Форум Испания: русский,казахский,украинский форум Испании

общение, взаимопомощь, отдых, работа, недвижимость, эмиграция, внж Испании иммиграция...


Часовой пояс: UTC + 1 час


Курилка

Аватар пользователя
Леонидова Инна - Вчера, 12:11
Всем привет! Помогите пожалуйста, кто знает есть ли в Альмерии русскоговорящий нотариус? Нужно очень срочно.
Аватар пользователя
Antonio B - Вчера, 12:35
Леонидова Инна, мож не нотариус, а присяжный переводчик подойдёт ру/ис присяжный переводчик в Альмерии или суда http://almeriaporussky.es/
Аватар пользователя
Jnker - Вчера, 13:45
Я как то ставил экперемент, можно умотать собаку гулянием и кончиться у нее ссака наконец , после суток могу сказать не кончиться и не умотал :-( :-)
Аватар пользователя
Стармех - Вчера, 13:51
Jnker, Шта, сутки выгуливал собачку? :sh_ok:
Аватар пользователя
Jnker - Вчера, 13:54
Стармех, ага , кто кого :a_g_a:
Аватар пользователя
Сostadelmar - Вчера, 14:02
:ps_ih: :ps_ih: прогулка глазами собакена https://youtu.be/Mpe2ehJzb58
Аватар пользователя
Galinel - Вчера, 14:49
Сostadelmar, :si:
Аватар пользователя
Сostadelmar - Вчера, 16:49
Galinel, :uch_tiv: ...несравненная...
Аватар пользователя
Стармех - Вчера, 17:08
Jnker, Не так выгуливал сутки? :-) https://rutube.ru/video/2eeb487951936d3 ... 9c30bd891/
Аватар пользователя
iglesias - Вчера, 22:30
:privet: :privet: :privet:
Аватар пользователя
wolf - Вчера, 22:35
:uch_tiv:
Аватар пользователя
iglesias - Вчера, 22:53
wolf, :uch_tiv:
Аватар пользователя
Antonio B - Вчера, 23:11
iglesias, @ wolf, @ Стармех, @ Сostadelmar, :privet: :luna: :uch_tiv:
Аватар пользователя
Antonio B - Сегодня, 00:24
:luna: :gato: :uch_tiv:
Аватар пользователя
iglesias - Сегодня, 00:37
Antonio B, :ro_za:
Аватар пользователя
Alexey - Сегодня, 06:50
:privet: :son-ce:
Аватар пользователя
Galinel - Сегодня, 07:37
:bien: добрутро :son-ce:
Аватар пользователя
Antonio B - Сегодня, 10:08
Galinel, @ Alexey, :privet: :uch_tiv: :son-ce: бондиа, тож чернила экономлю :-)
Аватар пользователя
iglesias - Сегодня, 15:24
Antonio B, @ Alexey, :son-ce:
Аватар пользователя
Alexey - Сегодня, 15:49
Galinel, @ Antonio B, @ iglesias, ::01: ждём
Аватар пользователя
iglesias - Сегодня, 16:09
Alexey, Йо нигга! :uch_tiv:
Аватар пользователя
Antonio B - Сегодня, 16:52
iglesias, :privet: Не грусти-ка нигга, места нет печали - У тебя в запасах бочка Цинандали! :dr_ink: :ya_hoo_oo: :amigos:
Аватар пользователя
Antonio B - Сегодня, 17:04
Alexey, :privet: ::04: Ветер гонит по морю желтую листву, Осень наступила, осень- не лублу, Не во что одеться, нечего обуть, Только остается ветру в жопуспину дуть. :/mo)
Аватар пользователя
dmitrii.sv - Сегодня, 17:44
:uch_tiv: :privet: :privet: :privet:
Аватар пользователя
Antonio B - 43 минуты назад
dmitrii.sv, :uch_tiv: :privet: :uch_tiv:
Объявление: Hola ! Для отправки сообщения просто нажмите клавишу ENTER :)
В настоящий момент в мини-чате присутствует 1 пользователь  (основано на активности пользователей за 1 час)
Antonio B
Загрузка OK Ошибка Остановлено Автообновление каждые 60 секунд • Включить звук?



