Форум Испании

Neznakomka писал(а):Добрые люди, поделитесь, пожалуйста, секретом, как вам удается себя мотивировать самим? Мне кажется, я раз сто уже пробовала, но надолго не хватило запала(

Я осознала что у меня есть два пути: ничего не делать и стремиться к этому

и заставлять себя заниматься и не жрать все подряд и стремиться к такому:

Так как я себя очень люблю то выбираю второй вариант

Стармех писал(а):

Neznakomka писал(а):Добрые люди, поделитесь, пожалуйста, секретом, как вам удается себя мотивировать самим? Мне кажется, я раз сто уже пробовала, но надолго не хватило запала(

Перед тренировкой обязательный просмотр фотографий в социальных сетях сучки крашеной вашего злейшего врага или вашей лучшей подруги козы драной с хорошей фигурой в вечерних платьях или на пляже... Должно сработать... Можно ещё их фото повесить прямо возле дверной ручки холодильника, чтоб каждый раз когда рука потянется открыть, встречаться с ними взглядом, отдергивать руку и говорить - не дождетесь...

Ахахах
Вот это веская мотивация))

JelizaRose писал(а):

Neznakomka писал(а):Добрые люди, поделитесь, пожалуйста, секретом, как вам удается себя мотивировать самим? Мне кажется, я раз сто уже пробовала, но надолго не хватило запала(

Я осознала что у меня есть два пути: ничего не делать и стремиться к этому

и заставлять себя заниматься и не жрать все подряд и стремиться к такому:

Так как я себя очень люблю то выбираю второй вариант

Спасибо, именно так себя и вижу в мечтах, буду воплощать в реальность

Летом лучший спорт - это пляж. Всё остальное жарко и скучно ( <a href="https://stopperhot.com" rel="dofollow">текст ссылки</a>

Когда я сама начала постепенно включать спорт в свою жизнь, я поняла, что для людей с разной физической формой важно находить комфортные нагрузки и не торопиться с результатами. Даже небольшие, но регулярные тренировки помогают улучшить настроение, выносливость и общее самочувствие. Например, я начала с лёгкой разминки и прогулок на свежем воздухе, потом добавила упражнения с собственным весом и плавание. Очень помогло, что я стала отслеживать события и советы на сайте https://sports24.kz/, где подробно освещают как профессиональные соревнования, так и доступные для всех виды активности, дают рекомендации по технике и мотивации. Это позволило видеть прогресс, вдохновляться примерами и безопасно увеличивать нагрузку, не рискуя здоровьем, а спорт постепенно стал естественной частью моего дня.

marinas,
У нас не принято так с рекламой с места и в карьер. Есть рекламный раздел, но лучше начать с раздела- Приветствие.

Учёные доказали — чем больше мышц в теле, тем медленнее стареет мозг. В свежем исследовании с МРТ на 1164 людях выяснили: у качков с развитой мускулатурой мозг выглядит моложе на годы, а «пивной живот» — это вредный висцеральный жир — ускоряет проблемы с памятью, вниманием и мышлением, делая человека менее сообразительным. Подкожный жир на бедрах или руках почти не влияет, а вот внутренний жир бьёт по гормонам, вызывает воспаления и мешает сосредоточиться.

lexabos писал(а): 26 ноя 2025, 21:59 Учёные доказали

Исходная статья (пресс-релиз) об исследовании:https://www.rsna.org/media/press/2025/2614