Форум Испания: русский,казахский,украинский форум Испании

общение, взаимопомощь, отдых, работа, недвижимость, эмиграция, внж Испании иммиграция...


Часовой пояс: UTC + 1 час


Курилка

BigDick1 - 03 июн 2020, 13:05
Салам, окупасы!
Аватар пользователя
dmitrii.sv - 03 июн 2020, 15:31
:lluvia: ::02: ::02: ::02:
Аватар пользователя
Antonio B - 03 июн 2020, 16:12
BigDick1, :nez-nayu: как говорил старый канарец, ваши окупасы в саламе последнюю кобылу доедают :-) :uch_tiv:
Аватар пользователя
Antonio B - 03 июн 2020, 16:13
dmitrii.sv, :privet: :son-ce: :son-ce: :son-ce: :cool_cool:
Аватар пользователя
iglesias - 03 июн 2020, 17:54
:)
Аватар пользователя
iglesias - 03 июн 2020, 21:15
:gato: :luna: :luna: :luna:
miooou - 03 июн 2020, 21:28
привет
miooou - 03 июн 2020, 21:28
а что обычно в курилке делают? просто болтают?
Аватар пользователя
Antonio B - 03 июн 2020, 22:00
miooou, :privet: :ooo: :uch_tiv: это как на переменке :a_g_a: я ем иногда :e-d-a: :-)
Аватар пользователя
iglesias - 03 июн 2020, 22:17
Antonio B, :ya-za:
Аватар пользователя
Antonio B - Вчера, 00:08
iglesias, :-) :luna: :gato:
Аватар пользователя
iglesias - Вчера, 10:45
:privet: :privet: :privet:
Аватар пользователя
Antonio B - Вчера, 11:10
iglesias, :privet: :ooo: :uch_tiv:
Аватар пользователя
iglesias - Вчера, 13:34
Antonio B, :uch_tiv:
Аватар пользователя
Tatianalloret - Вчера, 13:41
Aiomice
Аватар пользователя
Tatianalloret - Вчера, 13:46
извиняюсь,перепутала чат с поиском по правам от Ayomice :)
Аватар пользователя
iglesias - Вчера, 13:51
Tatianalloret, Добрый день!
Аватар пользователя
dmitrii.sv - Вчера, 16:20
:uch_tiv: :privet: :privet: :privet: :ko_re:sha:
Аватар пользователя
Tatianalloret - Вчера, 17:15
всем добрый вечер! :privet: ::04:
Аватар пользователя
iglesias - Вчера, 17:55
dmitrii.sv, @ Tatianalloret, :privet:
Аватар пользователя
Antonio B - Вчера, 20:00
iglesias, @ Tatianalloret, @ dmitrii.sv, :privet: :ya_hoo_oo: :gato: :uch_tiv:
Аватар пользователя
iglesias - Вчера, 20:44
Antonio B, :gim-nast:
Аватар пользователя
Antonio B - Вчера, 22:57
:luna: :gato: :uch_tiv:
Аватар пользователя
iglesias - Вчера, 23:37
:gato: :luna: :luna: :luna:
Аватар пользователя
Antonio B - Сегодня, 09:07
:privet: :son-ce: :uch_tiv:
Объявление: Hola ! Для отправки сообщения просто нажмите клавишу ENTER :)
В мини-чате пока никого нет... (основано на активности пользователей за 1 час)
Загрузка OK Ошибка Остановлено Автообновление каждые 60 секунд • Включить звук?



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 
Автор Сообщение
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 30 май 2015, 10:03 
Не в сети
Эксперт Эксперт
Аватар пользователя
Поблагодарили: 31692 раз.
Откуда: Benidorm
Страна: Испания (es)

Стаж: 6 лет 10 месяцев 12 дней
Медали: 189
Пункты репутации: 336.685.696
АкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемик
Изображение

Можете себе представить диету для похудения, в которой участвуют два лучших продукта испанской кухни вино и хамон? Испанским диетологом Рубеном Браво была доказана польза и эффективность этой диеты. И теперь у каждого любителя испанской кухни есть прекрасная возможность не только наслаждаться знаменитой гастрономией, но и за бокальчиком красного вина в сопровождении ароматного ломтика хамона иберико регулировать свой вес. Минус 4-6 кг за 4 месяца гарантированно!

