Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
- iglesias
- Непокобелимый
- Стаж: 10 лет 8 месяцев
- Поблагодарили: 39263 раза
- Сообщения: 10791
- Награды: 361
- Репутация: 49.743
- Имя: Ник Бритва Мак-Кёрк
- Знак зодиака: Рыбы
- Откуда: Denia (Alicante)
- Благодарил (а): 48685 раз
- Возраст: 100
Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
Это, такой деликатный и тонкий вопрос.
Хочется уже увидеть кубики на мышщах пресса. Ну не куриные кубики от "Галина Бланка", а типа пресс.
Но вот заниматься для этого, лежать там на коврике, качать пресс и всё такое - нет желания.
А как бы так сделать, купить какой-то волшебный аппарат, чтобы надел его на мягкое брюхо живот, воткнул в розетку и сидишь ты у компьютера, работаешь над теоремой ФермА, а мышцы живота чудесным образом превращаются в стальные кубики...
Может у кого есть полезный опыт с этими всякими фигнями, которые по ТВ-шоппингу впаривают ?
Или всё это маета ?
Вот надо, чтобы из картинки слева, получилась картинка справа:
[table=width:90%][tr][td][/td]
[td] [/td]
[/tr][/table]
Хочется уже увидеть кубики на мышщах пресса. Ну не куриные кубики от "Галина Бланка", а типа пресс.
Но вот заниматься для этого, лежать там на коврике, качать пресс и всё такое - нет желания.
А как бы так сделать, купить какой-то волшебный аппарат, чтобы надел его на мягкое брюхо живот, воткнул в розетку и сидишь ты у компьютера, работаешь над теоремой ФермА, а мышцы живота чудесным образом превращаются в стальные кубики...
Может у кого есть полезный опыт с этими всякими фигнями, которые по ТВ-шоппингу впаривают ?
Или всё это маета ?
Вот надо, чтобы из картинки слева, получилась картинка справа:
[table=width:90%][tr][td][/td]
[td] [/td]
[/tr][/table]
Давай за мной, я знаю короткую дорогу
- shumi
- Наш человек
- Стаж: 10 лет 8 месяцев
- Поблагодарили: 4458 раз
- Сообщения: 3451
- Награды: 30
- Репутация: 357
- Благодарил (а): 3993 раза
- Контактная информация:
Re: Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
Ну и задачки задаёшь. Это же сначала под нож на смену пола, потом пластика, потом от 6 месяцев в качалке, потом....
компания Prima Estate S.L. http://www.primaestate.ru/ 3 года успешной работы на рынке недвижимости Коста Бланки. С 2014 г. лицензированный партнёр Solvia
- Igor-Benik
- Местный
- Стаж: 9 лет 6 месяцев
- Поблагодарили: 497 раз
- Сообщения: 484
- Награды: 5
- Репутация: 45
- Благодарил (а): 185 раз
Re: Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
Я бы рассказал, но советы "какого то там типа боксера", думаю, вряд ли тебе нужны )
- VladimirGT
- Наш человек
- Стаж: 10 лет 7 месяцев
- Поблагодарили: 18642 раза
- Сообщения: 10798
- Награды: 215
- Репутация: 29.724
- Имя: Владимир
- Знак зодиака: Рыба
- Благодарил (а): 12796 раз
- Возраст: 64
Re: Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
Вот такого аппарата да еще электрического - по смене пола точно нет.iglesias писал(а): Вот надо, чтобы из картинки слева, получилась картинка справа:
]
А вот на пресс - есть такое и из розетки или батареек - продаются в аптеках российских даже.
Счастье - это когда ты общаешься с кем хочешь, когда хочешь, сколько хочешь, о чем хочешь и общение дает радость и делает вас богаче культурно и финансово.
Радуйся жизни - пока ты ею недоволен, она проходит мимо тебя.
Радуйся жизни - пока ты ею недоволен, она проходит мимо тебя.
- Sansara
- Аксакал
- Стаж: 10 лет 4 месяца
- Поблагодарили: 4086 раз
- Сообщения: 2500
- Награды: 55
- Репутация: 953
- Имя: Татьяна
- Благодарил (а): 3107 раз
Re: Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
Гугли изотонические упражнения и выбирай для "за столом"
Большинство мужиков распускают свой живот (я не про присутствующих, который держат верный курс ) из-за нежелания его втягивать, э это и есть самая простое изометрическое упражнение.
Меня бабушка в детстве научила!
Большинство мужиков распускают свой живот (я не про присутствующих, который держат верный курс ) из-за нежелания его втягивать, э это и есть самая простое изометрическое упражнение.
Меня бабушка в детстве научила!
