Форум Испании

PhD писал(а): 13 янв 2022, 18:36

Glen писал(а): 13 янв 2022, 14:12 Все что вы написали верно, можно еще усложнить, но имхо этого всего не нужно, основное:
— поход к врачу, можно немного добавить, лучше всего спортивный врач, если нет возможности, то домашнего врача и кардиолога достаточно

Физические нагрузки они не только сердечную деятельность улучшают, они всю биохимию улучшают и меняют.
У моего знакомого мочекаменная болезнь, если он зимой в футбол не играет, пробежки не делает, то весной - рецидив.
Так что проверились, и к постепенным нагрузкам.

PhD, а как быть тем у кого работа связана с довольно таки не малыми физическими нагрузками? На йогу или аэробикк записатся? Туда ходить нужно, а после работы бывает сил хватает лишь домой доползти...
В выходные? Бывает их или нет или нагрузки друго типа.
Важно также заметить, что первым шагом на пути всех попыток по оздоровлению и активному долголетию это наличие серьёзной частной страховки, потому как с государственной и в хорошие годы дело было довольно таки не простое.

wolf, добро пожаловать назад!

Wolf, рады снова слышать Вас!

Espera писал(а): 19 янв 2022, 12:51Wolf, рады снова слышать Вас!

Спасибо, очень приятно, мое возвращение, это не моя за слуга

wolf писал(а): 19 янв 2022, 12:22как быть тем у кого работа связана с довольно таки не малыми физическими нагрузками?

это проблема, да, потому что «нагрузки на работе» особых плюсов не дают, исключение — если они похожи на спортивные, то есть непрерывные, с высокой интенсивностью и тд

wolf писал(а): 19 янв 2022, 13:01Спасибо, очень приятно, мое возвращение, это не моя за слуга

Ого, с возвращением!

wolf писал(а): 19 янв 2022, 12:22
PhD, а как быть тем у кого работа связана с довольно таки не малыми физическими нагрузками? На йогу или аэробикк записатся? Туда ходить нужно, а после работы бывает сил хватает лишь домой доползти...
В выходные? Бывает их или нет или нагрузки друго типа.
Важно также заметить, что первым шагом на пути всех попыток по оздоровлению и активному долголетию это наличие серьёзной частной страховки, потому как с государственной и в хорошие годы дело довольно таки не просто, а в коридоре

Если работа связана с большими физическими нагрузками? хороший вопрос. Реально классный вопрос.
Мое мнение, тут реально надо спросить врачей. И не одного.
Вопрос в том, чего надо от физических нагрузок.
Основной народ имеет сидячий образ жизни. Посему цели физических нагрузок могут быть разные.
Типа таких
1. Хоть какая-то физическая активность. А то, уже ботинки завязать не может, живот мешает.
2. Укрепить сердце и сосуды.
3. Восстановить подвижность позвоночника. Восстановить шейные позвонки.
4. Восстановить, разработать, реанимировать, тренировать суставы. У кого-то проблемы с коленями, локтями, запястьем, бедром, ступнями.
5. Разработать мышцы. Судороги по ночам, судороги днем, судороги при малейшей нагрузке.
6. Бронхит, кашель, хрипы в легких. Надо легкие восстанавливать. Дышать нечем.

Мое мнение, если по работе и так большие нагрузки, то надо смотреть чтобы эти нагрузки не вредили.
Могут быть и компенсаторные нагрузки, восстанавливающие осанку, состояние суставов.

У меня друг продюсер, его ноги кормят. Много ходит. Пробовал бегом заниматься, хуже стало. Теперь ноги предоставил массажистам, а сам занимается греблей.
Точно так, как родственница дантист. Висит над клиентом, позвоночник искривлен, шея искривлена. Массажисты и остеопаты ее лучшие друзья. Но и пешие прогулки на 3-5 км ей помогают.

Насчет серьезной страховки полностью согласен. Хорошая страховка, это и выбор врачей-диагностов. Своевременно обнаружат проблему.

А если нет сил добраться домой, то может есть смысл заглянуть к хорошему массажисту, а если еще с приятными ароматами и термопроцедурами, то можно хорошо восстановиться.
Себя беречь надо.

Тяжелая работа может привести к перекосам в работе организма. Здесь либо нужны определенные нагрузки, компенсирующие. Либо отдых, релаксация, массажи.
Но хорошая диагностика (медицинская) должна подсказать куда двигаться.

PhD писал(а): 24 янв 2022, 20:34 Укрепить сердце и сосуды.
3. Восстановить подвижность позвоночника. Восстановить шейные позвонки.
4. Восстановить, разработать, реанимировать, тренировать суставы. У кого-то проблемы с коленями, локтями, запястьем, бедром, ступнями.
5. Разработать мышцы. Судороги по ночам, судороги днем, судороги при малейшей нагрузке.
6. Бронхит, кашель, хрипы в легких. Надо легкие восстанавливать. Ды

это довольно легко обьединить: ССС и дыхательная априори тренируются вместе ( можно и раздельно ), остальное подбор упражнений, причем чем проще тем лучше, чудесных упражнений не существует, как и систем ( видов ) нагрузки,
еще есть такая вещь как адаптация организма, для этого и нужны по сути нагрузки, важно что бы адаптация соответствовала целям, была «физиологичной», то есть у бурлаков тоже были нагрузки, но здоровья не было

https://www.thesun.co.uk/news/2918999/b ... ndon-home/
Борян Лондонский подает пример

Отправлено спустя 6 минут 6 секунд:
труселя народные

Glen писал(а): 01 фев 2022, 16:53труселя народные

Блэт, какой же фрик.