Рубен Браво, эксперт в области питания и гастрономии Европейского Медицинского института по вопросам ожирения (IMEO), в феврале 2015 года закончил свои исследования и утверждает, что диета, в основе которой лежат два главных национальных продукта Испании Вино и Хамон, позволяет похудеть за месяц до 6 кг.

Основой этой диеты является ежедневное употребление вина и хамона. «Красное вино и хамон иберико, являются продуктами с доказанными полезными свойствами для здоровья. Их умеренное и планируемое употребление предотвращает многие заболевания сердца, оказывает общеукрепляющее действие для организма, придавая жизненный тонус на день и спокойствие для ночного отдыха» - пишет о своей диете Рубен Браво.

О пользе вина


Учеными института IMEO доказано, что ежедневное умеренное потребление красного вина уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, болезни Альцгеймера и слабоумие. Употребление человечеством вина на протяжение многих тысяч лет, позволило присудить ему доказанный и обоснованный титул «Эликсира долголетия», благодаря его способности задерживать клеточное старение организма.

Французский ученый Серж Ренауд в 2002 году на Конгрессе «Vinsalud», проходящем в городе Сантьяго-де-Чили, отмечал, что люди, занятые сверхнапряженным трудом, находящиеся в постоянной стрессовой обстановке и, употребляющие красное вино часто и умеренно, на 40% снижают риск смертности из-за сердечно-сосудистых заболеваний.

В 1997 году в журнале «Science» была напечатана работа ученых Иллинойского Университета, доказывающая, что красное вино подавляет и задерживает развитие раковых клеток. Множество последующих исследований в этой области ученых из разных стран мира также доказали это утверждение.

О пользе хамона


Хамон иберико - это, прежде всего, источник железа и витаминов группы В, необходимых для правильного функционирования нервной системы, мозга и для поддержания мускульной массы без дефицита жизненно важных аминокислот.

Липидный профиль хамона иберико отличается низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием мононенасыщенных жирных кислот, таких как олеиновая кислота, которая способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.

Исследования, проведенные Рубеном Браво в госпитале Ramón y Cajal, подтвердили, что умеренное употребление хамона иберико снижает давление, оказывает положительное влияние на память и антиоксидантное воздействие на весь организм.

Хамон и вино: как, сколько и когда?
Хамон-де-бельота - это лучший выбор в линейке ассортимента хамона иберико. Он производится из черной свиньи, вскормленной исключительно на желудях. Именно эта разновидность хамона содержит меньше всего вредных жиров, насыщена комплексом витаминов и имеет на 50% больше белка высокой биологической ценности, чем другие виды свежего мяса.

По словам экспертов IMEO, в день нужно употреблять 120 грамм хамона иберико и мужчинам и женщинам, а людям, занимающимся спортом, 150 грамм. Эта доза должна быть разделена на 2 приема пищи. Терапевтический эффект хамона начинается от употребления 50 граммов в день.

Итак, в чем заключается диета, основанная на хамоне и вине
Каждый день, в течение 4-х недель вы должны включать в свой рацион 120 грамм хамона утром и вечером, и выпивать 1 бокал красного вина для женщин, 150 грамм, и 2 бокала вина для мужчин. Помимо этого, остальной рацион должны составлять традиционные блюда средиземноморской кухни.

Советы по распределению продуктов питания в течение дня при соблюдении диеты, основанной на вине и хамоне. Этими же принципами питания мы вам советуем руководствоваться в течение всей вашей жизни, если вы хотите, чтобы она была долгой и плодотворной.

Завтрак
Завтрак - это обязательный прием пищи, которым нельзя игнорировать! Завтрак обязательно должен включать хлеб, хамон и фрукты. Ингредиенты и их количество варьируется в зависимости от пола и физического состояния человека. Если вы привыкли на завтрак пить кофе, оно не должно, по возможности, содержать кофеин и может сопровождаться обезжиренным молоком. Как правило, в этой диете бананы, манго и дыни лучше избегать, так как они содержат больше калорий на 100 грамм, чем большинство остальных фруктов. В свою очередь, яблоки, апельсины, груши, клубника или персики рекомендуются.

