Форум Испания: русский,казахский,украинский форум Испании

общение, взаимопомощь, отдых, работа, недвижимость, эмиграция, внж Испании иммиграция...


Часовой пояс: UTC + 1 час


Курилка

Аватар пользователя
Стармех - 30 май 2020, 11:20
Antonio B, :sh_ok:
Аватар пользователя
iglesias - 30 май 2020, 14:09
Стармех, @ Antonio B, Привет други! :privet:
Аватар пользователя
El Dorado - 30 май 2020, 14:12
iglesias, :privet: :dr_ink:
Аватар пользователя
iglesias - 30 май 2020, 14:14
El Dorado, Йо Сеньор Пасторшлаг! :)
Аватар пользователя
El Dorado - 30 май 2020, 14:37
:uch_tiv: Сегодня скорее я Хер Хауляйтер :ry_car: :-)
Аватар пользователя
Стармех - 30 май 2020, 14:50
iglesias, :privet: :/mir) :son-ce:
Аватар пользователя
Antonio B - 30 май 2020, 15:43
iglesias, @ Стармех, @ El Dorado, :privet: :-) :uch_tiv:
Аватар пользователя
iglesias - 30 май 2020, 22:00
:sh_ok:
Аватар пользователя
Antonio B - 30 май 2020, 22:55
:luna: :gato: :uch_tiv:
Аватар пользователя
Antonio B - 31 май 2020, 08:50
:privet: :son-ce: :uch_tiv:
Аватар пользователя
iglesias - 31 май 2020, 13:17
Antonio B, :son-ce: :privet:
Аватар пользователя
dmitrii.sv - 31 май 2020, 16:42
:uch_tiv: :privet: :privet: :privet:
Аватар пользователя
iglesias - 31 май 2020, 17:45
dmitrii.sv, :uch_tiv:
Аватар пользователя
Antonio B - 31 май 2020, 22:17
iglesias, @ dmitrii.sv, :luna: :gato: :uch_tiv:
Аватар пользователя
Antonio B - Вчера, 10:36
:privet: :son-ce: :uch_tiv:
Аватар пользователя
iglesias - Вчера, 13:24
Antonio B, :privet:
Аватар пользователя
Antonio B - Вчера, 14:36
iglesias, :privet: :ooo: :chir_lider:
Аватар пользователя
iglesias - Вчера, 19:46
Antonio B, :fish:
Аватар пользователя
Antonio B - Вчера, 20:25
iglesias, :luna: :gato: :danser_dans: :ok: :uch_tiv: сегодня поймал в меркадонне только лососятину на 2,5 кг, а вчера ужинал свежей дорадой :-)
Аватар пользователя
iglesias - Вчера, 23:32
Antonio B, :sh_ok:
Аватар пользователя
Antonio B - Сегодня, 08:24
:privet: :son-ce: :uch_tiv:
Аватар пользователя
iglesias - Сегодня, 10:05
Antonio B, :privet:
Аватар пользователя
Antonio B - Сегодня, 11:30
iglesias, :uch_tiv: :privet: :uch_tiv:
Аватар пользователя
dmitrii.sv - Сегодня, 15:13
:ko_re:sha: :uch_tiv: :privet: :privet: :privet:
Аватар пользователя
iglesias - Сегодня, 15:49
dmitrii.sv, :hi_hi_hi:
Объявление: Hola ! Для отправки сообщения просто нажмите клавишу ENTER :)
В настоящий момент в мини-чате присутствует 1 пользователь  (основано на активности пользователей за 1 час)
iglesias
Загрузка OK Ошибка Остановлено Автообновление каждые 60 секунд • Включить звук?



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 47 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 10:16 
Не в сети
Местный плохиш Местный плохиш
Аватар пользователя
Поблагодарили: 3750 раз.
Страна: Испания (es)

Стаж: 5 лет 11 месяцев 15 дней
Медали: 19
Пункты репутации: 17.688.261
АкадемикАкадемик
shumi писал(а):
Семен Петрович
Правильно.
Вот я сейчас не пью, много гуляю, постоянно занимаюсь подъёмом тяжестей во всех положениях, а животик не уходит :-) :-)
Пор ке?