- iglesias
- Непокобелимый
- Стаж: 10 лет 8 месяцев
- Поблагодарили: 39263 раза
- Сообщения: 10791
- Награды: 361
- Репутация: 49.743
- Имя: Ник Бритва Мак-Кёрк
- Знак зодиака: Рыбы
- Откуда: Denia (Alicante)
- Благодарил (а): 48685 раз
- Возраст: 100
Re: Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
Честно говоря, даже не знаю что на это сказать.Igor-Benik писал(а):Я бы рассказал, но советы "какого то там типа боксера", думаю, вряд ли тебе нужны )
Вероятно при желании, даже в квадрате Малевича можно увидеть улыбку Моны Лизы.
Вижу - не желает народ раскрывать тайны золотого ключика...VladimirGT писал(а):А вот на пресс - есть такое и из розетки или батареек - продаются в аптеках российских даже.
Давай за мной, я знаю короткую дорогу
- Klubbheads
- Завсегдатай
- Стаж: 10 лет 5 месяцев
- Поблагодарили: 167 раз
- Сообщения: 104
- Награды: 12
- Репутация: 49
- Имя: Антон
- Откуда: Polop
- Благодарил (а): 216 раз
- Возраст: 42
Re: Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
Игорь, а я бы с удовольствием послушал эти советыIgor-Benik писал(а):Я бы рассказал, но советы "какого то там типа боксера", думаю, вряд ли тебе нужны )
Re: Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
А я думаю, что эти электрические приблуды вредны для здоровья..
Не известно на что ещё эти электрические разряды действуют.
Лучше уж лишний раз подёргать за косы :du-ra: какую-нибудь красотку. Уж и полезнее, и приятнее, и живот не растёт.
Или спорт зал
Не известно на что ещё эти электрические разряды действуют.
Лучше уж лишний раз подёргать за косы :du-ra: какую-нибудь красотку. Уж и полезнее, и приятнее, и живот не растёт.
Или спорт зал
- Sansara
- Аксакал
- Стаж: 10 лет 4 месяца
- Поблагодарили: 4086 раз
- Сообщения: 2500
- Награды: 55
- Репутация: 953
- Имя: Татьяна
- Благодарил (а): 3107 раз
Re: Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
Вопрос изучала (рекламу делала когда-то)А я думаю, что эти электрические приблуды вредны для здоровья..
Это называется мио стимуляторы. Абсолютно безвредны. А те, что на батарейках и бесполезны
Все помнят школьные опыты с дохлой лягушкой, когда от действия тока даже ее вялая лапка дергалась.
Тот же импульс может взбодрить и кубики, даже если они пока один шарик.
Главное, нащупать то самое место, к которому нужно крепить дефибриллятор мио стимулятор.
Ведущий производитель мио стимуляторов французская фирма Gesane. Вроде так пишется.
Мио (для пущего общего развития) - это мышца по-римлянски.
- iglesias
- Непокобелимый
- Стаж: 10 лет 8 месяцев
- Поблагодарили: 39263 раза
- Сообщения: 10791
- Награды: 361
- Репутация: 49.743
- Имя: Ник Бритва Мак-Кёрк
- Знак зодиака: Рыбы
- Откуда: Denia (Alicante)
- Благодарил (а): 48685 раз
- Возраст: 100
Re: Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
Вот, нашел в интернете отзывы:
- А бодифлекс? Если живот втягивать можно попробуйте его, девочки говорят объемы именно с живота отлично уходят.
- Да я раньше занималась бодифлексом комплексно,сейчас оставила только для рук комплекс.Хочется убрать именно жировые отложения,а бодифлекс только подтягивает.
- ну муж мой в нем живет))) уже полгода точно)))) результата ноль- такой же пузатый)))
- А хоть кожа стала более упругая подтянулась? или эффект вообще ноль?
- ага, упругий такой барабан))))
а если серьезно - ну у мужиков разве бывает кожа не упругая? у них пузики всегда как арбузики)))это мы, девочки, рыхленькими бываем((((
эффекта - ноль, только мои истрепанные нервы,потому что он либо в кровати лежит вибрирует, спать не дает, либо в ванной подключится к 220В и торчит там целый час, красоту попутно наводит, а еще ему общацца в эти моменты хочется, но так как он "на привязи"(подключен к розетке) - вечно кричит что-то на всю квартиру, а ты бегай к нему и узнавай, что ему понадобилось от тебя)))))
- А бодифлекс? Если живот втягивать можно попробуйте его, девочки говорят объемы именно с живота отлично уходят.
- Да я раньше занималась бодифлексом комплексно,сейчас оставила только для рук комплекс.Хочется убрать именно жировые отложения,а бодифлекс только подтягивает.
