Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Модераторы: Polli, JelizaRose

Аватара пользователя
iglesias
Непокобелимый
Непокобелимый
Стаж: 8 лет 10 месяцев
Поблагодарили: 33272 раза
Репутация: 21.478
Сообщения: 9169
Награды: 326
Имя: Ник Бритва Мак-Кёрк
Знак зодиака: Рыбы
Откуда: Denia (Alicante)
Благодарил (а): 38581 раз
Возраст: 52

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение iglesias »

 
Да, и иглесиас тоже плачет... :-)
У меня никогда не было этакого пивного брюха, как это считается в Маскве неким мерилом достатка, но всё-же... :-(
И я решил к своему грядушему вскоре пятидесятилетию сделать кубики.
Которых у меня не было почти никогда! Гудбай Аменика оу..... :-)
В общем я после путешествия в Англию начал крутить хула-хуп.
Даже не знаю что меня сдвинуло, уж никак не осознание что я The Fucking Driver :-) :-) :-)

И начал каждый день юзать свой обруч весом чуть меньше 1,4 кг..
Начал с десяти и перешел к пятнадцати минутам.
В общем я ежедневно в течение месяца крутил хула-хуп весом 1350 грамм, плюс 200 раз сжиганий/пресс, плюс три минуты отбивать живот палкой.
Менъше чем за месяц я скинул примерно 10 сантиметров в талии и около 5 килограммов веса. :a_g_a:

Стоит упомянуть, что я попробовал также неделю белковой диеты за это время, когда я ел только мясо или тунца, полностью исключая углеводы, сахар и овощи. Это когда ты еле передвигаешь кегли, и нет вкуса к жизни. :sh_ok:

В общем, худеть - не совсем привычное для меня состояние, но мне не нравятся дырки в моем поясном ремне, я хочу вот так:


Сейчас я думаю продолжить более тяжелый хула-хуп и дать нагрузку спортзала.
Гормон Роста был бы лучшим решением, но здесь его сложно достать. :ne_vi_del:
А что скажете Вы?
Здесь должна быть какая-нибудь умная мысль )
Y que tengas un muy buen día!
Аватара пользователя
Iris
Páginas Amarillas
Páginas Amarillas
Стаж: 8 лет 6 месяцев
Поблагодарили: 7891 раз
Репутация: 2.409
Сообщения: 2682
Награды: 96
Благодарил (а): 4445 раз

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Iris »

 
iglesias писал(а): А что скажете Вы?
А мы тебе завидуем :ny_tik:
Аватара пользователя
Galinel
Завсегдатай
Завсегдатай
Стаж: 6 лет 8 месяцев
Поблагодарили: 360 раз
Репутация: 716
Сообщения: 193
Награды: 19
Имя: Галина
Знак зодиака: Козерог
Благодарил (а): 518 раз
Возраст: 38

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Galinel »

 
Ого! Круто! Такая целеустремлённость и сила воли , я завидую :gim-nast:
А будут фото до и после? :hi_hi_hi: Никогда не верила в хуле хуп, а оно вон оказывается как
Аватара пользователя
маруся
Уважаемый
Уважаемый
Стаж: 8 лет 6 месяцев
Поблагодарили: 2312 раз
Репутация: 1.832
Сообщения: 841
Награды: 66
Благодарил (а): 1625 раз
Возраст: 47

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение маруся »

 
Вот умница! :ya_hoo_oo: Жаль что ты не в Аликанте - я бы тебя поддержала. :chir_lider: :chir_lider2: Мой сын реально выдающийся личный тренер. Сам добился потрясающих успехов из вечного дрыща превратился в халка за невероятно короткое время. И других сейчас тренирует с потрясающей эффективностью. И это на веганской диете разумеется. Мы юзаем лучший в мире артишоковый американкий прот Если хочешь он распишет тебе программу самую эффективную для твоего тела ну и по ГР я тебе помогу. Написала в личку. :chir_lider2:
Мы за все хорошее, против всей х..йни ! ( Шнуров/ Ленинград)
Аватара пользователя
Vizavi
Наш человек
Наш человек
Стаж: 6 лет 5 месяцев
Поблагодарили: 16048 раз
Репутация: 11.478
Сообщения: 5116
Награды: 197
Благодарил (а): 15782 раза

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Vizavi »