ключевое слово "сейчас"......)) вот ты пади живот то отращивал годов 5 - 10?) так?)) :ti_pa:

и в серьез хошь чтобы он за "сейчас" ушол?)) неееее.......... настраивайся на 5-10 лет прогулок, недоедания, небухания итд)) :ti_pa:

_________________
Деньги тут


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 10:18 
Не в сети
Местный плохиш Местный плохиш
Аватар пользователя
Поблагодарили: 3750 раз.
Страна: Испания (es)

Стаж: 5 лет 11 месяцев 15 дней
Медали: 19
Пункты репутации: 17.688.261
АкадемикАкадемик
mallorga писал(а):
нет глистов.


анализы давно сдавали?) и ета.......... калом тут не обойдешься) есть разновидности паразитов обитающих в крови)) :ti_pa:

_________________
Деньги тут


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 10:21 
Не в сети
Старожил Старожил
Аватар пользователя
Поблагодарили: 1198 раз.
Откуда: Elche
Страна: Испания (es)

Стаж: 5 лет 11 месяцев 2 дня
Медали: 24
Пункты репутации: 14.372.182
АкадемикАкадемик
shumi писал(а):
Семен Петрович
Правильно.
Вот я сейчас не пью, много гуляю, постоянно занимаюсь подъёмом тяжестей во всех положениях, а животик не уходит :-) :-)
Пор ке?

Тяжести вообще не причем. Вот у меня подруженция была тоже сетовпла - ну вот откуда эти лишние кило, животики?? Йога, хожу пешком и тд. Так как-то поехали мы с ней вместе отдохнуть. Сели позавтракать в ресторации. Она завтракала часа полтора. Всего понемножку, но столько! Причем для нее это было в порядке вещей и ей даже в голову не приходило связать это с лишним весом. Стоит попробовать есть все тоже самое, только сократить порции. Вкупе с прогулками и тяжестями это может помочь. Только сократить не на месяц, а на полгодика. Можно постепенно.

_________________
Только неграмотный человек на вопрос «Как найти площадь Ленина?» отвечает: «Длину Ленина умножить на ширину Ленина». А грамотный знает, что надо взять интеграл по поверхности


Вернуться наверх
 Профиль Фотоальбом  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 10:29 
Не в сети
Местный Местный
Аватар пользователя
Поблагодарили: 858 раз.
Страна: Швейцария (ch)

Стаж: 5 лет 7 месяцев 2 дня
Медали: 13
Пункты репутации: 3.890.727
Наш человек
shumi писал(а):
Семен Петрович
Правильно.
Вот я сейчас не пью, много гуляю, постоянно занимаюсь подъёмом тяжестей во всех положениях, а животик не уходит :-) :-)
Пор ке?



бег хорошо помогает от живота

вечерком вдоль берега 4-5 км... :mi_ga_et:

_________________
верить в наше время нельзя никому, порой даже самому себе. Мне - можно (c)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 22:08 
Не в сети
Природолюбивая Природолюбивая
Аватар пользователя
Поблагодарили: 4331 раз.
Откуда: Бурриана
Страна: Испания (es)

Стаж: 6 лет 10 месяцев 9 дней
Медали: 67
Пункты репутации: 43.303.563
АкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемик
Надо переходить на 3х разовое питание. Понедельник, среда, пятница.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Фотоальбом  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 22:51 
Не в сети
Аксакал Аксакал
Аватар пользователя
Поблагодарили: 3389 раз.
Страна: Казахстан (kz)

Стаж: 6 лет 3 месяца 10 дней
Медали: 46
Пункты репутации: 35.188.168
АкадемикАкадемикАкадемикАкадемик
mallorga писал(а):
Надо переходить на 3х разовое питание. Понедельник, среда, пятница.


