛЕЙТЕ СЕБЯ!

У кого из нас не было тяжелых моментов, когда кажется, что весь мир против тебя и, если сам себя не пожалеешь, то кто же еще? Жалость к себе несколько сглаживает остроту стресса, подтверждают психологи. Однако обольщаться не стоит: на самом деле такое жалостливое отношение не излечивает, а, наоборот, загоняет напряжение, весь негатив вглубь. А это ведет к накапливанию вредного стресса (дистресса).

С физиологической точки зрения жалость относится к астеническим реакциям, при которых в организме вырабатывается гормон слабости ацетилхолин. Частые выбросы такого гормона могут расшатать психику, и на фоне затяжного дистресса развиваются неприятные осложнения:

- болезни пищеварительной системы (в основном – гастриты и язвы желудка);

- апатические депрессии;

- гипотония (пониженное давление);

- вегетососудистая дистония;

- общение снижение иммунитета и слабая сопротивляемость инфекциям.

Совет: жалость к себе лучше всего лечится заботой о других. Это могут быть члены вашей семьи, родители, дальние родственники. А еще в такой ситуации поможет справиться с собственными психологическими проблемами волонтерство - помощь детям, оставшимся без родителей, пожилым людям, брошенным животным.
Кликните для увеличения.
Кликните для увеличения.

АГРЕССИЯ САЖАЕТ СЕРДЦЕ

Давно замечено, что агрессивные личности с диктаторским складом характера часто сочетают в себе, казалось бы, несовместимые черты: излишнюю жесткость, требовательность и - сентиментальность. Такие люди терроризируют окружающих и в том числе терзают своих близких. При этом - отказываются принять любовь, поддержку и страдают от непонимания и внутреннего одиночества. Привыкшие бросаться в атаку, в душе нередко ранимы и очень зависимы от мнения других. Им трудно обрести покой и простое человеческое счастье. К тому же они совершенно не умеют расслабляться.

Постоянное напряжение, привычка быть наготове к бою, увы, не обходятся даром. Прежде всего это выходит боком для сердечно-сосудистой системы и особенно бьет по сердцу. Повышает риск инфаркта миокарда.

В то же время замечено, что проблемы с сердцем нередко встречаются у людей, казалось бы, прямо противоположного склада характера: добрых, слабых и недеятельных. В отличие от удавов-агрессоров, такие «кролики» сочувствуют всему миру, но не пытаются что-либо изменить. Их давит объем нерастраченной любви, но неуверенность в себе не позволяет использовать это богатство по назначению. В итоге переживания выливаются в сердечные неполадки.

Совет: и агрессорам, и тем, кто принимает все близко к сердцу, поможет общение с психоаналитиком либо работа над собой с помощью толковых книг по психологии.

ПОКОПАЛСЯ В СЕБЕ - ЗАРАБОТАЛ АСТМУ

Сейчас это даже модно, особенно у молодежи в больших городах: рефлексия, а попросту – самокопание, мечты, самоанализ собственных поступков и сомнение в их правильности. Такие люди редко вступают в открытые конфликты, стремятся жить в сослагательном наклонении, не пытаются приблизить желаемое, а предпочитают утешаться фантазиями.

Зачастую это нервные и капризные натуры. Они не умеют сбрасывать стресс, а, наоборот, загоняют его вглубь себя. В итоге – зарабатывают приступы одышки и удушья.

Кстати, детские психологи отмечают, что астма чаще развивается у детей, которые выросли в обстановке недопонимания, натянутости и стойкого противостояния в семье, где все это прикрывается фасадом внешнего благополучия.

Совет: от самокопания может спасти активная деятельность, страстное увлечение чем-либо, в идеале – любимая работа, приносящая удовлетворение. При натянутой обстановке в семье поможет помощь психолога. В крайнем случае – развод. Он может оказаться для ребенка куда менее болезненным, чем жизнь в полной семье с гнетущей атмосферой постоянного противостояния.

СДЕРЖАННОСТЬ ПОГУБИТ ПОЧКИ?

