Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Модераторы: Polli, JelizaRose

Аватара пользователя
Kantrik
Завсегдатай
Завсегдатай
Стаж: 3 года 5 месяцев
Поблагодарили: 140 раз
Репутация: 266
Сообщения: 167
Награды: 5
Имя: Виктор
Благодарил (а): 165 раз
Возраст: 31

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Kantrik »

 
Сostadelmar писал(а):
TMP писал(а):
Kerrigan писал(а):Жир сгорает в последнюю очередь, после ..... мышц.
Очень смелое заявление. На нобелевку почти тянет. :bra_vo:
Есть такое дело :-) Подлый организм считает жир за НЗ , а мышцы за расходник. Пользуешься ими -ну и славно,либо есть или растут, если востребованны. Не пользуешься ими -значит с точки зрения организма (Ну или процессов,метаболизма, мозга -называйте как хотите), нехренъ на эту хрень ресурсы расходовать :) и подлежат обнулению.А жирок останется :-)
кстате для одаренных женщин(в основном только они почему то уверены больше мужчин) что голодая можно похудеть! а в итоге худеют ведь! за счет мышц! а вот жир только копится! про запас... так что будьте добры, ешьте, много ешьте, не по кг за заход, а по 4-5 раза в день, порциями такими чтоб между едой вы не голодали и не наедались слишком, исключая из рациона жиры, полностью, особые диеты НЕ НУ ЖНЫ, от слова совсем, не верите делайте что хотите
Аватара пользователя
Tornado
Гость
Гость
Стаж: 2 года 8 месяцев
Поблагодарили: 25 раз
Репутация: 112
Сообщения: 16
Имя: Ольга
Благодарил (а): 15 раз

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Tornado »

 
Про есть все и часто - это понятно, пользуюсь этим уже давно. Но как??? заставить себя выпивать 1,5-2 л воды в день?? :nez-nayu: Не могу столько выпить, максимум 300 мл в день, ну 1 л в адскую жару..(((
ЗОЖники и ППшники, делитесь лайфхаками... :a_g_a:
Аватара пользователя
Antonio B
Аксакал
Аксакал
Стаж: 6 лет 4 месяца
Поблагодарили: 7412 раз
Репутация: 12.282
Сообщения: 2599
Награды: 213
Имя: Алексей
Знак зодиака: Рыба
Откуда: Санкт-Петербург +Санта-Пола
Благодарил (а): 19881 раз
Возраст: 62
Контакт:

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Antonio B »

 
Tornado писал(а):Про есть все и часто - это понятно, пользуюсь этим уже давно. Но как??? заставить себя выпивать 1,5-2 л воды в день?? :nez-nayu: Не могу столько выпить, максимум 300 мл в день, ну 1 л в адскую жару..(((
ЗОЖники и ППшники, делитесь лайфхаками... :a_g_a:
А заставлять не нужно! Важно подобрать вкусную для вас воду и пить с наслаждением. Много лет назад с трудом начинал с минеральной природной газации. Затем скоро перешел на простую родниковую. Важна конечно не большая/не напрягающая физическая нагрузка.
1,5-2 л воды в день - элементарно. Проснулся сделал зарядку, выпей пол стакана водички комнатной температуры. Перед едой так же. Лёг отдохнуть в сиесту и перед сном -сто грамм. После душа/бани стаканчик. Пробежки и пешей/вело прогулки. На рыбалке 0,5 :-) Так и выйдет. Это не считая супа/ухи, сока, компота и чаёв-кофиёв.

:uch_tiv:
Аватара пользователя
Kantrik
Завсегдатай
Завсегдатай
Стаж: 3 года 5 месяцев
Поблагодарили: 140 раз
Репутация: 266
Сообщения: 167
Награды: 5
Имя: Виктор
Благодарил (а): 165 раз
Возраст: 31

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Kantrik »