Обед
Ваше обеденное меню обязательно должно содержать овощи в любом виде: свежие в салате, вареные в виде супа-пюре или тушенные и запеченные. Основное блюдо должно быть мясное или рыбное. Используйте всё разнообразие предлагаемых продуктов: лосось, анчоусы, морской черт, мерлуса, сибас, мидии, каракатицы, треска, тунец, курица, индейка, говядина и говяжья вырезка, - все те продукты, которые соответствуют здоровой средиземноморской кухне.

Полдник
В качестве послеобеденного перекуса рекомендуется кофе без кофеина с молоком, йогурт и два грецких ореха, как идеальный вариант закуски. Вся молочная продукция в рационе должна быть обезжиренной (0% жира). Таким образом, мы обеспечиваем организм белками высокой биологической ценности, углеводами с высоким содержанием клетчатки и жирами из разряда «кардиопротекторы».

Ужин
На ужин обязательно нужно есть бульон (овощной или куриный), два ломтика ветчины и небольшое количество мяса (80-150 грамм): курица, индейка, телятина. Или такое же количество рыбы и морепродуктов: анчоусы, мидии, осьминоги, каракатицы, кальмары, сардины, тунец.

В конце дня специалисты IMEO рекомендуют употреблять одну унцию чистого черного шоколада (без молока и без сахара). Это предотвращает атеросклероз и стимулирует антиоксидантные процессы в организме.

Рекомендуется избегать употребления хлеба во время обеда и ужина. Хлеб предназначен только для завтрака, когда наш организм требует больших затрат энергии. Основы диеты, основанной на употреблении вина и хамона, были построены по модели основных циклов человеческих биоритмов. А также соответствуют знаменитому национальному высказыванию: «Ешьте завтрак как король, обед как принц и ужин как нищий».

Типы вина
В течение диеты «Хамон и вино» вы можете пить воду без ограничений. Что же касается вина, то рекомендуемая норма для женщины 150 грамм, для мужчин 300 грамм, разделенных на обед и ужин.

Как советует Рубен Браво, вино должно быть красным. Это объясняется большим содержанием терапевтических дубильных веществ, которые содержаться в шкурке винограда. Именно в процессе мацерации эти вещества и попадают в вино. У розового вина процесс мацерации проходит только в начальной фазе, а у белого отсутствует.

Среди красных вин рекомендуются, сделанные из винограда сортов Пино Нуар, Мерло и Темпранильо. И лучше выбирать вина категории Резерва и Гран Резерва. Из испанских вин рекомендуются вина D.O Rioja и D.O. Ribera del Duero, в которых, по нормам качества и соответствия, виноград сорта Темпранильо составляет
75-100%
http://the-spain.ru/blog/ispanskaya-dieta-vino-i-hamon

_________________
О человеке можно судить по тому, как он поступает с теми, кто ничем не может быть ему полезен, а так же с теми, кто не может дать ему сдачи.

Если бы опыт можно было продать по себестоимости, мы бы стали миллионерами.
(С) Эбигайл Ван Берен


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 30 май 2015, 10:27 
Не в сети
Аксакал Аксакал
Аватар пользователя
Поблагодарили: 3846 раз.
Страна: Испания (es)

Стаж: 6 лет 2 месяца 4 дня
Медали: 38
Пункты репутации: 44.929.274
АкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемик
Спасибо , Oxana!!
Видимо нужно мне снизить количество вина и хамона......А то худею быстро :-) :-)

_________________
...у всех , кто братьев своих бедняков обманывает рога вырастут, у всех....


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 30 май 2015, 10:39 
Не в сети
Эксперт Эксперт
Аватар пользователя
Поблагодарили: 31692 раз.
Откуда: Benidorm
Страна: Испания (es)

Стаж: 6 лет 10 месяцев 12 дней
Медали: 189
Пункты репутации: 336.685.696
АкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемик
Александр S писал(а):
Спасибо , Oxana!!
Видимо нужно мне снизить количество вина и хамона......А то худею быстро :-) :-)


Молодец! Значит "правильный" хамон ешь и запиваешь "правильным" вином. :)
Завидую молча ;(

_________________
О человеке можно судить по тому, как он поступает с теми, кто ничем не может быть ему полезен, а так же с теми, кто не может дать ему сдачи.