Чем опасны гнев и агрессия, мы разобрались, но не менее вредна и другая крайность – излишняя сдержанность. Немецкий специалист по психосоматике В. Пёльдингер объясняет образование камней в почках и всяческих застойных явлений тем, что человек гасит в себе эмоции, не дает выйти наружу ни радости, ни гневу. А интоксикацию дает постоянная борьба между врожденной пылкостью натуры и холодным умом. Такой же тип людей склонен к хроническим головным болям и мигреням.

Эти люди стараются все брать на себя, нередко принимают решения за других. Ставят себе высокие задачи, но при этом в отличие от нахрапистых «сердечников», идут не напролом, а хитрыми лабиринтами, стараясь при этом не задеть и не поломать чужие жизни.

Совет: расслабиться и сбросить стресс помогут физнагрузки, силовые тренировки в фитнес-зале (если нет противопоказаний).

ТРЕВОГА, ТРЕВОГА! ГИПЕРТОНИЯ…

Во время стрессов у нас происходит мощный выброс гормона адреналина. Он усиливает работу сердца, сжимает сосуды и в итоге повышается кровяное давление - чтобы обеспечить приток крови к мышцам. Ведь человек должен прийти в боевую готовность для противостояния опасности.

Если такие всплески происходят регулярно и часто, резко повышается риск развития гипертонии.

Чаще всего проблемы с повышенным давлением преследуют людей, склонных к тревожности, беспокойству и бурно реагирующих на стрессы. Если человек постоянно испытывает страхи, чувство тревоги, неуверенности в завтрашнем дне, то сосудистый тонус разлаживается. Сбитый с толку организм начинает реагировать повышением давления на любую неприятную ситуацию, а не только серьезные стрессы. Причем, давление скачет все выше.

Совет: справиться с «нервной» гипертонией помогут как общеуспокаивающие средства (валериана, пустырник), так и аутотренинги. Настоящим спасательным кругом может стать также резкая смена обстановки: переход на другую работу, переезд в другой город или даже страну, переселение в собственную квартиру из родительской и т.п.

[VladimirGT]

В Боливии найден старейший житель Земли

Месяц назад, как утверждается, этому человеку исполнилось 123 года. Кармело Флорес Лаура – крестьянин, живущий в горной деревне около Озера Титикака на западе Боливии. Если в документах указана правильная дата его рождения, то он поставил абсолютный рекорд по долгожительству.


Флорес является коренным аймара - андским индейцем. Он живет в традиционной хижине с земляным полом и соломенной крышей, не говорит по-испански, не знает грамоты и почти не имеет зубов. Ему не нужны ни палки для опоры при ходьбе, ни очки. Он громко и хорошо изъясняется на языке своего народа, но чтобы сказать ему то-либо, приходится говорить в самое ухо.

По словам долгожителя, который потерял свою жену 10 лет назад, секрет его долголетия в длительных прогулках, а также в том, что он не ест макарон и сахара. Он рассказал, что никогда не ленился и всегда помогал готовить жене. «Мы ели только то, что могли найти. Чаще всего – это мясо скунса», – рассказал Флорес. Он почти всегда жует лист коки – легкий стимулятор, предупреждающий чувство голода. Как и многие боливийцы, он жевал его на протяжении всей жизни.

[VladimirGT]

Страхи и фобии ускоряют процесс старения

Медики утверждают, что постоянное пребывание человека в тревожном состоянии ускоряет процесс старения организма в целом.

С целью получения результатов взаимоотношения тревожного состояния и клеток организма, американскими учеными было проведено исследование.
В нем приняли участие 5000 женщин, которые находились в возрасте от 42 до 69 лет.

Участницам необходимо было заполнить вопросник на предмет имеющихся у них страхов и фобий.

Выявленная взаимосвязь объясняется тем, что состояние тревоги на клеточном уровне провоцирует развитие определенных повреждений,
из-за этого клетки перестают быстро восстанавливаться и человек стареет быстрее.




Токсины, поступающие из окружающей среды, оказались одной из главных причин старения

Токсины, поступающие из окружающей среды, являются одной из главных причин ускоренного старения организма, считают ученые.
Такие токсины называютгеронтогенами. Подобные соединения присутствуют в сигаретном дыме, в препаратах для химиотерапии, а также в УФ-излучении.