- ну муж мой в нем живет))) уже полгода точно)))) результата ноль- такой же пузатый)))
- А хоть кожа стала более упругая подтянулась? или эффект вообще ноль?
- ага, упругий такой барабан))))
а если серьезно - ну у мужиков разве бывает кожа не упругая? у них пузики всегда как арбузики)))это мы, девочки, рыхленькими бываем((((
эффекта - ноль, только мои истрепанные нервы,потому что он либо в кровати лежит вибрирует, спать не дает, либо в ванной подключится к 220В и торчит там целый час, красоту попутно наводит, а еще ему общацца в эти моменты хочется, но так как он "на привязи"(подключен к розетке) - вечно кричит что-то на всю квартиру, а ты бегай к нему и узнавай, что ему понадобилось от тебя)))))
Давай за мной, я знаю короткую дорогу
- Shurik
- Профессионал
- Стаж: 10 лет 3 месяца
- Поблагодарили: 2452 раза
- Сообщения: 1473
- Награды: 63
- Репутация: 1.717
- Имя: shurik
- Благодарил (а): 1767 раз
- Возраст: 43
- Контактная информация:
Re: Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
Секасам надо заниматься по 5 раз в день минимум и в разных позах!!!
Благими намереньями вымощена дорога в ад
- Sansara
- Аксакал
- Стаж: 10 лет 4 месяца
- Поблагодарили: 4086 раз
- Сообщения: 2500
- Награды: 55
- Репутация: 953
- Имя: Татьяна
- Благодарил (а): 3107 раз
Re: Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
А что там камасутра советует для укрепление пресса?Секасам надо заниматься по 5 раз в день минимум и в разных позах!!!
- Igor-Benik
- Местный
- Стаж: 9 лет 6 месяцев
- Поблагодарили: 497 раз
- Сообщения: 484
- Награды: 5
- Репутация: 45
- Благодарил (а): 185 раз
Re: Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
Я в этом квадрате вижу улыбку Малевича ))iglesias писал(а): Честно говоря, даже не знаю что на это сказать.
Вероятно при желании, даже в квадрате Малевича можно увидеть улыбку Моны Лизы.
Уговорил, чертяга, расскажу что знаю )Klubbheads писал(а): Игорь, а я бы с удовольствием послушал эти советы
Эти все стимуляторы безумно полезны... но только их производителям.
Для нас же - это просто иллюзия того, что там что то тренируется. Кубиков таким способом не увидеть никогда.
Признаюсь, у меня щас кубиков нет, но зато, в отличие от 99% населения Земли, они у меня были )
Я полтора года на массе, когда дойду до нужной мне цифры (ориентировочно еще около года), будет период сушки и буду опять с кубиками.
Рекомендации крайне просты. Если уж что то хочется купить электрическое, купите хорошие весы, которые меряют % жира в теле.
Но, бренд должен быть не "производительвсегонасвете" типа Tefal или Samsung, а правильная контора, производящая медоборудование.
У меня японские весы TANITA. Сравнивал их показания со стационарным проф оборудованием, разница замеров не превышает 1%. Это приемлимо.
Теперь зная свой процент (на картинке ТС, левая фотка порядка 40% жира, правая - меньше 10, я сейчас на 16%... жуть), мы создаем для себя цель.
Но эта цель - не похудеть (!), а снизить жировой процент. Даже если это кажется одним и тем же - разница глобальна.
Человек сидящий на различных диетах и вообще не тренирующийся теряет жир в ПОСЛЕДНЮЮ очередь, до этого он теряет сначала все возможные мышцы.
Поэтому люди сидящие на диетах истощены и обессилены, но с теми же складками.
Нам же надо терять жир. Для чего? И как?
Для чего. Для того, что даже если у вас меганатренированный пресс - его под этим слом жира никто и никогда не увидит.
Как. Вот тут сложно, но возможно. А результат того стоит )
Во первых никаких диет и истощений. Едим все подряд и сколько хотим, НО только продукты с низким гипогликемическим индексом (миллион таблиц в инете).
Огорчу живущих в Испании, никакого алкоголя нельзя (вино друзьям), хамон тоже )
Еда - это 70% успеха, и только 30% тренировка.
А тренироваться прийдется, но, iglesias, тебе не прийдется на коврике качать пресс - это так же бесполезно как и этот "волшебный" аппарат для пресса.
Большинство не понимает, что у них уже есть мышцы пресса, просто их не видно )
Если при 40% жира начать качать пресс - талия будет только толще.