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 
Автор Сообщение
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 30 май 2015, 10:03 
Не в сети
Эксперт Эксперт
Аватар пользователя
Поблагодарили: 27640 раз.
Откуда: Benidorm
Стаж: 6 лет 2 месяца 28 дней
Медали: 140
Пункты репутации: 257.852.999
АкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемик
Изображение

Можете себе представить диету для похудения, в которой участвуют два лучших продукта испанской кухни вино и хамон? Испанским диетологом Рубеном Браво была доказана польза и эффективность этой диеты. И теперь у каждого любителя испанской кухни есть прекрасная возможность не только наслаждаться знаменитой гастрономией, но и за бокальчиком красного вина в сопровождении ароматного ломтика хамона иберико регулировать свой вес. Минус 4-6 кг за 4 месяца гарантированно!

Рубен Браво, эксперт в области питания и гастрономии Европейского Медицинского института по вопросам ожирения (IMEO), в феврале 2015 года закончил свои исследования и утверждает, что диета, в основе которой лежат два главных национальных продукта Испании Вино и Хамон, позволяет похудеть за месяц до 6 кг.

Основой этой диеты является ежедневное употребление вина и хамона. «Красное вино и хамон иберико, являются продуктами с доказанными полезными свойствами для здоровья. Их умеренное и планируемое употребление предотвращает многие заболевания сердца, оказывает общеукрепляющее действие для организма, придавая жизненный тонус на день и спокойствие для ночного отдыха» - пишет о своей диете Рубен Браво.

О пользе вина


Учеными института IMEO доказано, что ежедневное умеренное потребление красного вина уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, болезни Альцгеймера и слабоумие. Употребление человечеством вина на протяжение многих тысяч лет, позволило присудить ему доказанный и обоснованный титул «Эликсира долголетия», благодаря его способности задерживать клеточное старение организма.

Французский ученый Серж Ренауд в 2002 году на Конгрессе «Vinsalud», проходящем в городе Сантьяго-де-Чили, отмечал, что люди, занятые сверхнапряженным трудом, находящиеся в постоянной стрессовой обстановке и, употребляющие красное вино часто и умеренно, на 40% снижают риск смертности из-за сердечно-сосудистых заболеваний.

В 1997 году в журнале «Science» была напечатана работа ученых Иллинойского Университета, доказывающая, что красное вино подавляет и задерживает развитие раковых клеток. Множество последующих исследований в этой области ученых из разных стран мира также доказали это утверждение.

О пользе хамона


Хамон иберико - это, прежде всего, источник железа и витаминов группы В, необходимых для правильного функционирования нервной системы, мозга и для поддержания мускульной массы без дефицита жизненно важных аминокислот.

Липидный профиль хамона иберико отличается низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием мононенасыщенных жирных кислот, таких как олеиновая кислота, которая способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.

Исследования, проведенные Рубеном Браво в госпитале Ramón y Cajal, подтвердили, что умеренное употребление хамона иберико снижает давление, оказывает положительное влияние на память и антиоксидантное воздействие на весь организм.

Хамон и вино: как, сколько и когда?
Хамон-де-бельота - это лучший выбор в линейке ассортимента хамона иберико. Он производится из черной свиньи, вскормленной исключительно на желудях. Именно эта разновидность хамона содержит меньше всего вредных жиров, насыщена комплексом витаминов и имеет на 50% больше белка высокой биологической ценности, чем другие виды свежего мяса.

По словам экспертов IMEO, в день нужно употреблять 120 грамм хамона иберико и мужчинам и женщинам, а людям, занимающимся спортом, 150 грамм. Эта доза должна быть разделена на 2 приема пищи. Терапевтический эффект хамона начинается от употребления 50 граммов в день.

Итак, в чем заключается диета, основанная на хамоне и вине
Каждый день, в течение 4-х недель вы должны включать в свой рацион 120 грамм хамона утром и вечером, и выпивать 1 бокал красного вина для женщин, 150 грамм, и 2 бокала вина для мужчин. Помимо этого, остальной рацион должны составлять традиционные блюда средиземноморской кухни.