Ученые создали особый тест, который может показать, какие токсины особо опасны, пишет MedDaily.
Они взяли лабораторных мышей и разбили их на группы. У некоторых вызывали развитие ожирения, каких-то животных подвергли воздействию дыма, УФ-излучения и мышьяка.

Оказалось, сигаретный дым и УФ-излучение однозначно ускоряли старение, а вот ожирение и мышьяк были относительно безопасны.
В принципе, известно на примере пациентов с раком груди, что химиотерапия ускоряет процесс старения примерно на 15 лет.
Данные выводы сделали по результатам анализа крови. В ней оказались повышены показатели P16 - гена, связанного со старением.
Это еще один маркер, по которому можно оценить физиологическое старение организма.

[VladimirGT]

Немного о демографии в Испании за последний период,

В Испании на целых 10% за год выросло число долгожителей , преодолевших 100-летний возрастной барьер. По состоянию на 1 января 2016 их в стране насчитывается 14,5 тысяч.
При этом 4-ро из 5-ти обитателей Испании - женщины.
По средней продолжительности жизни Испанию опережает только Япония.

Чуть немного пессимизма.
Однако Испания в 2015-м начала вымирать. не в прямом смысле, а в статистическом.
Среди всех демографических показателей обозначился провал в главном из них: это соотношение смертности и рождаемости:

Ещё в позапрошлом 2014-м году превышение рождаемости над смертностью составило 31 тысячу человек. Это был самый низкий показатель за всё нынешнее тысячелетие. Окончательные итоги 2015 года ещё не подведены, но по предварительным данным, впервые со времён гражданской войны 1936 - 1939 годов в стране умерло людей больше, чем родилось..

Обилие престарелых и даже ПЕРЕстарелых сеньор, которые юными сеньоритами с косичками сражались в 1936 году с фашизмом, держа в руках республиканский флаг, или, наоборот, ратовали за "железный порядок".

Уже и без того высокий процент старух и стариков почтенного возраста и сомнительной дееспособности повышается и за счёт соседей по европейскому союзу. Доживать свой век на тёплое средиземноморском побережье приезжают всё больше разных там мадам, фрау и мисс, переживших вторую мировую вoйнy.

По итогам минувшего 2015-го года их численность увеличилась на 82 тысячи человек. Теперь в Испании прописано 2,1 миллиона европейцев. Одновременно с этим на 377 тысяч меньше стало трудоспособных иммигрантов из-за пределов Евросоюза. Всего их осталось 2,6 миллиона.

Не больше веселья добавляет и тот факт, что коренное население эмигрирует в другие страны в поисках лучшей жизни. за минувший год испанскую родину покинули на 140 тысяч человек больше, чем вернулись из-за границы. Общая численность граждан Испании падает, несмотря на то, что за год королевское подданство получили 205`870 приезжих.

[fox]

Из деревне, в которой я живу , уехало много исп. молодёжи в поисках работы. Большинство с высшим образованием, но никто и не думает оставаться жить за рубежом. Это у нас был билет в один конец...

[VladimirGT]

Старейшим жителем Испании признана 114-летняя женщина



Старейшим жителем Испании признана Анна Вела из дома престарелых в Барселоне. Об этом сообщает The Local. Новой рекордсменке 114 лет 221 день.

Вела — самый старый человек, когда-либо живший в Испании.
В списке долгожителей Европы она занимает второе место, уступая лишь 116-летней итальянке Эмме Морано.

Вела родилась в Кордове 30 октября 1901 года. В 1940-х она переехала в Барселону, чтобы работать портнихой.
В настоящее время испанка живет в доме престарелых, рядом со своей 88-летней дочерью.

Как напоминает издание, испанцы занимают одну из лидирующих позиций в мире по продолжительности жизни.

Ранее сообщалось, что американка Сюзанна Мушатт Джонс,
считавшаяся самым пожилым человеком мира среди живущих, умерла в возрасте 116 лет.

[VladimirGT]

Испанские ученые нашли способ продлить жизнь лабораторным мышам


Элиза Варела (Elisa Varela), совместно со специалистами Испанского национального центра по исследованию рака (CNIO), нашла способ продлить жизнь лабораторным мышам, увеличив вдвое длину концевых участков их хромосом — теломер. Бонусом к продлению жизни стало наблюдение, что мыши с удлиненными теломерами реже становятся жертвами злокачественных опухолей. Работа опубликована в журнале Nature Communications, кратко об исследовании сообщает пресс-релиз CNIO.