 
Tornado писал(а):Про есть все и часто - это понятно, пользуюсь этим уже давно. Но как??? заставить себя выпивать 1,5-2 л воды в день?? :nez-nayu: Не могу столько выпить, максимум 300 мл в день, ну 1 л в адскую жару..(((
ЗОЖники и ППшники, делитесь лайфхаками... :a_g_a:
смотря на сколько вы заплыли и чего хотите добиться, если хотите быть как арни то придется много пить и много белка лопать и углеводов, а если просто пляжный мачо то по 2 литра пить не обязательно, делаете сушку а потом качаетесь или наоборот, мне лично симпатизирует сначало подкачаться потом подсушиться ибо наличие углевода в теле хорошо кормит мышцы а так же повышает выносливать, то есть не придется прибегать к углеводной пище вроде гейнера или сладкого сока и так далее
Аватара пользователя
Сostadelmar
Лунный Кот
Лунный Кот
Стаж: 6 лет 11 месяцев
Поблагодарили: 12079 раз
Репутация: 8.410
Сообщения: 3586
Награды: 182
Откуда: Granollers
Благодарил (а): 10580 раз

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Сostadelmar »

 
:-) :-)
[BBvideo 560,340]https://youtu.be/C2fUyJqCC0Q[/BBvideo]
Клянусь,я замышляю только шалость
Аватара пользователя
Kantrik
Завсегдатай
Завсегдатай
Стаж: 3 года 5 месяцев
Поблагодарили: 140 раз
Репутация: 266
Сообщения: 167
Награды: 5
Имя: Виктор
Благодарил (а): 165 раз
Возраст: 31

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Kantrik »

 
Сostadelmar писал(а)::-) :-)
[BBvideo 560,340]https://youtu.be/C2fUyJqCC0Q[/BBvideo]
торгуете телом? :smu:sche_nie: :-)
Аватара пользователя
Сostadelmar
Лунный Кот
Лунный Кот
Стаж: 6 лет 11 месяцев
Поблагодарили: 12079 раз
Репутация: 8.410
Сообщения: 3586
Награды: 182
Откуда: Granollers
Благодарил (а): 10580 раз

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Сostadelmar »

 
Офтопик
Kantrik писал(а): торгуете телом? :smu:sche_nie: :-)
WTF? :-) :-) :-) :-)
Что, собственно, сподвигло на сей вывод? :-) :-) :-)
В 5 управлении KGB к фильму вопросов не было :-) :-) , а уж там совсем конретные толерасты работали :-) :-)
Клянусь,я замышляю только шалость
Аватара пользователя
Jnker
Владыка
Владыка
Стаж: 6 лет 6 месяцев
Поблагодарили: 5536 раз
Репутация: 5.419
Сообщения: 2520
Награды: 83
Знак зодиака: Суслик
Откуда: Бенидорм
Благодарил (а): 542 раза

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Jnker »

 
Надо , надо подкачатся ! :-)
Вложения
ScreenShot02345.jpg
Вот и сказочки конец а кто слушал-молодец!
Сolorín colorado, este cuento se ha acabado. :)
Аватара пользователя
Стармех
Старожил
Старожил
Стаж: 3 года 3 месяца
Поблагодарили: 1656 раз
Репутация: 3.403
Сообщения: 601
Награды: 62
Благодарил (а): 4099 раз

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Стармех »

 
Jnker писал(а):Надо , надо подкачатся ! :-)
Да, пивной животик надобно бы подкачать "царю". :-)
И шо это я в тебя такой влюблённый... :pa_la_ch:
Аватара пользователя
Galinel
Завсегдатай
Завсегдатай
Стаж: 6 лет 8 месяцев
Поблагодарили: 360 раз
Репутация: 716
Сообщения: 193
Награды: 19
Имя: Галина
Знак зодиака: Козерог
Благодарил (а): 518 раз
Возраст: 38

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Galinel »

 
Tornado писал(а):Про есть все и часто - это понятно, пользуюсь этим уже давно. Но как??? заставить себя выпивать 1,5-2 л воды в день?? :nez-nayu: Не могу столько выпить, максимум 300 мл в день, ну 1 л в адскую жару..(((
ЗОЖники и ППшники, делитесь лайфхаками... :a_g_a:
Все просто)) утром проснулись выпили стакан воды. Выпили кофе, выпейте снова стакан воды. Перед едой по стакану. И тд. Можно поставить приложение в телефон с напоминанием. Человеческая привычка вырабатывается 21 день. И самое главное, когда вы начнёте пить, вы начнёте чувствовать жажду, то есть организм вам сам будет напоминать, главное слушайте его. Ну и не надо ставить задачу " с завтрашнего дня пью по 2 литра". Увеличивайте потребление воды постепенно. А вообще норма воды рассчитывается 30 мл на 1 кг веса. Удачи! :-ok-:
Аватара пользователя
EkaterinaSwet
Не новичок
Не новичок
Стаж: 3 года 2 месяца
Поблагодарили: 234 раза
Репутация: 471
Сообщения: 88
Награды: 12
Имя: Ekaterina
Откуда: Praha + Spain
Благодарил (а): 81 раз