Если бы опыт можно было продать по себестоимости, мы бы стали миллионерами.
(С) Эбигайл Ван Берен


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 08:50 
Не в сети
Местный плохиш Местный плохиш
Аватар пользователя
Поблагодарили: 3750 раз.
Страна: Испания (es)

Стаж: 5 лет 11 месяцев 18 дней
Медали: 19
Пункты репутации: 17.688.261
АкадемикАкадемик
а я вот про хамончик хотел уточнить))) :du_ma_et: :-) по первости ел весь подряд................ и ничу, нравилось)) а вот позже ................ толи приелся толи еще чего.......)) :-)

но как то раз беру нарезной в карифуре (ценовой диапазон 18 - 22 гейро кг.) приношу домой, порезан тоненько......... точечки беленькие присутствуют............. начинаю поглощать значит............ :-) чую - чета нето........)) принюхался.............. а он натурально спертым .......омном пахнет!!! ;;-))) :a_g_a: ну я осекся...........))) :du_ma_et:

а на след день друг заезжает с винцом............. сидим общаемся, я ему и грю мол прикинь - фуфловый хамон подсунули!!!)) :-) а он в испании лет 20 ужо)) грит нука дай ка))
понюхал ....... сьел ломтик и грит - ЭТО САМЫЙ СМАК!!! СОРТ ол такой))) :du_ma_et: ;;-)))

кароче срубал он его весь под бутылку.............))) ;;-))) :a_g_a:

а я вот как то после того раза недели 2 на хамон смотреть не мог))) :-)

вопрос: это был не качественный хамон или таки сорт такой?)) :du_ma_et: :hi_hi_hi:

_________________
Деньги тут


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 09:18 
Не в сети
Благочестивая Марта Благочестивая Марта
Аватар пользователя
Поблагодарили: 7392 раз.
Страна: Россия (ru)

Стаж: 6 лет 4 месяца 17 дней
Медали: 114
Пункты репутации: 166.613.509
АкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемик
Друг то как? Жив - здоров? :-)
Надо было к этому хамону еще сырку французского прикупить :-ok-:
Тогда бы вечер встречи удался окончательно и бесповортно! :sh_ok:

P.S. А неплохо к тебе прийти деликатесов пожрать нахаляву... :-)

_________________
Прежде, чем сжигать за собой мосты - посмотри: на том ли ты берегу.
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 09:26 
Не в сети
Местный плохиш Местный плохиш
Аватар пользователя
Поблагодарили: 3750 раз.
Страна: Испания (es)

Стаж: 5 лет 11 месяцев 18 дней
Медали: 19
Пункты репутации: 17.688.261
АкадемикАкадемик
Teresa писал(а):
Друг то как? Жив - здоров? :-)
Надо было к этому хамону еще сырку французского прикупить :-ok-:
Тогда бы вечер встречи удался окончательно и бесповортно! :sh_ok:

P.S. А неплохо к тебе прийти деликатесов пожрать нахаляву... :-)


живой)) недавно общались дистанционно)) :a_g_a: :-)

а на деликатесы так вэллкам)) примерно с 8го июля я на месте)) йорика моего глянешь............ если девчонок с ним пропустят конечно.....) они позже меня летят с собакеным)) :amigos: лубинку на углях зажарю)) мммм................)) :dan_ser:

кстати сыр с плесенью зеленой ел.................. лучше чем хамон с душком по моему)) :-)

_________________
Деньги тут


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 09:31 
Не в сети
Благочестивая Марта Благочестивая Марта
Аватар пользователя
Поблагодарили: 7392 раз.
Страна: Россия (ru)