Известно, что находящиеся на концах хромосом теломеры — одни из главных «виновников» старения. Они становятся короче с возрастом клетки, а их критическая длина в конечном итоге приводит к уничтожению клетки и появлению в организме старческих болезней. Ученые из CNIO провели ряд экспериментов на мышах и пришли к выводу, что увеличение длины теломер производит обратный эффект — продолжительность жизни организма возрастает, а риск возникновения связанных со старением болезней, наоборот, идет на спад.

В ходе исследования выяснилось, что искусственно созданные клетки — с теломерами в два раза длинней обычных — прекрасно функционируют. С течением времени они тоже укорачиваются, но их внушительная длина позволяет им функционировать дольше. К достоинствам клеток с удлиненными теломерами ученые отнесли хорошую способность регенерировать, устойчивость к ошибкам ДНК и пониженный риск заболевания раком у их носителей — мышей.

Более того, оказалось, что отдельные клетки с супер-длинными концевыми участками хромосом способны формировать целые организмы с собственными теломерами такой же длины. Лабораторные мыши, помимо искусственно выращенных, имели и новообразованные клетки с длинными теломерами. Интересно, значит ли это, что человечество ждет скорая модификация клеточной терапии и создание живых существ с искусственно удлиненными теломерами.

Вопрос увеличения длины теломер был впервые освещен в 2009 году в работе специалистов CNIO, когда ученые заметили, что теломеры iPS-клеток — стволовых клеток, искусственно созданных из обычных клеток кожи — спонтанно удлинились в процессе их развития в качестве искусственной лабораторной культуры. Позже, в 2011 году, Элиза Варела опубликовала аналогичные наблюдения, в этот раз касающиеся стволовых клеток эмбрионов. Причину столь внезапного разрастания теломер приписали влиянию фермента — теломеразы.

Теперь группа доктора Варелы намерена вырастить целую колонию мышей с длинными хромосомными окончаниями, чтобы найти ответ на ряд вопросов, в первую очередь о том, будут ли мыши с теломерами удвоенной длины жить в два раза дольше и в два раза реже болеть раком.

Классное направление... сейчас уже и биодобавки из США пришли которые действуют на теломеразу - и типо удлиняют теломеры.
Хочется надеяться, что это правда.

[kipling]

— Эх, Семен Маркович, старость — это, когда из половых органов остались одни глаза.
— Но взгляд-то хоть пока твердый?

[VladimirGT]

112-летний испанец. Исключительный случай мужского долголетия

День рождения долгожитель встретил в кругу семьи, чествовали его в этот день и муниципалитет, и даже военные. Его зовут Франсиско Нуньес Оливера (Francisco Núñez Olivera). Он из местечка Бьенвенида в провинции Бадахос, что в Эстремадуре
(pequeña localidad de Extremadura, Bienvenida, en la provincia de Badajoz)


Francisco Núñez Olivera, con un tataranieto (Foto: Charles Ragsdale)

Примечательно то, что такой случай долголетия среди мужчин встречается с вероятностью одна миллиардная (Solo uno de cada 1.000 millones de seres humanos varones), и то, что никто уже не говорит о каких-то "секретах долголетия". Все испанские издания твердят о СТАТИСТИКЕ. И что же о ней говорят пол такому случаю?


Francisco Núñez Olivera, con su familia. (Foto: Charles Ragsdale)

Говорят, что:
- В местечке, где ютится долголетие, насчитывается 2000 жителей.
- День рождения Дона Франсиско совпал с днём чествования святой покровительницы этого местечка, 13 декабря (consagrado a la Virgen de los Milagros, su patrona. Un cumpleaños centenario en martes 13)
- Испания в мире занимает второе место по числу долгожителей после Японии.
- Среди 14.000 жителей Испании, перешагнувших 100-летний юбилей, очень-очень мало тех, кто дотянул до 105 лет, а тех, кто "взял высоту" 110, можно посчитать по пальцам одной руки (Y partir de los 110 años, la estadística se puede representar ya con los dedos de la mano).
- Среди перешагнувших 110-летний юбилей Марчена (Marchena - юношеское прозвище, которое сопровождает именинника до глубокой-глубокой старости) единственный мужчина. И вообще, долгожительниц в мире больше, чем долгожителей.