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение EkaterinaSwet »

 
а я когда решила "пить воду", прям голова постоянно кружилась, за рулем даже сложно было. ощущение что я как "водяная субстанция" . решила пить как обычно-стало лучше :-)
Аватара пользователя
Стармех
Старожил
Старожил
Стаж: 3 года 3 месяца
Поблагодарили: 1656 раз
Репутация: 3.403
Сообщения: 601
Награды: 62
Благодарил (а): 4099 раз

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Стармех »

 
EkaterinaSwet писал(а):а я когда решила "пить воду", прям голова постоянно кружилась, за рулем даже сложно было. ощущение что я как "водяная субстанция" . решила пить как обычно-стало лучше :-)
Так более двух рюмок лучше не пить перед тем как за руль садиться. Лучше как обычно - две и поехали... :-)
И шо это я в тебя такой влюблённый... :pa_la_ch:
Аватара пользователя
Alex_1977
Не новичок
Не новичок
Стаж: 5 лет 2 месяца
Поблагодарили: 124 раза
Репутация: 511
Сообщения: 57
Награды: 5
Откуда: Finestrat (Benidorm)
Благодарил (а): 68 раз
Возраст: 44

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Alex_1977 »

 
Oxana писал(а):Зачем мужчинам в последнем приступе молодости (40+) кубики на животе и прочие излишества?
Скорость метаболизма в организме по сравнению с 20-летними у них в 2 раза ниже. Сложение Тарзана, которое в 20 лет требовало просто регулярной физической работы, в 45 означает ежедневные 2 часа в день железа и кардио-нагрузок, соблюдения режима, правильного питания, полноценного сна и прочих невозможных излишеств.
При этом игнорируется объективный факт, что тебе осталась в лучшем случае ровно половина этих самых отпущенных господом Богом часов. Стоит ли тратить их в таком объеме на штангу?
Дети стремительно растут и через 3-4 года ты им будешь нужен как собеседник примерно раз в месяц, когда нужно попросить денег.
Ты точно знаешь, что женщины охотно закрывают глаза как на малый объем бицепса, так и на избыточный размер талии. Так уж они устроены.
Пожилой бодибилдер с элегантными наколками в футболке все равно вызывает гораздо меньше интереса у окружающих, нежели взрослый мужчина просто в приличном автомобиле стоимостью от 50 тысяч долларов и выше.
Выпивая водку с добрым другом, вы вряд ли будете обсуждать оптимальный состав белкового коктейля для увеличения мышечной массы. 100 процентов - темы разговора будут страшно далеки от всей этой ...пи-пи-пи....
Гулять с собакой в парке гораздо прикольнее, чем топтать беговую дорожку в фитнес клубе. Плавание в океане вырабатывает тестостерона в 10 раз больше, чем становая тяга. Приличный рислинг с сыром на ночь заменяет пятиразовое дробное питание гречкой и куриной грудкой.
Дорогие мои, вы же уже на финишной дистанции. Нужно успеть привести в порядок по-настоящему важные дела.
Провести выходные с родителями.
Поиграть с сыном в футбол.
Сделать дочке дом на дереве.
Съездить со старым другом на Волгу.
Привести в порядок могилу деда.
Перечитать Ремарка и Толстого.
А в кубики играть нужно было в детстве.
(с)

Анекдот со староверской бородой, но все-таки:


Моются в бане новый русский (НР) пожилого возраста и культурист (к) здоровый такой... НР подходит к культуристу и спрашивает, тыкая пальцем в накаченный живот:
- Это что такое у тебя?
(К) - Да ты что отец-я ж культурист-а ЭТО - ПРЕСС!
Ну помылись они... Выходит К из бани а к нем шестисотый мерс черный подкатывает, окошко так плавно опускается - там НР(из бани) сиди и грит:
- Вот это у меня живот (задирая рубашку и оголяя огромное пузо), а вот ЭТО (достает пачку баксов) - ПРЕСС! От него все девки просто кончают... А у тебя, парень, с животом что-то не в порядке, ты бы доктору показался.
Вложения
1393241345_1985292958.jpg
Аватара пользователя
Kantrik
Завсегдатай
Завсегдатай
Стаж: 3 года 5 месяцев
Поблагодарили: 140 раз
Репутация: 266
Сообщения: 167
Награды: 5
Имя: Виктор
Благодарил (а): 165 раз
Возраст: 31