Или обед из трех блюд надо разделить: утром - салат, днем - суп, вечером - второе.... И без десерта :ni_zia:

_________________
Все, что сейчас с Вами происходит, Вы создали когда-то сами...


Вернуться наверх
 Профиль Фотоальбом  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 23:05 
Не в сети
Местный Местный
Аватар пользователя
Поблагодарили: 858 раз.
Страна: Швейцария (ch)

Стаж: 5 лет 7 месяцев 2 дня
Медали: 13
Пункты репутации: 3.890.727
Наш человек
не-ее, мужик должен питаться регулярно :men: нам ваших женских трехразовых диет ненада

_________________
верить в наше время нельзя никому, порой даже самому себе. Мне - можно (c)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 23:11 
Не в сети
Природолюбивая Природолюбивая
Аватар пользователя
Поблагодарили: 4331 раз.
Откуда: Бурриана
Страна: Испания (es)

Стаж: 6 лет 10 месяцев 9 дней
Медали: 67
Пункты репутации: 43.303.563
АкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемик
В чем вы нас обвиняете? :sh_ok: Где вы увидели отсутствие регулярности? :emfadada: Регулярно по понедельникам салат, также регулярно по средам суп, и не менее регулярно по пятницам второе блюдо. Никаких отступлений, четко по расписанию. :ni_zia:

_________________
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Фотоальбом  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 12 мар 2015, 22:12 
Не в сети
Наш человек Наш человек
Аватар пользователя
Поблагодарили: 11867 раз.
Стаж: 6 лет 9 месяцев 12 дней
Медали: 131
Пункты репутации: 136.347.837
АкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемик
mallorga писал(а):
В чем вы нас обвиняете? :sh_ok: Где вы увидели отсутствие регулярности? :emfadada: Регулярно по понедельникам салат, также регулярно по средам суп, и не менее регулярно по пятницам второе блюдо. Никаких отступлений, четко по расписанию. :ni_zia:


От такой регулярности и либидо пропадет... а нам оно нужно. А если долго придерживаться - то и ноги протянешь...

_________________
Счастье - это когда ты общаешься с кем хочешь, когда хочешь, сколько хочешь,
о чем хочешь и это общение приносит сторонам удовлетворение,
и радость и еще делает вас богаче культурно и финансово.
Радуйся жизни - пока ты ею недоволен, она проходит.


Вернуться наверх
 Профиль Фотоальбом  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 12 мар 2015, 22:45 
Не в сети
Наш человек Наш человек
Аватар пользователя
Поблагодарили: 4917 раз.
Страна: Испания (es)

Стаж: 6 лет 10 месяцев 9 дней
Медали: 29
Пункты репутации: 14.977.724
АкадемикАкадемик
mallorga
Спадает живот, да и всё остальное:) тоже. Надо было просто подождать :-)

_________________
компания Prima Estate S.L. http://www.primaestate.ru/ 3 года успешной работы на рынке недвижимости Коста Бланки. С 2014 г. лицензированный партнёр Solvia


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 12 мар 2015, 22:54 
Не в сети
Природолюбивая Природолюбивая
Аватар пользователя
Поблагодарили: 4331 раз.
Откуда: Бурриана
Страна: Испания (es)

Стаж: 6 лет 10 месяцев 9 дней
Медали: 67
Пункты репутации: 43.303.563
АкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемик
Уточни, :mi_ga_et: что еще спадает помимо живота? :nose:

_________________
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Фотоальбом  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 12 мар 2015, 23:11 
Не в сети
Наш человек Наш человек
Аватар пользователя
Поблагодарили: 4917 раз.
Страна: Испания (es)

Стаж: 6 лет 10 месяцев 9 дней
Медали: 29
Пункты репутации: 14.977.724
АкадемикАкадемик
mallorga
Сегодня одевал сандалии. На одну дырочку пришлось затянуть, что бы комфортно себя ступня чувствовала :-) :-)

_________________
компания Prima Estate S.L. http://www.primaestate.ru/ 3 года успешной работы на рынке недвижимости Коста Бланки. С 2014 г. лицензированный партнёр Solvia


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 10:29 
Не в сети
Завсегдатай Завсегдатай
Аватар пользователя
Поблагодарили: 264 раз.
Откуда: Екатеринбург
Страна: Россия (ru)

Стаж: 5 лет 9 месяцев 11 дней
Медали: 10
Пункты репутации: 1.461.849
Наш человек
Есть мнение, что для того, чтобы по-ху-де-ть, необходимо либо тратить больше энергии, чем получаешь с пищей, либо съедать меньше, чем тратишь.
Если для Вас проблема по-ху-де-ть, есть один метод:
примерно заметьте сколько Вы съедаете в день углеводов, и уменьшите их потребление на четверть. Белков оставить столько же. Если по-ху-де-ли в неделю на полкило - все норм так и питайтесь, если больше чем полкило, верните часть углеводов. Если же не по-ху-де-ли, на следующей неделе уберите еще четверть углеводов из рациона.
Следует учесть, что чем больше у вас мышечная масса, тем легче вам будет по-ху-де-ть.
Так что растим мышцы и кушаем меньше...

