Тренировки дома в Испании (фитнес, бодибилдинг): обменяемся опытом?

[homefit]

Всем привет!

Предлагаю обмениваться опытом выполнения упражнений (в т.ч силовых) в домашних условиях.

Для своей программы в Испании я использую гири, гантели и турник.

Видео со всеми упражнениями и техникой их выполнения можно посмотреть здесь - youtube.com/channel/UCW2DY3pM5HP13h_Fb1A-ZnQ.

А какая у вас тренировочная программа?

[homefit]

[homefit]

Какие планы на физкультуру в этом году?
Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" )

Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много..
У меня первая треня состоялась 09.01

[Дорохова Инесс]

Где можно приобрести олимпийский гриф?

[Александр В]

Посмотрите в Декатлоне

[homefit]

В продолжение темы домашних тренировок хочу представить последнюю работу

Многие часто задаются вопросами - с чего начать/возобновить тренировки, сколько тренироваться, сколько отдыхать и т.д.
Решил вот отразить свое видение этих вопросов

Понятно что на эксперта претендовать не могу, так как сам любитель, однако то через что прошел (и считаю не безрезультатно), постарался изложить

В видео представлены упры, которые, считаю, могут вполне выполняться и женщинами, с применением умеренных весов разумеется)

Буду рад видеть вас подписчиками на моем канале!