Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Модераторы: Polli, JelizaRose

Аватара пользователя
Glen
Аксакал
Аксакал
Стаж: 9 месяцев
Поблагодарили: 2905 раз
Репутация: 3.840
Сообщения: 1665
Награды: 2
Благодарил (а): 920 раз

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Glen »

 
no pain no gain, если в двух словах :-)
то есть нет жестких нагрузок ( это до жжения в мышцах ) нет результатов
но нужно четко понимать, что результат — сила, скорость, обьем мышечного волокна и тд в этом духе, кстати оч здорово оздоравливает в целом, но вес может не уйти
если цель именно сброс веса ( через сжигание жира ) то оптимальными будут низкоинтенсивные обьемные нагрузки, от 1,5 часов , но это скучные рутинные нагрузки, типа велотренажера или бега
Дураки учатся на своих ошибках, умные на чужих.
Выходит умные учатся у дураков..)
Аватара пользователя
Eugene70
Аксакал
Аксакал
Стаж: 3 года
Поблагодарили: 3952 раза
Репутация: 6.623
Сообщения: 2049
Награды: 57
Имя: Евгений
Благодарил (а): 4157 раз
Возраст: 51
Контакт:

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Eugene70 »

 
Glen писал(а): 18 ноя 2021, 11:42если цель именно сброс веса
то ничего кроме тех или иных пищевых ограничений не поможет. Без ограничений от любых физических нагрузок вес может разве что вырасти.
Все что не подкреплено ссылками на источники прошу считать моим частным мнением.
Аватара пользователя
Glen
Аксакал
Аксакал
Стаж: 9 месяцев
Поблагодарили: 2905 раз
Репутация: 3.840
Сообщения: 1665
Награды: 2
Благодарил (а): 920 раз

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Glen »

 
ну почему, кроме прихода, есть и расход энергии, в первом приближении достаточно просто тратить больше калорий, чем потреблять
Дураки учатся на своих ошибках, умные на чужих.
Выходит умные учатся у дураков..)
Аватара пользователя
Vizavi
Наш человек
Наш человек
Стаж: 6 лет 5 месяцев
Поблагодарили: 16048 раз
Репутация: 11.478
Сообщения: 5116
Награды: 197
Благодарил (а): 15782 раза

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Vizavi »

 
Jnker писал(а): 16 ноя 2021, 20:01Только многим не подойдет , через пузо не перегнутся
Качай ЯнЬ ты осилишь :a_g_a:
► Показать
Тогда в обществе Инь будешь на расхват :a_g_a:
► Показать
Аватара пользователя
Jnker
Владыка
Владыка
Стаж: 6 лет 6 месяцев
Поблагодарили: 5536 раз
Репутация: 5.419
Сообщения: 2520
Награды: 83
Знак зодиака: Суслик
Откуда: Бенидорм
Благодарил (а): 542 раза

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Jnker »

 
Vizavi писал(а): 18 ноя 2021, 12:44
Jnker писал(а): 16 ноя 2021, 20:01Только многим не подойдет , через пузо не перегнутся
Качай ЯнЬ ты осилишь :a_g_a:
► Показать
Тогда в обществе Инь будешь на расхват :a_g_a:
► Показать
Я то стройный как кипарис :smu:sche_nie: :-)
Вот и сказочки конец а кто слушал-молодец!
Сolorín colorado, este cuento se ha acabado. :)
Hombre
Завсегдатай
Завсегдатай
Стаж: 1 год 7 месяцев
Поблагодарили: 73 раза
Репутация: 185
Сообщения: 112
Награды: 1
Благодарил (а): 65 раз

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Hombre »

 
Glen писал(а): 18 ноя 2021, 11:54ну почему, кроме прихода, есть и расход энергии, в первом приближении достаточно просто тратить больше калорий, чем потреблять
ты лишь сам подтвердил то что сказал Евгений, большая часть людей потребляют больше чем расходуют, за 1 бургер ты за день не израсходуешь ни за какие тренировки к примеру, но за сутки как правило еще и напиток какой то пьет, ну сметана там с чем то, и как я уж сказал если даже за бургер не сожжешь ни за что, то что говорить об остальных еде после бургеров?
Аватара пользователя
Glen
Аксакал
Аксакал
Стаж: 9 месяцев
Поблагодарили: 2905 раз
Репутация: 3.840
Сообщения: 1665
Награды: 2
Благодарил (а): 920 раз