_________________
внедрахтундрывыдрывгетрахтырятвведраядракедров


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 11:16 
В сети
Аксакал Аксакал
Аватар пользователя
Поблагодарили: 2968 раз.
Откуда: El Verger
Страна: Испания (es)

Стаж: 6 лет 6 месяцев 7 дней
Медали: 46
Пункты репутации: 106.074.703
АкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемик
Всем привет, еще один метод :)

"До наступления лета - 2-3 месяца, поэтому цель реализуем постепенно, безболезненно и в несколько этапов:
- этап первый: первую неделю ужинаем не позже 19.00 -независимо от того во сколько ложимся спать. Продолжаем это делать и далее.
- второй этап: вторая неделя - откажитесь от ужина вовсе -1 день в неделю. Лучше в выходной. Пьём много воды -лучше минералки без газа - 2-3 литра в день
- третий этап: на третью неделю - откажитесь от обеда в один из дней. И от ужина в выходной.
- четвертая неделя: в один из дней откажитесь от завтрака. Для этого подходит второй выходной.
Продолжайте предыдущие действия.
- пятая неделя: откажитесь в одни из выходных от ужина и завтрака.
- шестая: в один из дней откажитесь от ужина и обеда. Не забывайте о воде!
- седьмая неделя: откажитесь в один из выходных от завтрака и обеда.
- восьмая: 1 день в неделю не кушаем вообще - пьём много минералки, в остальные дни ужин максимум в 19.00
- девятая неделя: Финиш - ФИКСИРУЕМ РЕЗУЛЬТАТ!
продолжаем те же действия -1 день в неделю разгрузочный и много воды, остальные дни - ранний ужин.
Снижение избыточного веса от 5 до 10 кг к концу мая - гарантировано.
И не забывайте про спорт!"


Вернуться наверх
 Профиль Фотоальбом  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 12:03 
Не в сети
Природолюбивая Природолюбивая
Аватар пользователя
Поблагодарили: 4331 раз.
Откуда: Бурриана
Страна: Испания (es)

Стаж: 6 лет 10 месяцев 9 дней
Медали: 67
Пункты репутации: 43.303.563
АкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемик
Так постепенно доведите свой организм до полного отказа в пище и станьте солнцеедами. :bra_vo: Потом и всю семью подтяните. :a_g_a:
Экономия на питании на 100%. :co_ol:

_________________
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Фотоальбом  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 12:15 
Не в сети
Завсегдатай Завсегдатай
Рандомная аватара. Подставляется автоматически при отсутствии установленной пользователем аватары. Рекомендуется менять на свою в Центре пользователя.
Поблагодарили: 319 раз.
Стаж: 6 лет 10 месяцев 9 дней
Медали: 13
Пункты репутации: 1.840.352
Наш человек
Элластичность мышц у всех разная, но в основном она сильно лучше у женщин (по понятным причинам). У мужчин как правило после 40 мышцы дряблые и потому животом надо заниматься. Есть ряд статичных упражнений для мышц живота и для боковых мышц которые держат живот, делая эти упражнения + непереедая и неперепивая живот можно убрать в любом возрасте.
Вот какие упражнения можно делать:
https://www.youtube.com/watch?v=QcVHPsZvzzY


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 15:56 
Не в сети
Аксакал Аксакал
Аватар пользователя
Поблагодарили: 4245 раз.
Страна: Россия (ru)

Стаж: 6 лет 5 месяцев 29 дней
Медали: 52
Пункты репутации: 36.733.985
АкадемикАкадемикАкадемикАкадемик
А мне нравится диета Дюкана.
Но это уже целый образ кулинарной жизни.