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Kantrik »

 
просто оставлю это здесь для мотивации
https://telegraf.com.ua/files/2013/02/1 ... .ru_31.jpg
ps: фото не мое
Аватара пользователя
Стармех
Старожил
Старожил
Стаж: 3 года 3 месяца
Поблагодарили: 1656 раз
Репутация: 3.403
Сообщения: 601
Награды: 62
Благодарил (а): 4099 раз

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Стармех »

 
Kantrik писал(а):просто оставлю это здесь для мотивации
https://telegraf.com.ua/files/2013/02/1 ... .ru_31.jpg
ps: фото не мое
Да, да... Вот таким становится человек после отказа от стероидов... :-)
И шо это я в тебя такой влюблённый... :pa_la_ch:
Аватара пользователя
Kantrik
Завсегдатай
Завсегдатай
Стаж: 3 года 5 месяцев
Поблагодарили: 140 раз
Репутация: 266
Сообщения: 167
Награды: 5
Имя: Виктор
Благодарил (а): 165 раз
Возраст: 31

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Kantrik »

 
Стармех писал(а):
Kantrik писал(а):просто оставлю это здесь для мотивации
https://telegraf.com.ua/files/2013/02/1 ... .ru_31.jpg
ps: фото не мое
Да, да... Вот таким становится человек после отказа от стероидов... :-)
ты уверен что без стероидов не добиться?))
Аватара пользователя
ТЛВ
Fire Fox
Fire Fox
Стаж: 6 лет 3 месяца
Поблагодарили: 5458 раз
Репутация: 8.110
Сообщения: 2938
Награды: 125
Благодарил (а): 1312 раз
Контакт:

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение ТЛВ »

 
спешл фо ю - случайно правда-правда счас попалось:
10 причин почему не появляются кубики пресса
Грусть-печаль:
2. Это врождённое :wo_ol:
Другая причина отсутствия кубиков - это гены. Просто в ваших генах заложена предрасположенность к полноте, и жир на животе скрывает пресс, и даже, если вы похудеете до того, что от ваших рук и ног останутся только кости - все равно кубики не покажутся. Поэтому работать "на кубики" будет равносильно тому, что взобраться на Эверест.
+
6. Вы слишком зациклены на кубиках :wo_rk:
Многие мужчины, ставя своей целью кубики на прессе, начинают делать упражнения только на них. Это неверно. Брюшная мышца слишком мала, и работа по ее увеличению не сжигает тех калорий, которые вам стоит потерять, работая над другими группами мышц. Да, уделять внимание прессу нужно, но после всех прочих упражнений.
7. Вы не следите за своими кубиками :bonita:
Даже, когда вы добились своей цели, вы должны постоянно следить за своим прессом. Вы накачали красивый пресс, и перестали выполнять упражнения на эту группу мышц. Вы делаете ошибку. Поддержание мышц живота в тонусе должно войти в привычку, и все будет как вы хотите.
+ много/мало пьёте + много/мало жрё...пардон...едите + мало спите ... :gim-nast: :chir_lider:
балуюсь отзывами на испанские товары:
https://irecommend.ru/users/tlv
о вакцинации: https://irecommend.ru/content/obzor-privivok-svoi-opyt
Аватара пользователя
Oxana
Эксперт
Эксперт
Стаж: 8 лет 10 месяцев
Поблагодарили: 31467 раз
Репутация: 12.036
Сообщения: 8993
Награды: 231
Имя: Oxana Germes
Откуда: Benidorm
Благодарил (а): 20034 раза
Возраст: 51
Контакт:

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Oxana »