За стариком ухаживает его 80-летняя дочь Антония.

[VladimirGT]

ЭТо надо знать желающим дожить до 22-го века.
Общие рекомендации испанских долгожителей

В Испании ученые провели опрос среди долгожителей, дабы узнать, каким образом они смогли дожить до такого почтенного возраста. Для этого они дали несколько ценных советов молодым и рассказали, как дожить до 100 лет. Как известно, в Испании живет более 100 тысяч человек, возраст которых 100 лет и старше.



Испания является государством, где люди живут дольше всего. В этом параметре королевство не может обойти разве что Японию. Средняя продолжительность жизни в Испании составляет 83,4 года, согласно официальным данным. В Японии же эта отметка достигает 83,6 лет, что и привлекло ученых.

Большая часть опрошенных рассказала о том, что каждый день своей жизни необходимо посвящать любимому делу, будь-то игра в шахматы или занятие на пианино. Это обезопасит организм от стресса и влияний негативного настроения. Большинство из долгожителей рассказали о том, что все свое свободное время также пытались проводить вместе с семьями.

Все дело в том, что общество в Испании сильно сплочено и подобные крепкие родственные связи – это норма. Также старики советуют не задумываться пожилым о своем возрасте в негативном ключе. К примеру, 112-летний Франсиско Нуньес, самый старый житель Испании, живет вместе со своей 80-летней дочерью в доме на юго-западе Испании и отказывается направляться в дом престарелых, так как он полон пожилых, а сам он себя считает молодым.

[Семен Петрович]

а чу там (от 80 ти лет) делать?))

умилять маразматикой окружающих?))

[VladimirGT]

Испанское научное открытие: жители гор здоровее всех

Группа ученых в Испании проанализировали состояние здоровья людей, которые проживают в горной местности. Согласно результатам, процент сердечно-сосудистых заболеваний у жителей горных районов значительно ниже, их здоровье гораздо крепче.


На фото: группа испанских учёных - авторов открытия

Анализ возникновения метаболического синдрома также показал пропорциональную зависимость от высоты местности проживания - у людей, живущий на высоте от 450 до 2300 метров над уровнем моря заболеваемость ниже.

[kipling]

Пришли Альцгеймер с Паркинсоном и долго руку мне трясли

Я сквозь наркоз хирурга слышу:
" Вот это мурке отдадим"

[VladimirGT]

Испанские ученые: ультраобработанная пища (в т.ч. хлеб) сокращает жизнь


Пища с высокой степенью обработки способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы и повышает риск преждевременной смерти. К такому выводу пришла группа ученых из Испании, Бразилии и США, сообщает портал MedicalXpress.

К ультраобработанной пище относятся хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, газированные напитки, кукурузные хлопья, восстановленные мясные и рыбные продукты. Все они проходят несколько этапов промышленной обработки. В них содержится много сахара, жира и соли, искусственных красителей и ароматизаторов, однако мало витаминов и клетчатки. При этом, как отмечают ученые, такие продукты составляют 20-60 процентов ежедневного рациона жителей разных стран.

Научная группа проанализировала связь между употреблением ультраобработанной пищи и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также преждевременной смерти.

В первом исследовании приняли участие почти 105,16 тысячи добровольцев, средний возраст которых составил 43 года. Специалисты собрали данные об их питании с помощью диетических опросников. Затем в течение десяти лет ученые отслеживали состояние здоровья пациентов. Выяснилось, что увеличение доли потребления продуктов с высокой степенью обработки способствует повышению риска различных болезней сердца и сосудов на 11-13 процентов. В свою очередь, включение в рацион здоровой пищи с минимальной степенью обработки снижало возможность развития патологий.

Во втором эксперименте приняли участие почти 20 тысяч пациентов. Исследователи проанализировали, как питание влияет на риск ранней смерти. Согласно их выводам, употребление более четырех порций ультраобработанной пищи в день на 62 процента увеличивает риск летального исхода по различным причинам, связанным со слабым здоровьем. Каждая дополнительная порция таких продуктов повышает этот риск на 18 процентов.