Советы по распределению продуктов питания в течение дня при соблюдении диеты, основанной на вине и хамоне. Этими же принципами питания мы вам советуем руководствоваться в течение всей вашей жизни, если вы хотите, чтобы она была долгой и плодотворной.

Завтрак
Завтрак - это обязательный прием пищи, которым нельзя игнорировать! Завтрак обязательно должен включать хлеб, хамон и фрукты. Ингредиенты и их количество варьируется в зависимости от пола и физического состояния человека. Если вы привыкли на завтрак пить кофе, оно не должно, по возможности, содержать кофеин и может сопровождаться обезжиренным молоком. Как правило, в этой диете бананы, манго и дыни лучше избегать, так как они содержат больше калорий на 100 грамм, чем большинство остальных фруктов. В свою очередь, яблоки, апельсины, груши, клубника или персики рекомендуются.

Обед
Ваше обеденное меню обязательно должно содержать овощи в любом виде: свежие в салате, вареные в виде супа-пюре или тушенные и запеченные. Основное блюдо должно быть мясное или рыбное. Используйте всё разнообразие предлагаемых продуктов: лосось, анчоусы, морской черт, мерлуса, сибас, мидии, каракатицы, треска, тунец, курица, индейка, говядина и говяжья вырезка, - все те продукты, которые соответствуют здоровой средиземноморской кухне.

Полдник
В качестве послеобеденного перекуса рекомендуется кофе без кофеина с молоком, йогурт и два грецких ореха, как идеальный вариант закуски. Вся молочная продукция в рационе должна быть обезжиренной (0% жира). Таким образом, мы обеспечиваем организм белками высокой биологической ценности, углеводами с высоким содержанием клетчатки и жирами из разряда «кардиопротекторы».

Ужин
На ужин обязательно нужно есть бульон (овощной или куриный), два ломтика ветчины и небольшое количество мяса (80-150 грамм): курица, индейка, телятина. Или такое же количество рыбы и морепродуктов: анчоусы, мидии, осьминоги, каракатицы, кальмары, сардины, тунец.

В конце дня специалисты IMEO рекомендуют употреблять одну унцию чистого черного шоколада (без молока и без сахара). Это предотвращает атеросклероз и стимулирует антиоксидантные процессы в организме.

Рекомендуется избегать употребления хлеба во время обеда и ужина. Хлеб предназначен только для завтрака, когда наш организм требует больших затрат энергии. Основы диеты, основанной на употреблении вина и хамона, были построены по модели основных циклов человеческих биоритмов. А также соответствуют знаменитому национальному высказыванию: «Ешьте завтрак как король, обед как принц и ужин как нищий».

Типы вина
В течение диеты «Хамон и вино» вы можете пить воду без ограничений. Что же касается вина, то рекомендуемая норма для женщины 150 грамм, для мужчин 300 грамм, разделенных на обед и ужин.

Как советует Рубен Браво, вино должно быть красным. Это объясняется большим содержанием терапевтических дубильных веществ, которые содержаться в шкурке винограда. Именно в процессе мацерации эти вещества и попадают в вино. У розового вина процесс мацерации проходит только в начальной фазе, а у белого отсутствует.

Среди красных вин рекомендуются, сделанные из винограда сортов Пино Нуар, Мерло и Темпранильо. И лучше выбирать вина категории Резерва и Гран Резерва. Из испанских вин рекомендуются вина D.O Rioja и D.O. Ribera del Duero, в которых, по нормам качества и соответствия, виноград сорта Темпранильо составляет
75-100%
http://the-spain.ru/blog/ispanskaya-dieta-vino-i-hamon

_________________
О человеке можно судить по тому, как он поступает с теми, кто ничем не может быть ему полезен, а так же с теми, кто не может дать ему сдачи.