 
Kerrigan писал(а):
iglesias писал(а): А что скажете Вы?
Скажу что -5кг это вы воду гоняете. Жир сгорает в последнюю очередь, после гликогенов и мышц. Надо пить воду в течение дня, как минимум каждый раз за полчаса-час до еды. Каждое утро небольшая тренировка с элементами аэробики. Отказ от хлеба (лайфхук - белый понемногу можно), от сладкого, от алкоголя. Никаких диуретиков, хорошо гоняет воду кофе - сначала пьете кофе, после него воду. Про углеводы не комментирую - меня тут на костер потащат, но вообще есть диеты на обычном белом рисе, и они работают. Но вы меня не слушайте, разве может сказать что-то умное такая красота...
Про жир тоже повисла. Это не так, что они последними уходят из тела.
Последним уходит висцеральный жир, самый опасный для организма.
Тут немного подробнее о всех жирах в организме.

https://the-challenger.ru/zdorove/profi ... cheloveka/
О человеке можно судить по тому, как он поступает с теми, кто ничем не может быть ему полезен, а так же с теми, кто не может дать ему сдачи.

Если бы опыт можно было продать по себестоимости, мы бы стали миллионерами.
(С) Эбигайл Ван Берен
Аватара пользователя
Alex_1977
Не новичок
Не новичок
Стаж: 5 лет 2 месяца
Поблагодарили: 124 раза
Репутация: 511
Сообщения: 57
Награды: 5
Откуда: Finestrat (Benidorm)
Благодарил (а): 68 раз
Возраст: 44

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение Alex_1977 »

 
ТЛВ писал(а):спешл фо ю - случайно правда-правда счас попалось:
10 причин почему не появляются кубики пресса
Грусть-печаль:
2. Это врождённое :wo_ol:
Другая причина отсутствия кубиков - это гены. Просто в ваших генах заложена предрасположенность к полноте, и жир на животе скрывает пресс, и даже, если вы похудеете до того, что от ваших рук и ног останутся только кости - все равно кубики не покажутся. Поэтому работать "на кубики" будет равносильно тому, что взобраться на Эверест.
+
6. Вы слишком зациклены на кубиках :wo_rk:
Многие мужчины, ставя своей целью кубики на прессе, начинают делать упражнения только на них. Это неверно. Брюшная мышца слишком мала, и работа по ее увеличению не сжигает тех калорий, которые вам стоит потерять, работая над другими группами мышц. Да, уделять внимание прессу нужно, но после всех прочих упражнений.
7. Вы не следите за своими кубиками :bonita:
Даже, когда вы добились своей цели, вы должны постоянно следить за своим прессом. Вы накачали красивый пресс, и перестали выполнять упражнения на эту группу мышц. Вы делаете ошибку. Поддержание мышц живота в тонусе должно войти в привычку, и все будет как вы хотите.
+ много/мало пьёте + много/мало жрё...пардон...едите + мало спите ... :gim-nast: :chir_lider:

Эти парни с Вами не согласятся :chir_lider2: :chir_lider2: :chir_lider2:
Вложения
2_jpeg609848cc513bd886325b93ed7d8892fd.jpeg
download3.jpg
download3.jpg (9.66 КБ) 1157 просмотров
Аватара пользователя
iglesias
Непокобелимый
Непокобелимый
Стаж: 8 лет 10 месяцев
Поблагодарили: 33272 раза
Репутация: 21.478
Сообщения: 9170
Награды: 326
Имя: Ник Бритва Мак-Кёрк
Знак зодиака: Рыбы
Откуда: Denia (Alicante)
Благодарил (а): 38581 раз
Возраст: 52

Re: Убрать живот, похудеть, сделать кубики....

Непрочитанное сообщение iglesias »

 
Ну вот, недавно сделал уже вторую дырку на ремне 95.
Ножницами проковырял, иначе штаны так не особо хорошо держаться.
А ведь когда-то мне и сотого размера ремня не хватало... :emfadada:
А все с чего началось?
А ведь во всем виноват наш Кощеюшка.
Ведь это он ходил за мной по пятам на нашей последней форумской встрече, тыкал меня задумчиво а живот и укоризненно качал головой, приговаривая, что престрелит меня иначе.... :-)
С тех пор я прекратил собирать форумские встречи, и вот теперь периодически дырки в ремне нарезаю. :hi_hi_hi:

Так что захотите похудеть, зовите нашего Кощеюшку, дайте ему пару кружечек пива, и он вас гарантированно стимулирует... :uch_tiv:
:party:
Здесь должна быть какая-нибудь умная мысль )
Y que tengas un muy buen día!
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Здоровье и медицина в Испании»