Стаж: 6 лет 4 месяца 17 дней
Медали: 114
Пункты репутации: 166.613.509
АкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемик
Семен Петрович писал(а):
Teresa писал(а):
Друг то как? Жив - здоров? :-)
Надо было к этому хамону еще сырку французского прикупить :-ok-:
Тогда бы вечер встречи удался окончательно и бесповортно! :sh_ok:

P.S. А неплохо к тебе прийти деликатесов пожрать нахаляву... :-)


живой)) недавно общались дистанционно)) :a_g_a: :-)

а на деликатесы так вэллкам)) примерно с 8го июля я на месте)) йорика моего глянешь............ если девчонок с ним пропустят конечно.....) они позже меня летят с собакеным)) :amigos:

кстати сыр с плесенью зеленой ел.................. лучше чем хамон с душком по моему)) :-)

Спасибо, дорогой друг, за приглашение! :ki_ss:
Но мы в это время уже на Канарах должны быть...
Тады алаверды, соберетесь на острова, тоже в гости заходите..Куплю для тебя самого невонючего хамона и сырка канарского местного :co_ol:
P.S. А вообще девочку йорика народите, а мы купим, так и породнимся... :-ok-:

_________________
Прежде, чем сжигать за собой мосты - посмотри: на том ли ты берегу.
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 09:42 
Не в сети
Местный плохиш Местный плохиш
Аватар пользователя
Поблагодарили: 3750 раз.
Страна: Испания (es)

Стаж: 5 лет 11 месяцев 18 дней
Медали: 19
Пункты репутации: 17.688.261
АкадемикАкадемик
Teresa писал(а):
Спасибо, дорогой друг, за приглашение! :ki_ss:
Но мы в это время уже на Канарах должны быть...
Тады алаверды, соберетесь на острова, тоже в гости заходите..Куплю для тебя самого невонючего хамона и сырка канарского местного :co_ol:
P.S. А вообще девочку йорика народите, а мы купим, так и породнимся... :-ok-:


заметано)) :-) :amigos:

_________________
Деньги тут


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 13:14 
Не в сети
Капитан Капитан
Аватар пользователя
Поблагодарили: 3510 раз.
Откуда: Москва
Страна: Испания (es)

Стаж: 6 лет 10 месяцев 10 дней
Медали: 35
Пункты репутации: 39.945.143
АкадемикАкадемикАкадемикАкадемик
Написано очень ВКУСНО!Но хоть и сердце у меня барахлит но вот вино мне не нравится!Сангрия нравится)))))Вообще к спиртному притрагиваюсь очень и очень редко!Просто не люблю!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 
   Похожие темы   Автор   Комментарии   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Испанское вино претендует на статус «наследия человечества» [в этом окне]

в форуме Дела насущные

werrew

0

1255

15 ноя 2013, 10:45

werrew Перейти к последнему сообщению [в этом окне]

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Aрхитектура и cтроительство инженерное бюро - испанская компания [в этом окне]

в форуме Услуги

tomastom

3

1142

18 фев 2014, 16:02

Sansara Перейти к последнему сообщению [в этом окне]

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Хамон [в этом окне]

в форуме Кулинария в Испании, чревоугодие

sd69

17

2072

13 июн 2014, 07:08

werrew Перейти к последнему сообщению [в этом окне]

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Испанская прокуратура начала разбирательство по делу о шпионаже [в этом окне]

в форуме Новости Испании

werrew

3

946

23 июл 2014, 12:04

Sansara Перейти к последнему сообщению [в этом окне]

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Испанская компания по продаже недвижимости ищет русскоговорящих риэлторов на Коста дель Соль и в Каталонии. Тип работы: Фриланс [в этом окне]

в форуме Работа и услуги

Sanayants Marianna

1

1104

21 авг 2014, 19:05

Sasa Перейти к последнему сообщению [в этом окне]




Часовой пояс: UTC + 1 час


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 21


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Слушать Онлайн-Радио
Онлайн радио

русский форум в Испании - украинский форум в Испании - белорусский форум Испании - казахский форум в Испании
иммиграция в Испанию форум - форум недвижимости Испании - Мадрид - Барселона - Валенсия - Аликанте - Коста Бланка twitter форума
Доска бесплатных объявлений Испании - работа в Испании
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Мобильная версия