Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Модераторы: JelizaRose, Polli

Аватара пользователя
Glen
Уважаемый
Уважаемый
Стаж: 3 месяца
Поблагодарили: 1107 раз
Репутация: 1.380
Сообщения: 912
Награды: 2
Благодарил (а): 527 раз

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Glen »

 
no pain no gain, если в двух словах :-)
то есть нет жестких нагрузок ( это до жжения в мышцах ) нет результатов
но нужно четко понимать, что результат — сила, скорость, обьем мышечного волокна и тд в этом духе, кстати оч здорово оздоравливает в целом, но вес может не уйти
если цель именно сброс веса ( через сжигание жира ) то оптимальными будут низкоинтенсивные обьемные нагрузки, от 1,5 часов , но это скучные рутинные нагрузки, типа велотренажера или бега
Дураки учатся на своих ошибках, умные на чужих.
Выходит умные учатся у дураков..)
Аватара пользователя
Eugene70
Ветеран
Ветеран
Стаж: 2 года 7 месяцев
Поблагодарили: 2701 раз
Репутация: 5.130
Сообщения: 1361
Награды: 54
Имя: Евгений
Благодарил (а): 2980 раз
Возраст: 51
Контакт:

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Eugene70 »

 
Glen писал(а): 18 ноя 2021, 11:42если цель именно сброс веса
то ничего кроме тех или иных пищевых ограничений не поможет. Без ограничений от любых физических нагрузок вес может разве что вырасти.
Все что не подкреплено ссылками на источники прошу считать моим частным мнением.
Аватара пользователя
Glen
Уважаемый
Уважаемый
Стаж: 3 месяца
Поблагодарили: 1107 раз
Репутация: 1.380
Сообщения: 912
Награды: 2
Благодарил (а): 527 раз

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Glen »

 
ну почему, кроме прихода, есть и расход энергии, в первом приближении достаточно просто тратить больше калорий, чем потреблять
Дураки учатся на своих ошибках, умные на чужих.
Выходит умные учатся у дураков..)
Аватара пользователя
Vizavi
Наш человек
Наш человек
Стаж: 5 лет 11 месяцев
Поблагодарили: 15238 раз
Репутация: 9.829
Сообщения: 4472
Награды: 190
Благодарил (а): 14967 раз

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Vizavi »

 
Jnker писал(а): 16 ноя 2021, 20:01Только многим не подойдет , через пузо не перегнутся
Качай ЯнЬ ты осилишь :a_g_a:
► Показать
Тогда в обществе Инь будешь на расхват :a_g_a:
► Показать
Аватара пользователя
Jnker
Владыка
Владыка
Стаж: 6 лет
Поблагодарили: 4849 раз
Репутация: 4.159
Сообщения: 2173
Награды: 77
Знак зодиака: Суслик
Откуда: Бенидорм
Благодарил (а): 470 раз
Возраст: 100

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Jnker »

 
Vizavi писал(а): 18 ноя 2021, 12:44
Jnker писал(а): 16 ноя 2021, 20:01Только многим не подойдет , через пузо не перегнутся
Качай ЯнЬ ты осилишь :a_g_a:
► Показать
Тогда в обществе Инь будешь на расхват :a_g_a:
► Показать
Я то стройный как кипарис :smu:sche_nie: :-)
Вот и сказочки конец а кто слушал-молодец!
Сolorín colorado, este cuento se ha acabado. :)
Hombre
Завсегдатай
Завсегдатай
Стаж: 1 год 1 месяц
Поблагодарили: 72 раза
Репутация: 175
Сообщения: 112
Награды: 1
Благодарил (а): 65 раз

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Hombre »

 
Glen писал(а): 18 ноя 2021, 11:54ну почему, кроме прихода, есть и расход энергии, в первом приближении достаточно просто тратить больше калорий, чем потреблять
ты лишь сам подтвердил то что сказал Евгений, большая часть людей потребляют больше чем расходуют, за 1 бургер ты за день не израсходуешь ни за какие тренировки к примеру, но за сутки как правило еще и напиток какой то пьет, ну сметана там с чем то, и как я уж сказал если даже за бургер не сожжешь ни за что, то что говорить об остальных еде после бургеров?
Аватара пользователя
Glen
Уважаемый
Уважаемый
Стаж: 3 месяца
Поблагодарили: 1107 раз
Репутация: 1.380
Сообщения: 912
Награды: 2
Благодарил (а): 527 раз

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Glen »

 
странная трактовка моих слов :uch_tiv:
можно больше тратить, можно меньше потреблять, чувствуете разницу?
повторюсь, это первое приближение, дальше дискуссия выходит за рамки форума, там много чего еще есть :-)

Отправлено спустя 11 минут 53 секунды:
кстати в догонку, датчане заморочились, смысл — небольшой лишний вес как минимум не вреден, а скорее всего полезен
https://jamanetwork.com/journals/jama/f ... le/2520627
Дураки учатся на своих ошибках, умные на чужих.
Выходит умные учатся у дураков..)
Аватара пользователя
TMP
Наш человек
Наш человек
Стаж: 5 лет 10 месяцев
Поблагодарили: 9162 раза
Репутация: 12.618
Сообщения: 3655
Награды: 123
Откуда: SMdS
Благодарил (а): 7673 раза

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение TMP »

 
Jnker писал(а): 18 ноя 2021, 14:29Я то стройный как кипарис
Подтверждаю. Только листья облетели уже. Или что там у кипарисов, иголки? :-)
Большинство людей считают, что в 2021 году самой хорошо промытой частью тела были руки.
Но на самом деле это был мозг.
Аватара пользователя
Jnker
Владыка
Владыка
Стаж: 6 лет
Поблагодарили: 4849 раз
Репутация: 4.159
Сообщения: 2173
Награды: 77
Знак зодиака: Суслик
Откуда: Бенидорм
Благодарил (а): 470 раз
Возраст: 100

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Jnker »

 
TMP писал(а): 18 ноя 2021, 17:49
Jnker писал(а): 18 ноя 2021, 14:29Я то стройный как кипарис
Подтверждаю. Только листья облетели уже. Или что там у кипарисов, иголки? :-)
Какие еще "иголки облетели "?! Я в отличии от некоторых с иголками еще и даже с шишками где положено ! :-)
Тебе завидно просто вот и наговариваешь :a_g_a:
Вот и сказочки конец а кто слушал-молодец!
Сolorín colorado, este cuento se ha acabado. :)
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Здоровье и медицина в Испании»