Если бы опыт можно было продать по себестоимости, мы бы стали миллионерами.
(С) Эбигайл Ван Берен


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 30 май 2015, 10:27 
Не в сети
Аксакал Аксакал
Аватар пользователя
Поблагодарили: 3694 раз.
Стаж: 5 лет 6 месяцев 20 дней
Медали: 37
Пункты репутации: 27.694.529
АкадемикАкадемикАкадемик
Спасибо , Oxana!!
Видимо нужно мне снизить количество вина и хамона......А то худею быстро :-) :-)

_________________
...у всех кто братьев своих бедняков обманывает рога выростут, у всех....


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 30 май 2015, 10:39 
Не в сети
Эксперт Эксперт
Аватар пользователя
Поблагодарили: 27640 раз.
Откуда: Benidorm
Стаж: 6 лет 2 месяца 28 дней
Медали: 140
Пункты репутации: 257.852.999
АкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемик
Александр S писал(а):
Спасибо , Oxana!!
Видимо нужно мне снизить количество вина и хамона......А то худею быстро :-) :-)


Молодец! Значит "правильный" хамон ешь и запиваешь "правильным" вином. :)
Завидую молча ;(

_________________
О человеке можно судить по тому, как он поступает с теми, кто ничем не может быть ему полезен, а так же с теми, кто не может дать ему сдачи.

Если бы опыт можно было продать по себестоимости, мы бы стали миллионерами.
(С) Эбигайл Ван Берен


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 08:50 
Не в сети
Местный плохиш Местный плохиш
Аватар пользователя
Поблагодарили: 3750 раз.
Стаж: 5 лет 4 месяца 3 дня
Медали: 19
Пункты репутации: 17.205.250
АкадемикАкадемик
а я вот про хамончик хотел уточнить))) :du_ma_et: :-) по первости ел весь подряд................ и ничу, нравилось)) а вот позже ................ толи приелся толи еще чего.......)) :-)

но как то раз беру нарезной в карифуре (ценовой диапазон 18 - 22 гейро кг.) приношу домой, порезан тоненько......... точечки беленькие присутствуют............. начинаю поглощать значит............ :-) чую - чета нето........)) принюхался.............. а он натурально спертым .......омном пахнет!!! ;;-))) :a_g_a: ну я осекся...........))) :du_ma_et:

а на след день друг заезжает с винцом............. сидим общаемся, я ему и грю мол прикинь - фуфловый хамон подсунули!!!)) :-) а он в испании лет 20 ужо)) грит нука дай ка))
понюхал ....... сьел ломтик и грит - ЭТО САМЫЙ СМАК!!! СОРТ ол такой))) :du_ma_et: ;;-)))

кароче срубал он его весь под бутылку.............))) ;;-))) :a_g_a:

а я вот как то после того раза недели 2 на хамон смотреть не мог))) :-)

вопрос: это был не качественный хамон или таки сорт такой?)) :du_ma_et: :hi_hi_hi:

_________________
Деньги тут


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 09:18 
Не в сети
Благочестивая Марта Благочестивая Марта
Аватар пользователя
Поблагодарили: 6713 раз.
Стаж: 5 лет 9 месяцев 2 дня
Медали: 93
Пункты репутации: 136.278.233
АкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемик
Друг то как? Жив - здоров? :-)
Надо было к этому хамону еще сырку французского прикупить :-ok-:
Тогда бы вечер встречи удался окончательно и бесповортно! :sh_ok:

P.S. А неплохо к тебе прийти деликатесов пожрать нахаляву... :-)

_________________
Прежде, чем сжигать за собой мосты - посмотри: на том ли ты берегу.
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 09:26 
Не в сети
Местный плохиш Местный плохиш
Аватар пользователя
Поблагодарили: 3750 раз.
Стаж: 5 лет 4 месяца 3 дня
Медали: 19
Пункты репутации: 17.205.250
АкадемикАкадемик
Teresa писал(а):
Друг то как? Жив - здоров? :-)
Надо было к этому хамону еще сырку французского прикупить :-ok-:
Тогда бы вечер встречи удался окончательно и бесповортно! :sh_ok:

P.S. А неплохо к тебе прийти деликатесов пожрать нахаляву... :-)


живой)) недавно общались дистанционно)) :a_g_a: :-)

а на деликатесы так вэллкам)) примерно с 8го июля я на месте)) йорика моего глянешь............ если девчонок с ним пропустят конечно.....) они позже меня летят с собакеным)) :amigos: лубинку на углях зажарю)) мммм................)) :dan_ser:

кстати сыр с плесенью зеленой ел.................. лучше чем хамон с душком по моему)) :-)