А вообще, я ни разу не видела, чтобы мужчина втягивал живот. А ведь это простейшее изотоническое упражнение на пресс.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 22:55 
Не в сети
Не новичок Не новичок
Аватар пользователя
Поблагодарили: 131 раз.
Стаж: 5 лет 4 месяца 25 дней
Медали: 7
Пункты репутации: 715.825
Частый гость
Всем привет! :) Есть хороший тренер - Ден Борисов, на youtube выложено много его видео, там можно найти очень хорошие рекомендации, как правильно сбросить лишний вес, подсушиться, избавиться от живота - это внутреннее отложение жира и уходит он тяжелее, нужно дробное питание и тренировки. Объясняет всё очень подробно. :co_ol:

_________________
Если вам не нравится то место, где вы находитесь - смените его, вы же не дерево.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 14 мар 2015, 09:25 
Не в сети
Природолюбивая Природолюбивая
Аватар пользователя
Поблагодарили: 4331 раз.
Откуда: Бурриана
Страна: Испания (es)

Стаж: 6 лет 10 месяцев 9 дней
Медали: 67
Пункты репутации: 43.303.563
АкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемик
Самый простой способ, но самый сложный для исполнения. Исключите из питания сладкое. :adios: :e-d-a:
И не думайте, что вы сладкого не едите. Я тоже думала, что не ем, и даже чай пью без сахара, но когда реально стала исключать сладкие продукты, то поняла, что я сладкоешка. :-|-:
При реальном отказе от сладкого на второй день начинается ломка. :is_te_ri_ka: :ved_ma: Мне пришлось изолировать себя от семьи, :fe_me_ly: чтобы не быть разведенкой или не дай бог вдовой :-) У всех чувствительность разная и сроки одоптации организма тоже, поэтому ломка проходит примерно на 5-6 день. И человек начинает просто сдуваться. Я сбросила вес :men: с 52 размера на 48 за месяц, при этом не испытываю чувства голода и мук недоедания. :ta_n_cor:

_________________
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Фотоальбом  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 14 мар 2015, 10:46 
Не в сети
Не новичок Не новичок
Аватар пользователя
Поблагодарили: 131 раз.
Стаж: 5 лет 4 месяца 25 дней
Медали: 7
Пункты репутации: 715.825
Частый гость
Да, от сладкого полностью отказаться очень трудно, ну как пить кофе без сахара, чай пью без сахара, но к нему ведь тоже хочется, что-то сладенькое, ну и углеводов надо поменьше, а кто нибудь пробовал раздельное питание?

_________________
Если вам не нравится то место, где вы находитесь - смените его, вы же не дерево.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 47 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
   Похожие темы   Автор   Комментарии   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Очень веселая книга [в этом окне]

в форуме Юмор, ирония... :)

Larisa Basova

5

1509

25 янв 2014, 18:29

Iris Перейти к последнему сообщению [в этом окне]

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Экстремалы и не очень [в этом окне]

в форуме Спорт в Испании

IrinaLu

3

1278

11 май 2014, 06:48

fortik Перейти к последнему сообщению [в этом окне]

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Тенерифе в августе очень жарко или терпимо? [в этом окне]

в форуме Отдых в Испании

red_007

10

2172

11 июл 2014, 16:05

werrew Перейти к последнему сообщению [в этом окне]

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. О России, ценах на пиво и здоровом национализме [в этом окне]

в форуме Политика, экономика

iglesias

2

860

29 июл 2014, 09:15

Нил Перейти к последнему сообщению [в этом окне]

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме У очень хорошего человека в Испании проблема [в этом окне]

в форуме Трудные ситуации

Анри

14

2602

21 окт 2014, 14:50

Ирэн Перейти к последнему сообщению [в этом окне]




Часовой пояс: UTC + 1 час


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 17


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Слушать Онлайн-Радио
Онлайн радио

русский форум в Испании - украинский форум в Испании - белорусский форум Испании - казахский форум в Испании
иммиграция в Испанию форум - форум недвижимости Испании - Мадрид - Барселона - Валенсия - Аликанте - Коста Бланка twitter форума
Доска бесплатных объявлений Испании - работа в Испании
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Мобильная версия