 
маруся писал(а): И это на веганской диете разумеется.
Офтопик
???? :nose:
iglesias писал(а): За кусок пиццы и колу паскудный иглесиас прояснит вам ...... как оно тут в Испании всё работает. :-)
Остаётся только пожелать терпения в благих делах :nez-nayu:
Аватара пользователя
Jnker
Владыка
Владыка
Стаж: 6 лет 6 месяцев
Поблагодарили: 5536 раз
Репутация: 5.419
Сообщения: 2520
Награды: 83
Знак зодиака: Суслик
Откуда: Бенидорм
Благодарил (а): 542 раза

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Jnker »

 
Велосипедные прогулки по горам еще добавь! :co_ol: :-)
Вложения
Вот еще хорошее упражнение на пресс.
Вот еще хорошее упражнение на пресс.
ScreenShot02333.jpg
Вот и сказочки конец а кто слушал-молодец!
Сolorín colorado, este cuento se ha acabado. :)
Аватара пользователя
Сostadelmar
Лунный Кот
Лунный Кот
Стаж: 6 лет 11 месяцев
Поблагодарили: 12079 раз
Репутация: 8.410
Сообщения: 3586
Награды: 182
Откуда: Granollers
Благодарил (а): 10580 раз

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Сostadelmar »

 
25 000 шагов в день и жри че душа пожелает :-)
Я, наконец-то, подсел на пошаговую диету и увидел свои колени не в зеркале :-) спустя много лет вживую :smu:sche_nie:
Еще рывок и увижу все остальное :-) безвести пропавшее лет так ..надцать назад :-)
Ощущение-нашел давно потерянных родных :chir_lider:
Клянусь,я замышляю только шалость
Аватара пользователя
Kantrik
Завсегдатай
Завсегдатай
Стаж: 3 года 5 месяцев
Поблагодарили: 140 раз
Репутация: 266
Сообщения: 167
Награды: 5
Имя: Виктор
Благодарил (а): 165 раз
Возраст: 31

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Kantrik »

 
Vizavi писал(а):
маруся писал(а): И это на веганской диете разумеется.
Офтопик
???? :nose:
iglesias писал(а): За кусок пиццы и колу паскудный иглесиас прояснит вам ...... как оно тут в Испании всё работает. :-)
Остаётся только пожелать терпения в благих делах :nez-nayu:
белки можно достать не только с мяса :) есть и орехи белковые, кстате возможно и протеиновые коктейли пьет( не химия сотый раз повторяю для всех ) это не стероиды, это как растворимый кофе из цельного злака, но с белков :)
Аватара пользователя
Kantrik
Завсегдатай
Завсегдатай
Стаж: 3 года 5 месяцев
Поблагодарили: 140 раз
Репутация: 266
Сообщения: 167
Награды: 5
Имя: Виктор
Благодарил (а): 165 раз
Возраст: 31

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Kantrik »

 
кстате давно я делал себе небольшую массу и рельеф от а до я, сделать пресс лучше всего получалось с утренней пробежкой и вечерней (утро не дает худеть он дает энегрию на целый день, а вот бег вечером уже минус вес) так вот, надо стараться бегать не меньше 45 минут, у меня получалось час и 10 минут, в первое время не стоит гнаться за рекордом, желудок не поймет, позднее наберете выносливость и будет хорошо, и ежедневное скручивание живота уделяя этому до 8 минут, ел кстате исключительно рис, вода, и яйца сырую, про потерю вкуса жизни да согласен но это того стоило, сейчас я всплыл так как жопа мощнее желании но надо все равно возвращать форму :hi_hi_hi:
PS: бегать не значит разгоняться как гепард в течение часа, просто медленными пробежками с музычкой в ушах :-)
а если уж сильно выдохлись или еще что то можно замедлиться вплоть до медленной ходьбы, а там уже можно будет либо продолжить пробежку либо ходить дальше, останавливаться не стоит, только если точно закончил
Аватара пользователя
Jnker
Владыка
Владыка
Стаж: 6 лет 6 месяцев
Поблагодарили: 5536 раз
Репутация: 5.419
Сообщения: 2520
Награды: 83
Знак зодиака: Суслик
Откуда: Бенидорм
Благодарил (а): 542 раза

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Jnker »