TMP писал(а): 01 фев 2022, 18:19

Glen писал(а): 01 фев 2022, 16:53труселя народные

Блэт, какой же фрик.

Таки это реальное фото или фотошоп -типо ? или так Бориска выглядет в натуре ?

Glen писал(а): 01 фев 2022, 16:53труселя народные

больше похоже на ситуацию, когда муж любовницы вернулся из командировки на день раньше

VladimirGT писал(а): 01 фев 2022, 20:38

TMP писал(а): 01 фев 2022, 18:19

Glen писал(а): 01 фев 2022, 16:53труселя народные

Блэт, какой же фрик.

Таки это реальное фото или фотошоп -типо ? или так Бориска выглядет в натуре ?

Сложно вообще сказать, какую ценность представляет данный индивидуум для Великобритании...
Как он оказался в очистке?

VladimirGT писал(а): 01 фев 2022, 20:38Таки это реальное фото или фотошоп -типо ? или так Бориска выглядет в натуре ?

реальное, все ведущие анг издания напечатали, это ж важно

Блин, 8-е марта а у мухеры жесткая мигрень с утра. Лежит бедная тряпочкой, даже суматриптан не помогает
Суматриптан если пропустить начало мигрени, дальше хоть всю упаковку ешь, до рвоты.
Только вот полотенце меняю на лбу, холодной водой, чтобы хоть как-то.
Берегите себя!

Отправлено спустя 40 секунд:
Бедные мухеры...
У мужиков вот мигреней не бывает, только похмелье

Отправлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Посмотрел, тему эту открывал в 20-м году Prof.Pleischner.

iglesias, - передавай слова поддержки от больного с пневмонией... скажи что прорвемся

iglesias писал(а): 08 мар 2025, 20:35 даже суматриптан не помогает

она, знает, наверное/конечно, из-за профессии, но лучше менять, если не помогает - что-то неожиданно простое может помочь (например, аспирин однажды, после трех дней разных других)

Интересно про долгожителей в Испании.
Вчера разговаривал со знакомым испанцем, так евошний папа сейчас имеет возраст 97 лет и ведёт хозяйство своей фермы в горах без помощников.
Живёт где-то в Гранаде в горной деревушке.
Говорит курит и пьет чуть ли не ежедневно.
Литр вина в день выпивает

А мать его умерла в возрасте 92 года. Ну тоже немало. И все его братья, которых пять штук, тоже все живы-здоровы.
Ну так, просто история из жизни

Интересно что когда обсуждали хозяйство гранхи(ферма), там куры, козы, свинюшки, собака и прочая живность. Мухера сказала что не смогла бы убивать для еды выращенных собственных животных. Они бы у нас умирали естественной смертью в счастливой старости.
А Габи - так зовут дядьку, лет ему наверное 60, около того, все не мог это понять. Его такой подход почему-то расстроил и он кипятился - ну как же так, ведь эти животные для еды, типа вы же ходите покупаете мясо в супермаркете...
Ну так, тоже - каждому как говориться свое

Ну и вот от Гугла:
Да, Испания — настоящий мировой феномен долголетия.
Вот несколько ключевых фактов:
​Мировое лидерство: Испания стабильно занимает 1-е место в Европе и одно из первых в мире по продолжительности жизни. Ожидается, что к 2040 году испанцы обгонят японцев и станут абсолютными лидерами на планете.


​Цифры: Средняя продолжительность жизни здесь уже превысила 84 года (у женщин — почти 87 лет).
​Клуб «100+»: В стране живет около 20 000 человек, перешагнувших вековой рубеж. Что интересно, более 80% из них — женщины.

​Секрет успеха: Исследователи выделяют три фактора: средиземноморская диета (оливковое масло, рыба, овощи), привычка много ходить пешком и доступная качественная медицина.
​Коротко говоря: Испания — идеальное место, чтобы встретить старость бодро!

iglesias писал(а): 31 янв 2026, 07:31 А Габи - так зовут дядьку, лет ему наверное 60, около того, все не мог это понять. Его такой подход почему-то расстроил и он кипятился - ну как же так, ведь эти животные для еды, типа вы же ходите покупаете мясо в супермаркете...
Ну так, тоже - каждому как говориться свое

Здесь многие так считают , не все понимают что такое привязанность
У нас многие местные по выходным ездят по полям отстреливают диких голубей , щеглов и других мелких птичек ( и даже не подбирают их. И видимо не понимаю , что если перебьют птиц , то их сожрут комары и мухи , а все их фрукты-овощи достанутся жукам и др. вредителям). Кролики , кабаны и косули пропали уже давно. Все лисы вымерли в округе от голода.

Amazona писал(а): 31 янв 2026, 17:01 Кролики , кабаны и косули пропали уже давно. Все лисы вымерли в округе от голода.

Ну у вас там... голодные гальеги
По Дении лазают кабаны иногда через центр города по ночам. Около старшей школы, где киндер учился, есть небольшое поле с пальмерами, там живет семья кабанов.
Такие килограмм на 40 кабанчики, людей они не боятся, ни людей ни собак.
До центральной городской площади оттуда примерно километр.
Лису конечно редко увидишь, они очень осторожные, а всякие зайчики(или это кролики) - их много.