«Для улучшения здоровья людей во всем мире необходима политика, которая будет ограничивать долю ультраобработанной пищи в рационе и способствовать потреблению необработанных или минимально обработанных продуктов», — отмечают ученые.


Хороший вариант для понимания как питание продлевает жизнь !!!

[Espera]

Испанские ученые: ультраобработанная пища (в т.ч. хлеб) сокращает жизнь


Пища с высокой степенью обработки способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы и повышает риск преждевременной смерти. К такому выводу пришла группа ученых из Испании, Бразилии и США, сообщает портал MedicalXpress.

К ультраобработанной пище относятся хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, газированные напитки, кукурузные хлопья, восстановленные мясные и рыбные продукты. Все они проходят несколько этапов промышленной обработки. В них содержится много сахара, жира и соли, искусственных красителей и ароматизаторов, однако мало витаминов и клетчатки. При этом, как отмечают ученые, такие продукты составляют 20-60 процентов ежедневного рациона жителей разных стран.

!!![/b]

VladimirGT, Вы же бывший доктор... Для Вас это открытие?
Вот если бы наоборот, ученые выяснили, что эти вредные, но такие вкусные продукты продлевали бы нам жизнь...

[VladimirGT]

Испанские ученые: ультраобработанная пища (в т.ч. хлеб) сокращает жизнь


Пища с высокой степенью обработки способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы и повышает риск преждевременной смерти. К такому выводу пришла группа ученых из Испании, Бразилии и США, сообщает портал MedicalXpress.

К ультраобработанной пище относятся хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, газированные напитки, кукурузные хлопья, восстановленные мясные и рыбные продукты. Все они проходят несколько этапов промышленной обработки. В них содержится много сахара, жира и соли, искусственных красителей и ароматизаторов, однако мало витаминов и клетчатки. При этом, как отмечают ученые, такие продукты составляют 20-60 процентов ежедневного рациона жителей разных стран.

!!![/b]

VladimirGT, Вы же бывший доктор... Для Вас это открытие?
Вот если бы наоборот, ученые выяснили, что эти вредные, но такие вкусные продукты продлевали бы нам жизнь...

Одно дело, когда это говориться между делом без глубоких статистических исследований и другое дело современная статистика - от которой не ничего не скроешь...

Вот например все слышали, что курение вредно - правда же ?
Но сколько врачей курит, т/к до конца сказанному не верит, почему ? Да потому как и я и другие встречали людей 100 летнего возраста и куривших всю жизнь...
А вы знаете, что в чем вредность по настоящему от курения ... и мало кто по настоящему знает?
А есть люди которые знают такое... т/к еще в 1986году получили такие опытные данные (опыты на мышах, крысах и кроликах - проводили по заказу военных) и подписку о неразглашении сведений подписывали...
Вы даже не представляете почему - государства поддерживают курение, наркоманию и алкоголь (перечислено по снижению степени вредности), хотя декларируют противоположное ???

Кушайте свежее и менее термически обработанное (когда качеству доверяете) и будет вам счастье !!!

[Espera]

Согласна на 100 %
Пока на себе лично не проверишь, все кажется заумными умозаключениями ...
Я когда в Испании живу, правильно питаюсь ( много овощей и фруктов, рыбы и морепродуктов, мяса не хочется, особенно, когда жарко, все больше курица, индейка и кролик с перепелками... ну конечно же, СЫР, такого в Москве не поешь... ), много солнца и положительных эмоций... Никто не отменял вкусное вино и очаровательную каву... Много хожу, с удовольствием, осматривая местные урбанизации, по 8-10 км в день ( хоть немножко поняла устройство нашего Кальпе, но еще ходить и ходить... )
А что в Москве? Приехала, и начинаю уплетать конфетки с плюшками-тортиками... Движухи никакой - только попу оторвать от кровати, спуститься на лифте в гараж и сесть за руль персонального автомобиля... А вечером вернуться в кровать... Все время пасмурно, печально, серо и примитивно...
В Испании даже самый последний пессимист превращается в оптимиста.
Это просто страна такая... И именно здесь можно жить долго и сохранить свое здоровье ( приумножив его положительными эмоциями ) ) ::03: )sp)