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Glen »

 
странная трактовка моих слов :uch_tiv:
можно больше тратить, можно меньше потреблять, чувствуете разницу?
повторюсь, это первое приближение, дальше дискуссия выходит за рамки форума, там много чего еще есть :-)

Отправлено спустя 11 минут 53 секунды:
кстати в догонку, датчане заморочились, смысл — небольшой лишний вес как минимум не вреден, а скорее всего полезен
https://jamanetwork.com/journals/jama/f ... le/2520627
Дураки учатся на своих ошибках, умные на чужих.
Выходит умные учатся у дураков..)
Аватара пользователя
TMP
Флюгегехаймен
Флюгегехаймен
Стаж: 6 лет 4 месяца
Поблагодарили: 11062 раза
Репутация: 16.151
Сообщения: 4452
Награды: 128
Откуда: SMdS
Благодарил (а): 9458 раз

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение TMP »

 
Jnker писал(а): 18 ноя 2021, 14:29Я то стройный как кипарис
Подтверждаю. Только листья облетели уже. Или что там у кипарисов, иголки? :-)
Тот, кто ни в чем не разбирается, может управлять всем, чем угодно.
Аватара пользователя
Jnker
Владыка
Владыка
Стаж: 6 лет 6 месяцев
Поблагодарили: 5536 раз
Репутация: 5.419
Сообщения: 2520
Награды: 83
Знак зодиака: Суслик
Откуда: Бенидорм
Благодарил (а): 542 раза

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Jnker »

 
TMP писал(а): 18 ноя 2021, 17:49
Jnker писал(а): 18 ноя 2021, 14:29Я то стройный как кипарис
Подтверждаю. Только листья облетели уже. Или что там у кипарисов, иголки? :-)
Какие еще "иголки облетели "?! Я в отличии от некоторых с иголками еще и даже с шишками где положено ! :-)
Тебе завидно просто вот и наговариваешь :a_g_a:
Вот и сказочки конец а кто слушал-молодец!
Сolorín colorado, este cuento se ha acabado. :)
Аватара пользователя
Jnker
Владыка
Владыка
Стаж: 6 лет 6 месяцев
Поблагодарили: 5536 раз
Репутация: 5.419
Сообщения: 2520
Награды: 83
Знак зодиака: Суслик
Откуда: Бенидорм
Благодарил (а): 542 раза

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Jnker »

 
Вот! Нашел вам хорошее средство для похудения! :-)
Вложения
ScreenShot04220.jpg
Вот и сказочки конец а кто слушал-молодец!
Сolorín colorado, este cuento se ha acabado. :)
Аватара пользователя
iglesias
Непокобелимый
Непокобелимый
Стаж: 8 лет 10 месяцев
Поблагодарили: 33272 раза
Репутация: 21.478
Сообщения: 9171
Награды: 326
Имя: Ник Бритва Мак-Кёрк
Знак зодиака: Рыбы
Откуда: Denia (Alicante)
Благодарил (а): 38581 раз
Возраст: 52

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение iglesias »

 
А мне вот брюки 42 размера уже великоваты... :-)
Но надо стремиться к результатам по малярии... :hi_hi_hi:
Здесь должна быть какая-нибудь умная мысль )
Y que tengas un muy buen día!
69Татьяна89
Частый гость
Частый гость
Стаж: 1 год 2 месяца
Поблагодарили: 99 раз
Репутация: 226
Сообщения: 49
Награды: 1
Имя: Татьяна
Знак зодиака: Овен
Благодарил (а): 89 раз
Возраст: 53

Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение 69Татьяна89 »

 
iglesias писал(а): 11 май 2022, 15:11 А мне вот брюки 42 размера уже великоваты... :-)
Но надо стремиться к результатам по малярии... :hi_hi_hi:
Правильно! Надо меньше кушать и пить пиво.
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Здоровье и медицина в Испании»