 
Ну нафиг колени разбивать ! Я вот наверх по лестнице бегаю на 17 этаж ! и все норм :-)
Вложения
ScreenShot02337.jpg
Вот и сказочки конец а кто слушал-молодец!
Сolorín colorado, este cuento se ha acabado. :)
Аватара пользователя
iglesias
Непокобелимый
Непокобелимый
Стаж: 8 лет 10 месяцев
Поблагодарили: 33272 раза
Репутация: 21.478
Сообщения: 9169
Награды: 326
Имя: Ник Бритва Мак-Кёрк
Знак зодиака: Рыбы
Откуда: Denia (Alicante)
Благодарил (а): 38581 раз
Возраст: 52

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение iglesias »

 
Kantrik писал(а):...PS: бегать не значит разгоняться как гепард в течение часа, просто медленными пробежками...
Я в общем был КМС(Кандидат в Мастера Спорта) по биатлону и помню тренировки по 10 - 20 километров подряд, поэтому учиться бегать мне не нужно. :hi_hi_hi:
В беге самое главное научиться правильно дышать. :co_ol:
И тогда ты можешь бежать практически без остановки.
Но верно, как меня сейчас подъебнула жена вида эти строки - это всё было в прошлом. :-)
Тем не менее обруч и сжигание пресса побьют обычный бег.
Как ножницы бумагу.
Просто ИМХО. :uch_tiv:
Здесь должна быть какая-нибудь умная мысль )
Y que tengas un muy buen día!
Аватара пользователя
Kantrik
Завсегдатай
Завсегдатай
Стаж: 3 года 5 месяцев
Поблагодарили: 140 раз
Репутация: 266
Сообщения: 167
Награды: 5
Имя: Виктор
Благодарил (а): 165 раз
Возраст: 31

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Kantrik »

 
iglesias писал(а):
Kantrik писал(а):...PS: бегать не значит разгоняться как гепард в течение часа, просто медленными пробежками...
Я в общем был КМС(Кандидат в Мастера Спорта) по биатлону и помню тренировки по 10 - 20 километров подряд, поэтому учиться бегать мне не нужно. :hi_hi_hi:
В беге самое главное научиться правильно дышать. :co_ol:
И тогда ты можешь бежать практически без остановки.
Но верно, как меня сейчас подъебнула жена вида эти строки - это всё было в прошлом. :-)
Тем не менее обруч и сжигание пресса побьют обычный бег.
Как ножницы бумагу.
Просто ИМХО. :uch_tiv:
Вариативность тренировки всегда дает мощный результат чем однообразие, я просто дал совет так как все 6 кубики имелись и пару толстушек подтянул, бег это основа всего, лень и возраст это оправдание, а если проблема с суставом то есть аквааэробика для этого :)
Аватара пользователя
Стармех
Старожил
Старожил
Стаж: 3 года 3 месяца
Поблагодарили: 1656 раз
Репутация: 3.403
Сообщения: 601
Награды: 62
Благодарил (а): 4099 раз

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Стармех »

 
Kantrik писал(а):лень и возраст это оправдание:)
Когда тебе будет лет на 20 больше и ты будешь точно так же выглядеть как сегодня, тогда сможешь рассуждать об этом... Сложно судить о чем то не побывав в этой шкуре...
Моя жена когда-то могла съесть тазик пельменей и ведро сметаны за раз и хоть бы что...стабильно свои 54 кг держала, сейчас совсем чуток больше весит, но как это даётся, булочку только понюхала и на 1 кг поправилась, ходит теперь с прищепкой на носу чтоб не поправляться... :-) У меня тоже, кубики на пузе были всегда, а пресс я никогда не качал. Когда перевалило за 40-ок, то кубики исчезли, а живот и талия начали обзаводиться прослойкой...видимо на чёрный день... :-) Я к тому что со временем организм меняется и к нему нужен уже другой подход нежели в молодости и больше усилий чтоб выглядеть так же... Что 29-летнему хорошо, то 49-летнему может быть "до лампочки" или даже во вред... :a_g_a:
И шо это я в тебя такой влюблённый... :pa_la_ch:
Аватара пользователя
Kantrik
Завсегдатай
Завсегдатай
Стаж: 3 года 5 месяцев
Поблагодарили: 140 раз
Репутация: 266
Сообщения: 167
Награды: 5
Имя: Виктор
Благодарил (а): 165 раз
Возраст: 31