_________________
Деньги тут


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 09:31 
Не в сети
Благочестивая Марта Благочестивая Марта
Аватар пользователя
Поблагодарили: 6713 раз.
Стаж: 5 лет 9 месяцев 2 дня
Медали: 93
Пункты репутации: 136.278.233
АкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемикАкадемик
Семен Петрович писал(а):
Teresa писал(а):
Друг то как? Жив - здоров? :-)
Надо было к этому хамону еще сырку французского прикупить :-ok-:
Тогда бы вечер встречи удался окончательно и бесповортно! :sh_ok:

P.S. А неплохо к тебе прийти деликатесов пожрать нахаляву... :-)


живой)) недавно общались дистанционно)) :a_g_a: :-)

а на деликатесы так вэллкам)) примерно с 8го июля я на месте)) йорика моего глянешь............ если девчонок с ним пропустят конечно.....) они позже меня летят с собакеным)) :amigos:

кстати сыр с плесенью зеленой ел.................. лучше чем хамон с душком по моему)) :-)

Спасибо, дорогой друг, за приглашение! :ki_ss:
Но мы в это время уже на Канарах должны быть...
Тады алаверды, соберетесь на острова, тоже в гости заходите..Куплю для тебя самого невонючего хамона и сырка канарского местного :co_ol:
P.S. А вообще девочку йорика народите, а мы купим, так и породнимся... :-ok-:

_________________
Прежде, чем сжигать за собой мосты - посмотри: на том ли ты берегу.
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 09:42 
Не в сети
Местный плохиш Местный плохиш
Аватар пользователя
Поблагодарили: 3750 раз.
Стаж: 5 лет 4 месяца 3 дня
Медали: 19
Пункты репутации: 17.205.250
АкадемикАкадемик
Teresa писал(а):
Спасибо, дорогой друг, за приглашение! :ki_ss:
Но мы в это время уже на Канарах должны быть...
Тады алаверды, соберетесь на острова, тоже в гости заходите..Куплю для тебя самого невонючего хамона и сырка канарского местного :co_ol:
P.S. А вообще девочку йорика народите, а мы купим, так и породнимся... :-ok-:


заметано)) :-) :amigos:

_________________
Деньги тут


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 13:14 
Не в сети
Капитан Капитан
Аватар пользователя
Поблагодарили: 3420 раз.
Откуда: Москва
Стаж: 6 лет 2 месяца 26 дней
Медали: 31
Пункты репутации: 29.931.376
АкадемикАкадемикАкадемик
Написано очень ВКУСНО!Но хоть и сердце у меня барахлит но вот вино мне не нравится!Сангрия нравится)))))Вообще к спиртному притрагиваюсь очень и очень редко!Просто не люблю!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 
   Похожие темы   Автор   Комментарии   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Испанское вино претендует на статус «наследия человечества» [в этом окне]

в форуме Дела насущные

werrew

0

800

15 ноя 2013, 10:45

werrew Перейти к последнему сообщению [в этом окне]

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Aрхитектура и cтроительство инженерное бюро - испанская компания [в этом окне]

в форуме Услуги

tomastom

3

953

18 фев 2014, 16:02

Sansara Перейти к последнему сообщению [в этом окне]

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Хамон [в этом окне]

в форуме Кулинария в Испании, чревоугодие

sd69

17

1899

13 июн 2014, 07:08

werrew Перейти к последнему сообщению [в этом окне]

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Испанская прокуратура начала разбирательство по делу о шпионаже [в этом окне]

в форуме Новости Испании

werrew

3

797

23 июл 2014, 12:04

Sansara Перейти к последнему сообщению [в этом окне]

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Испанская молодежь протестует против США из-за Украины! [в этом окне]

в форуме Политика, экономика

VladimirGT

0

1564

26 июл 2014, 05:34

VladimirGT Перейти к последнему сообщению [в этом окне]




Часовой пояс: UTC + 1 час


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Слушать Онлайн-Радио
Онлайн радио

русский форум в Испании - украинский форум в Испании - белорусский форум Испании - казахский форум в Испании
иммиграция в Испанию форум - форум недвижимости Испании - Мадрид - Барселона - Валенсия - Аликанте - Коста Бланка twitter форума
Доска бесплатных объявлений Испании
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Мобильная версия