Тренировки - это кардионагрузки. Нам важно запустить процесс липолиза (расщепления жира). И он, хитрый, запускается только в определенной ситуации.
Можно часами пыхтеть на тренажерах и не увидеть результат (90% ходящих в фитнес людей).
А можно заниматься грамотно и не помногу и результат будет отличным.
Итак липолиз. Выбираем тренажер, который нравится - беговая дорожка или эллипс.
Эллипс - для тех, у кого масса более 90 кг или больные суставы, любые.
У эллипса нет "фазы полета" и нет ударной нагрузки на суставы.
Если нет вышеуказанных ограничений - тогда беговая дорожка.
Для нее важны правильные кроссовки, нам же нужно здоровье, а не боль.
Перед занятием вычисляем по формуле Карвонена (гугл...) свой рабочий диапазон сердечного ритма.
Наше сердце должно биться во время нагрузки в этом пределе, чтобы получить максимальный эффект от тренировки.
Первые 20 минут в этом ритме (следите за пульсом), получаются как бы разогревочные, т.к. липолиз (то, чего мы ждем) запускается только после 20 минут.
Далее продолжаем в том же ритме еще 20-40 минут.
Тренировка не должна быть больше часа, т.к. после этого времени в кровь начинает впрыскиваться гормон кортизол и разрушает мышцы - этого нам не надо.
Должно быть не менее 2-х тренировок в неделю, лучше 3-4.
Обязательно день отдыха между тренировками.
Обещаю - через пару месяцев в таком режиме Питание-Тренировки вы увидите как сильно преобразилось ваше тело. Это и будет дальнейшей мотивацией )
Во время тренировки обязательно пить воду (поллитра хватит). Но лучше добавлять ВСАА - аминокислоты. Дают энергию и укрепляют мышцы.
Мышцы укреплять обязательно надо, чем их больше, тем быстрее сжигается жир.
Так, на этом закончу. Итак много написал ) Если нужно пояснение - спрашивайте.
- Vlad
- Завсегдатай
- Стаж: 10 лет 8 месяцев
- Поблагодарили: 93 раза
- Сообщения: 114
- Награды: 15
- Репутация: 64
- Откуда: Питер
- Благодарил (а): 64 раза
- Возраст: 51
- Контактная информация:
Re: Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
Какую мрачную картину ты Игорь нарисовал.Хочется же ничего не делать и пресс сам собой появлялся.
- Sansara
- Аксакал
- Стаж: 10 лет 4 месяца
- Поблагодарили: 4086 раз
- Сообщения: 2500
- Награды: 55
- Репутация: 953
- Имя: Татьяна
- Благодарил (а): 3107 раз
Re: Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
Это вам на постановочные съемки, где "кубики" давно рисуютничего не делать и пресс сам собой появлялся
- Taya
- Старожил
- Стаж: 10 лет 8 месяцев
- Поблагодарили: 904 раза
- Сообщения: 544
- Награды: 27
- Репутация: 212
- Благодарил (а): 810 раз
- Контактная информация:
Re: Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
Igor-Benik, супер-советы!
А давайте создадим темку, типа - здоровый образ жизни, где можно и про спорт и про питание поговорить, поделиться, поспрашивать. А Игоря выберем "начальником транспортного цеха"
У меня вот подход дилетанский, я не люблю считать-измерять, ходить в тренажерный зал, я больше по наитию и дома, чтобы никуда не тащиться и отдохнуть с комфортом сразу. (Иногда пользуюсь советами дочкиного тренера (очень толковый попался)) Но темой интересуюсь, у меня уже и вопросы есть.
Чем плохи ежедневные занятия (без фанатизма - гимнастика, гантельки, растяжка) ? Я вот долго себя приучала к этому, потому как занятия через день меня расхолаживают, я выпадаю из ритма).
А давайте создадим темку, типа - здоровый образ жизни, где можно и про спорт и про питание поговорить, поделиться, поспрашивать. А Игоря выберем "начальником транспортного цеха"
У меня вот подход дилетанский, я не люблю считать-измерять, ходить в тренажерный зал, я больше по наитию и дома, чтобы никуда не тащиться и отдохнуть с комфортом сразу. (Иногда пользуюсь советами дочкиного тренера (очень толковый попался)) Но темой интересуюсь, у меня уже и вопросы есть.
Чем плохи ежедневные занятия (без фанатизма - гимнастика, гантельки, растяжка) ? Я вот долго себя приучала к этому, потому как занятия через день меня расхолаживают, я выпадаю из ритма).
Никогда не думай, что ты иная, чем могла бы быть иначе, чем будучи иной в тех случаях, когда иначе нельзя не быть.