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Kantrik »

 
Стармех писал(а):
Kantrik писал(а):лень и возраст это оправдание:)
Когда тебе будет лет на 20 больше и ты будешь точно так же выглядеть как сегодня, тогда сможешь рассуждать об этом... Сложно судить о чем то не побывав в этой шкуре...
Моя жена когда-то могла съесть тазик пельменей и ведро сметаны за раз и хоть бы что...стабильно свои 54 кг держала, сейчас совсем чуток больше весит, но как это даётся, булочку только понюхала и на 1 кг поправилась, ходит теперь с прищепкой на носу чтоб не поправляться... :-) У меня тоже, кубики на пузе были всегда, а пресс я никогда не качал. Когда перевалило за 40-ок, то кубики исчезли, а живот и талия начали обзаводиться прослойкой...видимо на чёрный день... :-) Я к тому что со временем организм меняется и к нему нужен уже другой подход нежели в молодости и больше усилий чтоб выглядеть так же... Что 29-летнему хорошо, то 49-летнему может быть "до лампочки" или даже во вред... :a_g_a:
в Беларуси когда занимался, там был дед лет 61, весил около 110кг при росте 188(за счет массы мышц), спрашивал не лопнет ли его сердце и как вообще в таком возрасте не обвиснул, говорит что со здоровьем все отлично, по утрам часто плохо из за тренировок, но чувствует себя отлично чем его внук :) человек достойной примера, вот мне бы такое стремление а то как результат получил то теряю форму и так по кругу, не получается до конца жизни ходить в зал и насиловать гантели, ну никак, хочется пиццы, танчиков, и диванчиков :smu:sche_nie:
Аватара пользователя
Стармех
Старожил
Старожил
Стаж: 3 года 3 месяца
Поблагодарили: 1656 раз
Репутация: 3.403
Сообщения: 601
Награды: 62
Благодарил (а): 4099 раз

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Стармех »

 
Kantrik писал(а): в Беларуси когда занимался, там был дед лет 61, весил около 110кг при росте 188(за счет массы мышц), спрашивал не лопнет ли его сердце и как вообще в таком возрасте не обвиснул, говорит что со здоровьем все отлично, по утрам часто плохо из за тренировок, но чувствует себя отлично чем его внук :) человек достойной примера, вот мне бы такое стремление а то как результат получил то теряю форму и так по кругу, не получается до конца жизни ходить в зал и насиловать гантели, ну никак, хочется пиццы, танчиков, и диванчиков :smu:sche_nie:
Все равно не пример. Возраст к сожалению печаль... А сколько ещё таких видел? Это скорее исключение, чем правило. То что дедушка молодец, это несомненно, есть и здоровье и желание, но зачастую в этом возрасте, да и гораздо ранше люди уже имеют целый букет который не позволяет им жить и выглядеть так как прежде, желание ещё есть, а здоровья уже нет... Не все смогут в старости делать то же что и в молодости, точнее мало кто.
И шо это я в тебя такой влюблённый... :pa_la_ch:
Аватара пользователя
Kantrik
Завсегдатай
Завсегдатай
Стаж: 3 года 5 месяцев
Поблагодарили: 140 раз
Репутация: 266
Сообщения: 167
Награды: 5
Имя: Виктор
Благодарил (а): 165 раз
Возраст: 31

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Kantrik »

 
Стармех писал(а):
Kantrik писал(а):[
в Беларуси когда занимался, там был дед лет 61, весил около 110кг при росте 188(за счет массы мышц), спрашивал не лопнет ли его сердце и как вообще в таком возрасте не обвиснул, говорит что со здоровьем все отлично, по утрам часто плохо из за тренировок, но чувствует себя отлично чем его внук :) человек достойной примера, вот мне бы такое стремление а то как результат получил то теряю форму и так по кругу, не получается до конца жизни ходить в зал и насиловать гантели, ну никак, хочется пиццы, танчиков, и диванчиков :smu:sche_nie:
Все равно не пример. Возраст к сожалению печаль... А сколько ещё таких видел? Это скорее исключение, чем правило. То что дедушка молодец, это несомненно, есть и здоровье и желание, но зачастую в этом возрасте, да и гораздо ранше люди уже имеют целый букет который не позволяет им жить и выглядеть так как прежде, желание ещё есть, а здоровья уже нет... Не все смогут в старости делать то же что и в молодости, точнее мало кто.
ну тут тоже верно, еще зависит от того как вообще жил в молодости, большинство живут по принципу "живем один раз все равно мы все умрем" но не задумываются как вообще будут чувствовать себя пока живут, но в Европе дело получше обстоят как я вижу, дедули в большой теннис играют, бегают, гуляют ржут, я в РБ ниразу не видел такое от слова совсем, все хмурые и смотрят в пол а в 60 выглядят на все 90
Аватара пользователя
Oxana
Эксперт
Эксперт
Стаж: 8 лет 10 месяцев
Поблагодарили: 31467 раз
Репутация: 12.036
Сообщения: 8993
Награды: 231
Имя: Oxana Germes
Откуда: Benidorm
Благодарил (а): 20034 раза
Возраст: 51
Контакт:

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Oxana »

 
Зачем мужчинам в последнем приступе молодости (40+) кубики на животе и прочие излишества?
Скорость метаболизма в организме по сравнению с 20-летними у них в 2 раза ниже. Сложение Тарзана, которое в 20 лет требовало просто регулярной физической работы, в 45 означает ежедневные 2 часа в день железа и кардио-нагрузок, соблюдения режима, правильного питания, полноценного сна и прочих невозможных излишеств.
При этом игнорируется объективный факт, что тебе осталась в лучшем случае ровно половина этих самых отпущенных господом Богом часов. Стоит ли тратить их в таком объеме на штангу?
Дети стремительно растут и через 3-4 года ты им будешь нужен как собеседник примерно раз в месяц, когда нужно попросить денег.
Ты точно знаешь, что женщины охотно закрывают глаза как на малый объем бицепса, так и на избыточный размер талии. Так уж они устроены.
Пожилой бодибилдер с элегантными наколками в футболке все равно вызывает гораздо меньше интереса у окружающих, нежели взрослый мужчина просто в приличном автомобиле стоимостью от 50 тысяч долларов и выше.
Выпивая водку с добрым другом, вы вряд ли будете обсуждать оптимальный состав белкового коктейля для увеличения мышечной массы. 100 процентов - темы разговора будут страшно далеки от всей этой ...пи-пи-пи....
Гулять с собакой в парке гораздо прикольнее, чем топтать беговую дорожку в фитнес клубе. Плавание в океане вырабатывает тестостерона в 10 раз больше, чем становая тяга. Приличный рислинг с сыром на ночь заменяет пятиразовое дробное питание гречкой и куриной грудкой.
Дорогие мои, вы же уже на финишной дистанции. Нужно успеть привести в порядок по-настоящему важные дела.
Провести выходные с родителями.
Поиграть с сыном в футбол.
Сделать дочке дом на дереве.
Съездить со старым другом на Волгу.
Привести в порядок могилу деда.
Перечитать Ремарка и Толстого.
А в кубики играть нужно было в детстве.
(с)
О человеке можно судить по тому, как он поступает с теми, кто ничем не может быть ему полезен, а так же с теми, кто не может дать ему сдачи.

Если бы опыт можно было продать по себестоимости, мы бы стали миллионерами.
(С) Эбигайл Ван Берен
Аватара пользователя
Стармех
Старожил
Старожил
Стаж: 3 года 3 месяца
Поблагодарили: 1656 раз
Репутация: 3.403
Сообщения: 601
Награды: 62
Благодарил (а): 4099 раз

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Стармех »

 
Oxana писал(а):Зачем мужчинам в последнем приступе молодости (40+) кубики на животе и прочие излишества?
Скорость метаболизма в организме по сравнению с 20-летними у них в 2 раза ниже. Сложение Тарзана, которое в 20 лет требовало просто регулярной физической работы, в 45 означает ежедневные 2 часа в день железа и кардио-нагрузок, соблюдения режима, правильного питания, полноценного сна и прочих невозможных излишеств.
При этом игнорируется объективный факт, что тебе осталась в лучшем случае ровно половина этих самых отпущенных господом Богом часов. Стоит ли тратить их в таком объеме на штангу?
Дети стремительно растут и через 3-4 года ты им будешь нужен как собеседник примерно раз в месяц, когда нужно попросить денег.
Ты точно знаешь, что женщины охотно закрывают глаза как на малый объем бицепса, так и на избыточный размер талии. Так уж они устроены.
Пожилой бодибилдер с элегантными наколками в футболке все равно вызывает гораздо меньше интереса у окружающих, нежели взрослый мужчина просто в приличном автомобиле стоимостью от 50 тысяч долларов и выше.
Выпивая водку с добрым другом, вы вряд ли будете обсуждать оптимальный состав белкового коктейля для увеличения мышечной массы. 100 процентов - темы разговора будут страшно далеки от всей этой ...пи-пи-пи....
Гулять с собакой в парке гораздо прикольнее, чем топтать беговую дорожку в фитнес клубе. Плавание в океане вырабатывает тестостерона в 10 раз больше, чем становая тяга. Приличный рислинг с сыром на ночь заменяет пятиразовое дробное питание гречкой и куриной грудкой.
Дорогие мои, вы же уже на финишной дистанции. Нужно успеть привести в порядок по-настоящему важные дела.
Провести выходные с родителями.
Поиграть с сыном в футбол.
Сделать дочке дом на дереве.
Съездить со старым другом на Волгу.
Привести в порядок могилу деда.
Перечитать Ремарка и Толстого.
А в кубики играть нужно было в детстве.
(с)
Отлично сказано - да кубики и не нужны. Охмурять мы уже никого не собираемся, но и в колобка превращаться желания тоже нет. :-) Надрываться с железом в таком возрасте нееее... :ne_ne_ne: Отсутствие "беременности" у мужчины и различных обвислостей достаточно для морального самоудовлетворения и комфортного самочувствия. Поэтому да - пешие прогулки, какие-нибудь хобби типа игры в большой теннис или плавание пару раз в неделю и не жрать как в последний раз вполне должно хватить для поддержания оптимального веса и хорошей формы.
И шо это я в тебя такой влюблённый... :pa_la_ch:
Аватара пользователя
Vizavi
Наш человек
Наш человек
Стаж: 6 лет 5 месяцев
Поблагодарили: 16048 раз
Репутация: 11.478
Сообщения: 5116
Награды: 197
Благодарил (а): 15782 раза

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Vizavi »

 
Oxana писал(а):Зачем мужчинам в последнем приступе молодости (40+) кубики на животе и прочие излишества?
Если кратко то :hi_hi_hi:
Моется качок в бане Подходит к нему мужик с большим пузом, смотрит на
пресс качка и говорит.
- Мужик, а что это у тебя с животом?
- Hу понимаешь, я качок, мышцы качаю, а это пресс, бабам нравится.
Ушел мужик с большим пузом мыться, но любопытство снова разобрало.
Опять к качку подходит:
- Hу не то у тебя с животом.
- Я качок, мышцы качаю, а это пресс, бабам нравится.

Ушел опять мужик мыться.Потом подходит показывает туго набитый купюрами партмонэ и говорит
- Парень,вот это пресс
а там бабы (показывая на мерс).
А с животом у тебя :ne_ne_ne: что-то не то.
Аватара пользователя
ТЛВ
Fire Fox
Fire Fox
Стаж: 6 лет 3 месяца
Поблагодарили: 5458 раз
Репутация: 8.110
Сообщения: 2938
Награды: 125
Благодарил (а): 1312 раз
Контакт:

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение ТЛВ »

 
iglesias писал(а):А что скажете Вы?
Плаваю до сих пор. За зиму наела сладкого. Потом стала плавать - самый гармоничный, как говорят. Через после начала плавания месяц - сказали - заметно. По самочувствию - тоже. Не 48 кг, конечно, как когда-то, но и не ...
Вот это тоже, вроде, просто и эффективно - надо попробовать
Планка ещё - не люблю, но - в Москве, когда занималась раз (!) в неделю пилатес-ем (с мерзкой планкой), был результат.
Кубики - не кубики, но подтянутыми это не обязательно худые, но гармоничные старичками восхищаюсь. Заплывшие - после 30 :-( (не те, кто реально не может - болезни, лекарства). Ещё: некоторые набранный вес чувствуют/не комфортно - можно махнуть/ныть и заедать дальше а можно ...
:uch_tiv:
балуюсь отзывами на испанские товары:
https://irecommend.ru/users/tlv
о вакцинации: https://irecommend.ru/content/obzor-privivok-svoi-opyt
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Здоровье и медицина в Испании»