- Igor-Benik
- Местный
- Стаж: 9 лет 6 месяцев
- Поблагодарили: 497 раз
- Сообщения: 484
- Награды: 5
- Репутация: 45
- Благодарил (а): 185 раз
Re: Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
Просто поверь на слово, что это МИНИМАЛЬНЫЕ нагрузки какие возможно. Но они гарантируют результат.Vlad писал(а):Какую мрачную картину ты Игорь нарисовал.Хочется же ничего не делать и пресс сам собой появлялся.
Любой оплачиваемый фитнес тренер вам такую адовую тренировку распишет ) Он же дожен отработать свои нехилые деньги.
А я рассказываю самый короткий путь к кубикам )
Причем практически проверенный на разных людях, в том числе и на мне.
Кстати, очень хорошо - это единоборства. Любые.
Я за полутрочасовую тренировку теряю полтора-два килограма. Это вода, конечно, хоть и пью.
Но у меня щас другая диета, на набор, а там калорийность и пропорции белок-жиры-углеводы совсем другие.
Если не можете (не хотите) заниматься, месяц-два можно втянуться просто изменив питание, как я писал выше, высчитывая гипогликемический индекс. Это трудно первую неделю.
Важно - мотивация. Вырежте тело из журнала, к которому стремитесь и приклейте к нему свою голову ) Серьезно. Повесьте это на холодильник.
И главное - начните все завтра, с четверга. Потому что с понедельника или с первого числа начинают только неудачники. А таких у нас на форуме нет )
- Vlad
- Завсегдатай
- Стаж: 10 лет 8 месяцев
- Поблагодарили: 93 раза
- Сообщения: 114
- Награды: 15
- Репутация: 64
- Откуда: Питер
- Благодарил (а): 64 раза
- Возраст: 51
- Контактная информация:
Re: Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
Да я то как раз спортом то занимаюсь два раза в неделю в футбол играю,но вот заставить себя бегать по утрам не могу)),и ем вроде правильную пищу и вечером стараюсь не есть,но животик есть а пресса нет.Печаль.
- Igor-Benik
- Местный
- Стаж: 9 лет 6 месяцев
- Поблагодарили: 497 раз
- Сообщения: 484
- Награды: 5
- Репутация: 45
- Благодарил (а): 185 раз
Re: Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
Вечером можно есть ) И даже после шести и даже перед сном.
Кстати насчет времени занятий - если есть возможность, занимайтесь днем с 12 до 5 примерно.
Понятие не имею почему так, но лучшие результаты были именно у людей занимающихся днем.
И беговая дорожка лучше бега по улице (не кидайте в меня тапками).
Потому что на дорожке вы устанавливаете ритм жесткий... столько то километров в час и бежите с данным ритмом.
На улице всегда ритм рваный. На улице можно просто для удовольствия или здоровья побегать.
А для нашей цели - это не подходит.
Насчет нагрузок каждый день. Не рекомендуется. Необходимо отдыхать. Иначе перетренированность, спад мотивации и просто конец тренировкам.
Без фанатизма )
А футбол - это просто прикольно с пацанами побегать (см.выше про бег на улице).
Для нашей цели не подходит, к сожалению.
Кстати насчет времени занятий - если есть возможность, занимайтесь днем с 12 до 5 примерно.
Понятие не имею почему так, но лучшие результаты были именно у людей занимающихся днем.
И беговая дорожка лучше бега по улице (не кидайте в меня тапками).
Потому что на дорожке вы устанавливаете ритм жесткий... столько то километров в час и бежите с данным ритмом.
На улице всегда ритм рваный. На улице можно просто для удовольствия или здоровья побегать.
А для нашей цели - это не подходит.
Насчет нагрузок каждый день. Не рекомендуется. Необходимо отдыхать. Иначе перетренированность, спад мотивации и просто конец тренировкам.
Без фанатизма )
А футбол - это просто прикольно с пацанами побегать (см.выше про бег на улице).
Для нашей цели не подходит, к сожалению.
- shumi
- Наш человек
- Стаж: 10 лет 8 месяцев
- Поблагодарили: 4458 раз
- Сообщения: 3451
- Награды: 30
- Репутация: 357
- Благодарил (а): 3993 раза
- Контактная информация:
Re: Аппарат для улучшения мышц пресса во время сидения за компьютером
Igor-Benik
зато футбол с пацанами подходит для послефутбольного выпивания пива с воблой
зато футбол с пацанами подходит для послефутбольного выпивания пива с воблой
компания Prima Estate S.L. http://www.primaestate.ru/ 3 года успешной работы на рынке недвижимости Коста Бланки. С 2014 г. лицензированный партнёр Solvia
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей